Cosa mangiare durante il trattamento ortodontico | LYGOS DENTAL

Cosa mangiare durante il trattamento ortodontico

Preferisci cibi morbidi e ricchi di sostanze nutritive che non rischino di piegare i fili o staccare gli attacchi: yogurt, uova, zuppe, pasta, verdure cotte e frullati. Taglia i cibi più duri in piccoli pezzi, mastica lentamente ed evita snack appiccicosi, duri o croccanti. Queste scelte riducono il dolore, proteggono l’apparecchio e aiutano a rispettare i tempi del trattamento.

Trattamento ortodontico: cos’è e a chi è rivolto

Il trattamento ortodontico consente di spostare i denti e, se necessario, la mascella, per ottenere un allineamento più corretto. Può migliorare la funzionalità masticatoria, la chiarezza del linguaggio, la facilità di pulizia e l’estetica complessiva del sorriso. Il trattamento può prevedere l’uso di apparecchi metallici o in ceramica, apparecchi linguali o allineatori trasparenti come Invisalign. Poiché bracket, fili metallici e attacchi sono fissati sui denti, la scelta degli alimenti è importante fin dal primo giorno.

Perché l’alimentazione è importante durante il trattamento ortodontico

Gli apparecchi ortodontici e i fili metallici creano nuovi punti di pressione nella bocca. I cibi duri o appiccicosi possono danneggiare l’apparecchio, irritare i tessuti molli e rendere più difficile la pulizia. Scelte alimentari sbagliate possono causare l’accumulo di placca, danni allo smalto o infiammazioni gengivali. Una dieta adatta a chi porta l’apparecchio può aiutarti a:

• Riduci il rischio di rottura delle staffe, di deformazione dei fili o di perdita degli attacchi degli allineatori
• Ridurre l’irritazione delle guance e delle gengive
• Rendi più facile e più efficace l’uso dello spazzolino e del filo interdentale
• Aiuta a mantenere gengive e smalto sani durante tutto il trattamento
• Evita ritardi inutili nel tuo piano terapeutico

Cosa mangiare nella prima settimana dopo aver messo l’apparecchio

Nei primi giorni e dopo le sedute di regolazione è normale avvertire una certa sensibilità. Scegliete cibi morbidi che richiedano una masticazione minima e consumateli tiepidi per evitare di provocare fastidio.

• Yogurt o kefir: rinfrescanti e lenitivi per le gengive irritate
• Zuppe e brodi: le zuppe di verdure frullate o il brodo di pollo sono facili da mangiare
• Purè di patate o altre puree: sazianti e delicate per gli apparecchi ortodontici
• Frutta morbida: banane, pere mature o avocado
• Verdure cotte: zucchine, broccoli, zucca o carote ben cotte al vapore
• Fiocchi d’avena o cereali morbidi ammollati nel latte

I cibi migliori da consumare quotidianamente quando si porta l’apparecchio ortodontico

Una volta che il dolore iniziale si sarà attenuato, potrai ampliare la tua dieta. Scegli alimenti morbidi, facili da masticare e che non tendano ad attaccarsi agli attacchi o a rimanere intrappolati tra i fili.

Latticini e alimenti ricchi di calcio

Il latte, il formaggio, lo yogurt e l’ayran/latticello fanno bene allo smalto e in genere sono facili da consumare con l’apparecchio ortodontico.

Proteine adatte a chi porta l’apparecchio ortodontico

Le uova (sode, strapazzate, in frittata), il pesce a filamenti, il tofu e la carne macinata tenera sono ottime fonti proteiche. Se mangi pollo o manzo, scegli tagli più morbidi e tagliali a pezzetti.

Cereali teneri e amidi

La pasta, il riso, il couscous, il pane morbido senza crosta dura e l’avena ben cotta sono generalmente sicuri. Evita di addentare panini duri o baguette croccanti.

Frutta e verdura

La frutta a polpa morbida è quella più facile da preparare. Per i prodotti più sodi, affettateli sottilmente, grattugiateli o cuoceteli finché non si ammorbidiscono.

