L’utilisation d’un gratte-langue élimine les bactéries et les débris présents à la surface de la langue, en particulier vers l’arrière. Cela peut améliorer visiblement l’haleine, favoriser un meilleur équilibre des bactéries buccales et réduire la charge bactérienne responsable de la plaque et de l’irritation des gencives. Cela ne prend que quelques secondes et fonctionne mieux lorsqu’il est pratiqué quotidiennement.
Le brossage et l’utilisation de fil dentaire font l’essentiel du travail, mais la langue abrite également une grande quantité de bactéries. Lorsqu’une couche se forme, elle peut entraîner une mauvaise haleine et redéposer des microbes sur les dents et les gencives. Le nettoyage de la langue est un complément simple qui peut améliorer votre routine sans prendre beaucoup de temps.
Un gratte-langue (souvent appelé racloir lingual) est un outil d’hygiène bucco-dentaire conçu pour soulever et retirer le dépôt sur la langue. Ce dépôt est un mélange de bactéries, de cellules mortes, de particules alimentaires et de protéines salivaires. La plupart des gratte-langues sont en plastique, en acier inoxydable ou en silicone, et la tête est incurvée pour épouser la forme de la langue.
De nombreuses brosses à dents peuvent atteindre la langue, mais elles ne sont pas conçues pour racler. Un gratte-langue dédié élimine généralement le dépôt plus efficacement en moins de passages, ce qui peut être plus doux pour beaucoup de gens.
La technique est plus importante que la force. Préférez quelques passages légers et contrôlés plutôt que d’appuyer fortement.
L’arrière de la langue abrite souvent des bactéries anaérobies qui libèrent des composés soufrés volatils. Ces composés sont un facteur majeur de l’haleine du matin et de l’halitose persistante. Le nettoyage régulier de la langue réduit la couche bactérienne à l’origine de ces odeurs.
Les bactéries ne restent pas en place. Une langue encrassée peut réensemencer les dents avec des microbes, ce qui peut contribuer à la formation de plaque avec le temps. Le nettoyage de la langue aide à réduire ce réservoir et favorise une meilleure propreté entre les brossages.
Réduire la charge bactérienne globale peut limiter les facteurs d’irritation dans la bouche. Le nettoyage de la langue ne remplace pas un traitement contre les maladies des gencives, mais complète le brossage, le fil dentaire et les nettoyages professionnels.
Un dépôt important sur la langue peut émousser les papilles gustatives. Lorsque la surface est plus propre, de nombreuses personnes perçoivent les saveurs plus clairement, surtout au réveil.
La « meilleure » option est celle que vous utiliserez régulièrement et confortablement. Le matériau et la conception influencent la sensation, la durabilité et la facilité de nettoyage.
Durable, facile à laver à fond, et offre généralement un raclage ferme en un ou deux passages. Choisissez des bords arrondis et une forme adaptée à la largeur de votre langue.
Léger et peu coûteux. Remplacez-le si le bord se déforme, devient rugueux ou présente des fissures où les bactéries peuvent s’accumuler.
Convient aux langues sensibles ou aux personnes qui débutent. Ils peuvent nécessiter quelques passages supplémentaires par rapport aux grattoirs plus fermes.
Ils combinent des poils avec un bord gratteur ou une surface texturée. Ils peuvent être confortables, mais les modèles sans grattoir laissent souvent plus de dépôt.
La plupart des gens préfèrent utiliser un gratte-langue le matin, lorsque les bactéries et la sécheresse de la nuit rendent le dépôt plus visible. Vous pouvez le faire avant ou après le brossage — les deux conviennent tant que vous êtes régulier. En cas de mauvaise haleine persistante, un deuxième nettoyage léger dans la journée peut aider.
Si la mauvaise haleine persiste malgré le brossage, le fil dentaire et le nettoyage de la langue, cela peut être lié à une maladie des gencives, une bouche sèche, des calculs amygdaliens, des problèmes de sinus ou digestifs. Demandez aussi conseil si vous avez une langue douloureuse, des plaies qui ne guérissent pas ou un dépôt qui ne s’améliore pas malgré une hygiène régulière.
Inconvénients possibles: haut-le-cœur, irritation, saignement, et inconfort accru en cas d’excès.
Brossez deux fois par jour deux minutes et consultez le dentiste deux fois l’an.
Un gratte-langue enlève mieux l’enduit lingual, réduisant les bactéries responsables des odeurs.
Ne pas rincer garde le fluor plus longtemps, renforçant l’émail et protégeant des caries.
Brossez trois fois par jour, dans les trois minutes après repas, au moins trois minutes.
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