Как да затворите празнините между зъбите (диастема)? | LYGOS DENTAL

Как да се отървем от лошия дъх

Лошият дъх най-често се причинява от бактерии по зъбите, венците и езика. Четкайте и почиствайте с конец всеки ден, почиствайте езика си, поддържайте хидратация и лекувайте сухота в устата. Ако миризмата продължава повече от две седмици или е придружена от кървене на венците, рефлукс или симптоми на синусите, запишете се на стоматологичен или медицински преглед, за да откриете първопричината.

Какво причинява лош дъх

Халитозата обикновено започва в устата, но може да бъде свързана и с носа, гърлото или храносмилателната система. Често срещаните задействания включват:

• Лоша орална хигиена: Плаката, уловените частици храна и нечистият език позволяват натрупването на бактерии, произвеждащи миризма.
• Сухота в устата (ксеростомия): Ниската слюнка улеснява задържането на бактерии и серни съединения.
• Болест на венците и кариес: Възпалени венци, зъбен камък и нелекуван кариес могат да създадат постоянна миризма.
• Камъни на сливиците, синузит или постназално капене: Слузта и остатъците могат да хранят бактериите и да причинят силна миризма.
• Пушене и алкохол: И двете изсушават устата и оставят остатъци, причиняващи миризма.
• Диета и гладуване: Чесънът/лукът, диетите с ниско съдържание на въглехидрати и дългите интервали между храненията могат да променят химията на дишането.
• Рефлукс: Стомашната киселина или регургитацията могат да допринесат за неприятен дъх при някои хора.

Бързи начини за подобряване на дишането днес

Ако имате нужда от нулиране за същия ден, тези стъпки помагат на повечето хора:

• Четкайте за две минути, след това използвайте конец за зъби (или използвайте интердентални четки), за да отстраните уловените остатъци.
• Почистете езика си отзад напред със скрепер за език или с косъмчетата на четката за зъби.
• Пийте вода и изплакнете устата си; повторете, ако сте пили кафе, алкохол или пристъп на сухота в устата.
• Дъвчете дъвка без захар (ксилитолът е добър вариант), за да стимулирате слюнката.
• Използвайте антибактериална вода за уста без съдържание на алкохол като краткотраен тласък.

Ежедневна рутинна грижа за устната кухина, която предотвратява лошия дъх

Последователността е по-важна от всеки отделен продукт. Стремете се към:

• Четкайте два пъти дневно: Фокусирайте се върху линията на венците и задните кътници; четкайте преди лягане, без да бързате.
• Конец за зъби веднъж дневно: Миризмата често идва между зъбите, където четката за зъби не може да достигне.
• Почиствайте езика си ежедневно: Повечето съединения, причиняващи миризми, идват от повърхността на езика.
• Хидратирайте и управлявайте сухотата в устата: Пийте вода, ограничете алкохола и попитайте вашия зъболекар за спрейове за сухота в устата или таблетки за смучене, ако е необходимо.
• Посещавайте редовно зъболекар: Професионалното почистване и ранното лечение на заболяването на венците правят забележима разлика.

Домашни средства, които си струва да опитате

Домашните лекарства могат да помогнат като добавки, но те няма да заменят четкането, почистването с конец и грижата за зъбите.

• Изплакване със солена вода: Нежното изплакване може да освежи устата и да успокои раздразнените венци.
• Изплакване със сода за хляб: Може да неутрализира киселините и да намали миризмата; избягвайте прекомерната употреба, ако дразни устата ви.
• Магданоз или мента: Полезен за краткотрайна свежест, особено след хранене.
• зелен чай: Подпомага оралната хигиена и може да намали подобните на сяра миризми при някои хора.
• Обикновено кисело мляко или други пробиотични храни: Може да помогне, ако храносмилателният дисбаланс допринася за миризмата.

Храни, които помагат и храни, които го влошават

Дишането се променя в зависимост от това какво ядете и колко често ядете.

Храни, щадящи дъха

• Хрупкави плодове и зеленчуци (ябълки, моркови, краставици) за стимулиране на слюнката и намаляване на плаката.
• Обикновено кисело мляко и ферментирали храни за пробиотици.
• Вода, особено между храненията и след кафе.

Често срещани тригери

• Чесън, лук и силно подправени ястия (миризмата може да продължи с часове).
• Сладки закуски и често отпиване на сладки напитки (подхранва бактериите).
• Алкохол и тютюн (изсушаващ ефект и остатък).
• Диети с много ниско съдържание на въглехидрати или продължително гладуване (може да доведе до дъх, свързан с кетони).

Когато лошият дъх сигнализира за здравословен проблем

Ако се справяте добре с основните неща и миризмата не се подобрява, струва си да погледнете отвъд четкането. Възможните причини включват продължаваща инфекция на синусите/постназално изтичане, нелекувана болест на венците, рефлукс или лошо контролиран диабет. Сериозните причини не са чести, но постоянната халитоза трябва да се проверява, вместо да се игнорира.

Кога да посетите зъболекар или лекар

Запазете час, ако забележите някое от следните:

• Лош дъх, който продължава повече от 2-3 седмици въпреки добрата грижа за устната кухина.
• Кървящи венци, подуване на венците, разклатени зъби или болка в зъбите.
• Обложен език, който се връща бързо, или постоянен лош вкус.
• Чести киселини, кисел вкус или регургитация.
• Продължаваща конгестия, натиск върху лицето или постназално капене.
• Необяснима загуба на тегло, треска или други системни симптоми.

Често задавани въпроси