• Frullati a base di frutti di bosco, banana, yogurt e avena
• Mele o carote: cuocile, grattugiale o tagliale a pezzetti molto piccoli
• Verdure a foglia verde: aggiungile a zuppe, frittate o frullati

Zuppe, stufati e piatti unici

La zuppa di lenticchie, la zuppa di verdure e gli stufati morbidi consentono di assumere verdure e proteine senza dover masticare troppo. Lascia raffreddare leggermente le zuppe calde prima di mangiarle.

Snack e dolci

Prova l’hummus, i muffin morbidi, il budino, la crema pasticcera o la frutta matura. Se scegli il gelato, sciacquati la bocca con acqua dopo averlo mangiato per ridurre la quantità di zucchero che rimane sui denti.

Alimenti da evitare quando si porta l’apparecchio ortodontico

Alcuni alimenti tendono a rompere gli attacchi, a piegare i fili o a incastrarsi in punti difficili da pulire. Limitarne il consumo aiuta a evitare visite di emergenza e a garantire un progresso costante.

Cibi duri

• Frutta secca, chicchi di mais per popcorn, caramelle dure, ghiaccio
• Pane croccante, bordi croccanti della pizza
• Mele crude intere o bastoncini di carota cruda

Cibi appiccicosi o gommosi

• Caramelle al caramello, caramelle mou, caramelle gommose, lokum
• Gomma da masticare
• Bagel molto gommosi o carne secca

Snack croccanti

• Patatine, cracker, salatini
• Ciuffetti di granola e cereali croccanti

Alimenti con noccioli, lische o gusci

• Ciliegie, olive e altra frutta con nocciolo (rimuovere prima il nocciolo)
• Carni con l’osso (rimuovere la carne dall’osso prima di mangiarla)

Bevande zuccherate e acide

Le bibite gassate e le bevande acide consumate frequentemente possono aumentare l’usura dello smalto, specialmente intorno agli attacchi. Se le bevi occasionalmente, usa una cannuccia e sciacquati la bocca con acqua dopo averle bevute.

Alimenti che possono aiutare ad alleviare il dolore causato dall’apparecchio ortodontico

Se i denti sono sensibili dopo l’applicazione o il serraggio dell’apparecchio ortodontico, presta attenzione alla temperatura e alla consistenza degli alimenti.

Opzioni interessanti

• Yogurt freddo, kefir o frullati
• Gelato soft o yogurt gelato (con moderazione)
• Salsa di mele fredda

Opzioni calde (non bollenti)

• Zuppa di verdure, brodo di pollo o zuppa di lenticchie
• Purè di patate, pasta al dente o riso
• Porridge caldo

Consigli pratici sull’alimentazione per proteggere l’apparecchio ortodontico

• Taglia il cibo in piccoli bocconi e mastica lentamente.
• Cerca di masticare con i denti posteriori invece di mordere con quelli anteriori.
• Sciacquare con acqua dopo i pasti per rimuovere i resid
• Lavatevi i denti e passate il filo interdentale con cura, soprattutto dopo aver mangiato cibi zuccherati o ricchi di amido.
• Se senti che qualcosa è rimasto incastrato, usa uno spazzolino interdentale o un idropulsore al posto degli stuzzicadenti.
• Se indossi l’apparecchio trasparente, toglilo prima di mangiare o bere (ad eccezione dell’acqua), quindi lavati i denti prima di rimetterlo.

Il trattamento ortodontico richiede tempo, ma seguire una dieta adeguata lo rende più facile. I cibi morbidi e adatti all’apparecchio favoriscono il comfort e l’igiene orale, mentre evitare cibi duri e appiccicosi protegge l’apparecchio. Se non sei sicuro che un alimento sia adatto, chiedi al tuo ortodontista durante la prossima visita.

Ulteriori informazioni

Per fissare un appuntamento o per qualsiasi domanda su apparecchi ortodontici, allineatori, odontoiatria estetica, corone dentali, impianti o odontoiatria generale, contattate la nostra clinica.

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