Ефектите на стреса върху здравето на зъбите | LYGOS DENTAL

Ефектите на стреса върху здравето на зъбите

Стресът може да повлияе на вашите зъби и венци, като увеличи стискането на челюстта, намали слюнката и направи имунния отговор по-малко ефективен. Това може също да доведе до пропускане на четкането, повече сладки закуски и по-чести рани в устата. С течение на времето това може да причини чувствителност, кариес, кървене на венците и болка в челюстта. Контролът на стреса и постоянната грижа за зъбите помагат да защитите усмивката си.

Стресът е част от съвременния живот, но въздействието му не се ограничава до съня, настроението или кръвното налягане. Устата ви често показва ефектите рано, понякога преди да забележите нещо друго.

От скърцане със зъби до сухота в устата, стресът може да създаде условия, които правят по-вероятни кариеси, дразнене на венците и рани в устата. Знанието за какво да следите ви помага да защитите здравето на зъбите си дори по време на натоварени или трудни периоди.

Каква е връзката между стреса и здравето на зъбите?

Когато сте стресирани, тялото ви освобождава хормони на стреса като кортизол и активира реакцията „бий се или бягай“. Това може да повлияе на възпалението и на това колко добре имунната ви система реагира на бактериите в устата.

Стресът също променя ежедневието. Хората често мият по-малко внимателно четка и конец за зъби, похапват по-често или посягат към сладки напитки. Тези промени в навиците, съчетани със сухота в устата или стискане на челюстта, могат да ускорят проблемите със зъбите.

Проблеми със здравето на зъбите, свързани със стрес

Стресът може да допринесе за няколко проблема с оралното здраве. Това са най-честите проблеми, които зъболекарите виждат, когато нивата на стрес са високи:

Скърцане със зъби и стискане (бруксизъм)

Много хора скърцат или стискат зъби по време на сън или докато се концентрират. С течение на времето това може да износи емайла, да причини пукнатини, да предизвика главоболие и да доведе до болка в челюстта или ТМС.

Възпаление на венците и заболявания на венците

Продължаващият стрес може да направи венците по-чувствителни към плака и възпаление. Ако четкането и използването на конец за зъби се подхлъзват, гингивитът може да прогресира и джобовете на венците да се задълбочат.

Сухота в устата (ксеростомия)

Стресът и безпокойството могат да намалят или променят потока на слюнката. С по-малко слюнка за отмиване на храната и неутрализиране на киселините, лошият дъх и кариесите стават по-вероятни.

Рани в устата и херпес

Стресът може да бъде отключващ фактор за афти и може също така да допринесе за обостряне на херпес при хора, които са носители на вируса. Раните може да се чувстват по-болезнени и да отнемат повече време, за да се уталожат, когато сте изтощени.

Кариес

Кариесът става по-вероятен, когато сухота в устата, често похапване и непоследователно четкане се появят едновременно. Ранният кариес може да се прояви като чувствителност, груби петна или тъмни участъци по зъба.

Как да управлявате стреса и да защитите оралното си здраве

Не се нуждаете от перфектна рутина, за да защитите зъбите си – имате нужда от последователна. Тези стъпки правят истинска разлика по време на стресови сезони:

• Мийте два пъти на ден с паста за зъби с флуор и почиствайте всеки ден между зъбите.
• Ако забележите стягане на челюстта или сутрешно главоболие, попитайте вашия зъболекар за персонализирана нощна охрана.
• Останете хидратирани и ограничете кофеина и алкохола, ако сухотата в устата е проблем.
• Изберете щадящи зъбите закуски (сирене, ядки, кисело мляко, хрупкави зеленчуци) вместо лепкави сладкиши.
• Провеждайте редовни стоматологични прегледи, така че проблемите да бъдат уловени рано, преди да станат болезнени или скъпи.

Стрес и рани в устата: афти срещу. Херпес на устните

Афтите са малки язви, които се образуват в устата. Те не са заразни, но могат да бъдат болезнени – особено с пикантни или кисели храни.

Афтите обикновено се появяват на или около устните и са свързани с вируса на херпес симплекс. Стресът, заболяването и излагането на слънце могат да допринесат за обостряне.

Ако раните са чести, необичайно големи или продължават повече от две седмици, струва си да се прегледате. Вашият зъболекар може да ви помогне да изключите дразнене от скоби, хранителни проблеми или други причини.

Косвени ефекти върху цвета на зъбите и естетиката на усмивката

Шлифоването, свързано със стреса, може да изравни ръбовете и да създаде малки пукнатини, които задържат петна. Сухотата в устата също може да доведе до по-бързо натрупване на плака, което може да притъпи външния вид на зъбите.

Ако виждате повече пожълтяване, съсредоточете се върху хидратацията, ежедневното премахване на плаката и ограничаването на честото отпиване на кафе, чай или сода. Вашият зъболекар може да препоръча безопасни опции за избелване, ако е необходимо.

Навици за облекчаване на стреса, които поддържат оралното здраве

Простите навици, които намаляват стреса, могат да намалят стискането и да ви помогнат да се придържате към грижата за устната кухина. Стремете се към малки, повтарящи се рутинни процедури, а не към големи промени в начина на живот.

• Кратка ежедневна разходка, стречинг или леки упражнения за намаляване на мускулното напрежение
• Дихателни упражнения или медитация, особено преди лягане
• По-добра хигиена на съня (постоянно време за лягане, по-малко време пред екрана късно вечер)
• Намаляване на тютюна и ограничаване на алкохола, което може да влоши сухотата в устата

Кога да посетите зъболекар

Уговорете си среща, ако забележите някое от следните:

• Чувствителност на зъбите, която не се подобрява след седмица
• Болка в челюстта, щракане или главоболие при събуждане
• Кървящи венци или постоянен лош дъх
• Нови пукнатини, стърготини или плоски петна по зъбите
• Рани в устата, които продължават повече от две седмици

Запазете час

Ако искате подкрепа с козметична стоматология, зъбни коронки, зъбни импланти или обща стоматология, свържете се с нашия екип, за да насрочите посещение.

ЧЗВ