Cum să închideți golurile dintre dinți (diastemă)? | LYGOS DENTAL

Cum să scapi de respirația urâtă

Respirația urat mirositoare este cel mai adesea cauzată de bacteriile de pe dinți, gingii și limbă. Periați zilnic și folosiți ata dentară, curățați-vă limba, rămâneți hidratat și tratați gura uscată. Dacă mirosul persistă mai mult de câteva săptămâni sau vine cu sângerare a gingiilor, reflux sau simptome de sinusuri, rezervați un control stomatologic sau medical pentru a afla cauza principală.

Ce cauzează respirația urâtă

Halitoza începe de obicei în gură, dar poate fi legată și de nas, gât sau sistemul digestiv. Declanșatoarele obișnuite includ:

• Igienă orală slabă: Placa, particulele de alimente prinse și limba necurată permit acumularea bacteriilor care produc mirosuri.
• Gură uscată (xerostomie): Saliva scăzută face mai ușor ca bacteriile și compușii de sulf să rămână.
• Bolile gingiilor și carii: Gingiile inflamate, tartrul și cariile netratate pot crea un miros persistent.
• Pietre amigdalelor, sinuzită sau picurare postnazală: Mucusul și resturile pot hrăni bacteriile și pot provoca un miros puternic.
• Fumatul și alcoolul: Ambele usucă gura și lasă reziduuri care provoacă mirosuri.
• Dieta si postul: Usturoiul/ceapa, dietele sărace în carbohidrați și intervalele lungi între mese pot schimba chimia respirației.
• Reflux: Acidul gastric sau regurgitarea pot contribui la respirația neplăcută la unele persoane.

Modalități rapide de a îmbunătăți respirația astăzi

Dacă aveți nevoie de o resetare în aceeași zi, acești pași îi ajută pe majoritatea oamenilor:

• Periați timp de două minute, apoi folosiți ata (sau folosiți perii interdentare) pentru a îndepărta resturile prinse.
• Curățați-vă limba din spate în față cu o racletă sau cu perii periuței de dinți.
• Bea apă și clătește-ți gura; repetați dacă ați băut cafea, alcool sau o criză de gură uscată.
• Mestecați gumă fără zahăr (xilitolul este o opțiune bună) pentru a stimula saliva.
• Folosiți o apă de gură antibacteriană fără alcool ca un impuls pe termen scurt.

Rutină zilnică de îngrijire orală care previne respirația urâtă

Consecvența contează mai mult decât orice singur produs. Scopul pentru:

• Perie de două ori pe zi: Concentrați-vă pe linia gingiei și pe molarii din spate; periați înainte de culcare fără să vă grăbiți.
• Ata dentara o data pe zi: Mirosul provine adesea dintre dinți, unde periuța de dinți nu poate ajunge.
• Curățați-vă limba zilnic: Majoritatea compușilor care provoacă mirosuri provin de la suprafața limbii.
• Hidratati si gestionati gura uscata: Sorbiți apă, limitați consumul de alcool și întrebați medicul dentist despre spray-uri sau pastile pentru gură uscată, dacă este necesar.
• Consultați regulat un dentist: Curățeniile profesionale și tratamentul precoce al bolilor gingiilor fac o diferență notabilă.

Remedii la domiciliu care merită încercate

Remediile la domiciliu pot ajuta ca suplimente, dar nu vor înlocui periajul, folosirea aței dentare și îngrijirea dentară.

• Clătire cu apă sărată: O clătire blândă poate împrospăta gura și poate calma gingiile iritate.
• Clătire cu bicarbonat de sodiu: Poate neutraliza acizii și reduce mirosul; evitați utilizarea excesivă dacă vă irită gura.
• Pătrunjel sau mentă: Util pentru prospețime pe termen scurt, mai ales după mese.
• Ceai verde: Sprijină igiena orală și poate reduce mirosurile de sulf pentru unele persoane.
• Iaurt simplu sau alte alimente probiotice: Poate ajuta dacă dezechilibrul digestiv contribuie la apariția mirosului.

Alimente care ajută și alimente care agravează situația

Respirația se schimbă în funcție de ceea ce mănânci și de cât de des mănânci.

Alimente favorabile respirației

• Fructe și legume crocante (mere, morcovi, castraveți) pentru a stimula saliva și a reduce placa.
• Iaurt simplu și alimente fermentate pentru probiotice.
• Apa, mai ales intre mese si dupa cafea.

Declanșatoare comune

• Usturoi, ceapă și mâncăruri foarte condimentate (mirosul poate persista ore întregi).
• Gustări dulci și sorbituri frecvente de băuturi dulci (hrănește bacterii).
• Alcool și tutun (efect de uscare și reziduuri).
• Diete foarte sărace în carbohidrați sau post prelungit (pot duce la respirație legată de cetone).

Când respirația urat mirositoare semnalează o problemă de sănătate

Dacă faci bine elementele de bază și mirosul nu se îmbunătățește, merită să te uiți dincolo de periaj. Posibilii contribuitori includ infecția continuă a sinusurilor/picurarea postnazală, boala gingiilor netratate, refluxul sau diabetul slab controlat. Cauzele grave sunt mai puțin frecvente, dar halitoza persistentă ar trebui verificată mai degrabă decât ignorată.

Când să vezi un medic dentist sau un medic

Faceți o programare dacă observați oricare dintre următoarele:

• Respirația urat mirositoare care durează mai mult de 2-3 săptămâni, în ciuda îngrijirii orale bune.
• Sângerarea gingiilor, umflarea gingiilor, dinți slăbiți sau dureri dentare.
• O limbă acoperită care se întoarce rapid sau un gust prost persistent.
• Arsuri la stomac frecvente, gust acru sau regurgitare.
• Congestie continuă, presiune facială sau picurare postnazală.
• Pierdere în greutate inexplicabilă, febră sau alte simptome sistemice.

Întrebări frecvente