Cum ar trebui să se facă îngrijirea dentară în lunile de vară? | LYGOS DENTAL

Îngrijire dentară de vară: Cum să protejați dinții și gingiile pe vreme caldă

Răspuns rapid: Căldura de vară, călătoriile și băuturile dulci pot face mai probabile carii și iritarea gingiilor. Rămâneți pe drumul cel bun bând apă des, periaj de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor, folosirea aței dentare o dată pe zi și limitând băuturile acide sau zaharoase. După alimente sau băuturi acide, clătiți cu apă și așteptați 30-60 de minute înainte de periaj.

De ce vara poate fi grea pentru sănătatea orală

Rutinele de vară includ adesea mai multe gustări, băuturi cu gheață și zile mai lungi în afara casei. Aceste obiceiuri vă pot crește expunerea la zahăr și acid, care slăbesc smalțul în timp.

Vremea caldă crește și pierderea de lichide. Când ești deshidratat, fluxul de salivă poate scădea, lăsând gura mai uscată și mai puțin capabilă să spele acizii și bacteriile.

Noțiuni de bază pentru igiena orală zilnică de vară

Hidratează pentru a preveni gura uscată

Apa ajută la menținerea fluxului de salivă, care protejează în mod natural smalțul și susține gingiile sănătoase. Sorbiți apă pe tot parcursul zilei, mai ales după timpul petrecut la soare, exerciții fizice sau călătorii cu avionul.

Dacă gura se simte încă uscată, guma fără zahăr poate ajuta la stimularea salivei. Uscarea persistentă a gurii merită să discutați cu un stomatolog, mai ales dacă observați respirația urât mirositoare sau mai multă sensibilitate.

Periați și folosiți ata în mod constant

Păstrați elementele de bază simple și nenegociabile, chiar și în zilele aglomerate:

• Periați timp de două minute, dimineața și seara, folosind o perie cu peri moi.
• Utilizați pasta de dinți cu fluor pentru a întări smalțul.
• Curățați zilnic între dinți cu ață dentară sau periuțe interdentare.
• Dacă folosești apă de gură, alege o opțiune cu fluor și folosește-o la un alt moment decât periajul.

Timpul contează după alimente și băuturi acide

Sucurile reci, sucurile de citrice, băuturile pentru sport și multe cafele cu gheață sunt acide. Acidul înmoaie smalțul pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât periajul imediat poate fi prea abraziv.

Clătiți mai întâi cu apă, apoi așteptați cel puțin 30 de minute (până la o oră după băuturi foarte acide) înainte de periaj.

Alegeri mai inteligente pentru băuturi de vară

Sorbiturile frecvente sunt mai dure pentru dinți decât o băutură în timpul mesei. Gura rămâne acidă mai mult timp, ceea ce crește riscul de uzură a smalțului și de degradare.

Pentru a reduce daunele atunci când consumați băuturi dulci sau acide:

• Utilizați un pai pentru a limita contactul cu dinții, în special pentru cafea cu gheață și sifon.
• Evitați să sorbiți încet pe perioade lungi; termină băutura într-o fereastră mai scurtă.
• Clătiți-vă gura cu apă după aceea.
• Alegeți mai des apă, lapte sau opțiuni neîndulcite.

Înghețată și dulciuri fără daune

Înghețata și deserturile de vară combină adesea zahărul cu temperaturile scăzute, care pot declanșa sensibilitatea și pot hrăni bacteriile care cauzează descompunerea.

Modalități practice de a reduce riscul:

• Bucurați-vă de dulciuri la o masă principală, mai degrabă decât la pășunat între mese.
• Bea apă după aceea pentru a ajuta la neutralizarea acizilor și pentru a elimina zahărul.
• Așteptați 30-60 de minute înainte de a peria dacă desertul a fost acid sau foarte zaharat.
• Alegeți porții mai mici sau gustări mai puțin frecvente atunci când este posibil.

Ține pasul cu periajul în timpul călătoriei

Vacanțele pot perturba rutinele, așa că faceți îngrijirea orală ușor de urmat. Împachetați trusa acolo unde o puteți vedea, cum ar fi partea de sus a pungii de toaletă.

Obiceiuri utile pe drum:

• Păstrați o periuță de dinți de călătorie și o pastă de dinți în geanta de zi pentru ieșirile lungi.
• Setați un memento de noapte pe telefon, astfel încât periajul să nu fie omis.
• Pentru copii, utilizați un tabel simplu de recompense sau un cronometru scurt pentru cântec pentru a menține periajul constant.

Dacă plecați pentru o călătorie lungă, un control stomatologic în prealabil poate preveni surprize precum o plombă pierdută sau o apariție a sensibilității.

Lista de verificare a trusei de îngrijire orală de călătorie

Un kit mic, bine ales, vă ajută să vă păstrați gura sănătoasă departe de casă:

• Periuță de dinți compactă cu peri moi (plus o rezervă, dacă este posibil)
• Pastă de dinți cu fluor (dimensiune de călătorie)
• Ață dentară sau perii interdentare
• Carcasă de călătorie pentru a menține peria uscată și curată
• Apa de gură cu fluor (opțional, folosită separat de periaj)
• Gumă fără zahăr pentru zilele cu gura uscată

Întrebări frecvente