Влияние стресса на здоровье зубов | LYGOS DENTAL

Влияние стресса на здоровье зубов

Стресс может повлиять на ваши зубы и десны, усиливая сжатие челюстей, уменьшая выделение слюны и снижая эффективность иммунного ответа. Это также может привести к пропуску чистки зубов, употреблению сладких закусок и более частым язвам во рту. Со временем это может вызвать чувствительность, кариес, кровоточивость десен и боль в челюсти. Контроль стресса и постоянный уход за зубами помогут защитить вашу улыбку.

Стресс является частью современной жизни, но его влияние не ограничивается сном, настроением или кровяным давлением. Во рту эффект часто проявляется рано, иногда еще до того, как вы заметите что-нибудь еще.

От скрежетания зубами до сухости во рту — стресс может создать условия, которые повышают вероятность возникновения кариеса, раздражения десен и язв во рту. Знание того, на что следует обращать внимание, поможет вам защитить здоровье зубов даже в напряженные или трудные периоды.

Какова связь между стрессом и здоровьем зубов?

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, и активирует реакцию «бей или беги». Это может повлиять на воспаление и на то, насколько хорошо ваша иммунная система реагирует на бактерии во рту.

Стресс также меняет распорядок дня. Люди часто менее тщательно чистят зубы и пользуются зубной нитью, чаще перекусывают или пьют сладкие напитки. Эти изменения привычек в сочетании с сухостью во рту или сжиманием челюстей могут ускорить проблемы с зубами.

Проблемы со здоровьем зубов, связанные со стрессом

Стресс может способствовать возникновению ряда проблем со здоровьем полости рта. Вот наиболее распространенные проблемы, с которыми стоматологи сталкиваются при повышении уровня стресса:

Скрежетание и стискивание зубов (бруксизм)

Многие люди скрипят или сжимают зубы во время сна или во время концентрации. Со временем это может изнашивать эмаль, вызывать трещины, вызывать головные боли и вызывать боли в челюсти или височно-нижнечелюстном суставе.

Воспаление десен и заболевания десен

Постоянный стресс может сделать десны более чувствительными к зубному налету и воспалению. Если вы не пользуетесь щеткой и зубной нитью, гингивит может прогрессировать, а десневые карманы могут углубляться.

Сухость во рту (Ксеростомия)

Стресс и беспокойство могут уменьшить или изменить поток слюны. Чем меньше слюны требуется для смывания пищи и нейтрализации кислот, тем более вероятным становится неприятный запах изо рта и кариес.

Язвы во рту и герпес

Стресс может спровоцировать появление язв, а также способствовать обострению герпеса у людей, являющихся носителями вируса. Когда вы истощены, язвы могут быть более болезненными, и их заживление займет больше времени.

Кариес

Кариес становится более вероятным, когда одновременно происходят сухость во рту, частые перекусы и непостоянная чистка зубов. Ранний кариес может проявляться в виде чувствительности, шероховатостей или темных участков на зубе.

Как справиться со стрессом и защитить здоровье полости рта

Чтобы защитить зубы, вам не нужен идеальный распорядок дня — вам нужен последовательный. Эти шаги имеют большое значение в стрессовые сезоны:

• Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором и ежедневно очищайте промежутки между зубами.
• Если вы заметили стеснение в челюсти или утренние головные боли, спросите своего стоматолога о специальной ночной каппе.
• Избегайте обезвоживания и ограничьте употребление кофеина и алкоголя, если сухость во рту является проблемой.
• Выбирайте полезные для зубов закуски (сыр, орехи, йогурт, хрустящие овощи) вместо липких сладостей.
• Регулярно посещайте стоматолога, чтобы выявить проблемы на ранней стадии, прежде чем они станут болезненными или дорогостоящими.

Стресс и язвы во рту: язвы против язвы. Герпес

Стоматологические язвы — это небольшие язвы, которые образуются внутри рта. Они не заразны, но могут быть болезненными, особенно при употреблении острой или кислой пищи.

Герпес обычно появляется на губах или вокруг них и связан с вирусом простого герпеса. Стресс, болезнь и пребывание на солнце могут способствовать обострению заболевания.

Если язвы возникают часто, необычно велики или сохраняются более двух недель, стоит пройти обследование. Ваш стоматолог может помочь исключить раздражение, вызванное брекетами, проблемами с питанием или другими причинами.

Косвенное влияние на цвет зубов и эстетику улыбки

Шлифование, вызванное напряжением, может сгладить острые края и образовать крошечные трещины, в которых задерживаются пятна. Сухость во рту также может привести к более быстрому образованию зубного налета, что может привести к притуплению внешнего вида зубов.

Если вы заметили усиление пожелтения, сосредоточьтесь на увлажнении кожи, ежедневном удалении зубного налета и ограничении частого употребления кофе, чая или газированных напитков. При необходимости ваш стоматолог может порекомендовать безопасные варианты отбеливания.

Привычки для снятия стресса, которые поддерживают здоровье полости рта

Простые привычки, которые снижают стресс, могут уменьшить сжимание зубов и помочь вам следить за полостью рта. Стремитесь к небольшим, повторяемым процедурам, а не к масштабным изменениям образа жизни.

• Короткая ежедневная прогулка, растяжка или легкие упражнения для снижения мышечного напряжения.
• Дыхательные упражнения или медитация, особенно перед сном.
• Улучшение гигиены сна (постоянное время сна, меньше времени перед экраном поздно вечером)
• Сокращение потребления табака и алкоголя, которые могут усугубить сухость во рту.

Когда обратиться к стоматологу

Запишитесь на прием, если вы заметили что-либо из следующего:

• Чувствительность зубов, которая не улучшается через неделю
• Боль в челюсти, щелканье или головные боли при пробуждении.
• Кровоточивость десен или постоянный неприятный запах изо рта.
• Новые трещины, сколы или плоские пятна на зубах.
• Язвы во рту, которые длятся дольше двух недель.

Записаться на прием

Если вам нужна поддержка в области косметической стоматологии, зубных коронок, зубных имплантатов или общей стоматологии, обратитесь к нашей команде, чтобы запланировать визит.

Часто задаваемые вопросы