Как должна выглядеть ваша ежедневная гигиена полости рта | LYGOS DENTAL

Как должна выглядеть ваша ежедневная гигиена полости рта?

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут дважды в день, раз в день чистите межзубные промежутки (зубной нитью или межзубным ершиком), а также используйте ополаскиватель для полости рта, если это рекомендовано. Чистите язык, пейте воду, ограничьте частое употребление сладких или кислых закусок и записывайтесь на осмотр к стоматологу по графику, составленному с учетом ваших факторов риска.

Что такое гигиена полости рта

Гигиена полости рта — это ежедневная забота о чистоте и здоровье зубов, десен и всей полости рта. Цель состоит в том, чтобы уменьшить налет — липкую пленку бактерий, образующуюся на зубах, — до того, как он начнет раздражать десны, вызовет кариес или затвердеет в зубной камень (который необходимо удалять профессионально).

Почему гигиена полости рта имеет значение

Правильный уход за полостью рта защищает не только вашу улыбку. Он снижает риск развития кариеса и заболеваний десен, помогает предотвратить постоянный неприятный запах изо рта, а также способствует комфортному приему пищи и разговору. Исследования также показывают связь между заболеваниями пародонта (десен) и некоторыми системными заболеваниями; эти связи сложны и не всегда доказывают прямую причинно-следственную связь, но это еще одна причина серьезно относиться к ежедневному уходу.

Состояния здоровья, часто связанные с плохим состоянием полости рта

Исследования выявили связь между заболеваниями десен и такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Бактерии полости рта и хроническое воспаление могут играть определенную роль, а некоторые заболевания (например, диабет) могут также повышать риск возникновения проблем с деснами — так что это может быть улицей с двусторонним движением.

Если у вас есть хронические заболевания, сухость во рту из-за приема лекарств, брекетов, имплантатов или заболевания десен в анамнезе, попросите стоматолога составить индивидуальный график домашних процедур и осмотров.

Признаки того, что гигиена полости рта требует внимания

Многие проблемы начинаются незаметно. Если вы заметили хотя бы один из перечисленных ниже признаков, запишитесь на прием к стоматологу:

• Постоянный неприятный запах изо рта (галитоз).
• Кровотечение при чистке зубов и межзубных промежутков.
• Красные, опухшие или нежные десны.
• Чувствительность зубов к горячей, холодной или сладкой пище.
• Пожелтение или появление новых пятен, которые не исчезают при регулярной чистке зубов.
• Зубная боль, припухлость или неприятный привкус, который постоянно возвращается.

Какие средства гигиены полости рта использовать

Вам не нужна переполненная полка в ванной. Начните с самого необходимого, а затем добавьте инструменты, которые соответствуют вашим потребностям и привычкам.

Essentials

• Зубная щетка с мягкой щетиной (ручная или электрическая). Заменяйте головку щетки каждые 3-4 месяца или раньше, если щетинки обтрепались.
• Зубная паста с фтором (укрепляет эмаль и помогает предотвратить кариес).
• Способ ежедневной чистки межзубных промежутков: зубная нить, межзубные щетки или водный флоссер — выбирайте то, чем вы будете постоянно пользоваться.

Полезные дополнения

• Ополаскиватель для рта с фтором для дополнительной защиты полости рта, особенно если вы склонны к кариесу.
• Антибактериальный ополаскиватель для рта, если ваш стоматолог рекомендует его при воспалении десен или неприятном запахе изо рта.
• Скребок для языка (или ваша зубная щетка), чтобы уменьшить количество бактерий, вызывающих неприятный запах.

Идеальная ежедневная гигиена полости рта

Утро

Стремитесь начать день с чистого листа:

• Чистите зубы в течение двух минут фторсодержащей зубной пастой, охватывая линию десен и все поверхности зубов.
• Если вы пользуетесь ополаскивателем для рта, следуйте указаниям на этикетке (и не полощите рот водой сразу после фторсодержащих средств, если это не указано в инструкции).

Вечер

Ночной режим имеет наибольшее значение, потому что во время сна поток слюны уменьшается.

• Раз в день очищайте межзубные промежутки (зубной нитью или другим средством для чистки межзубных промежутков). Многие считают, что проще всего делать это перед чисткой зубов.
• Чистите зубы в течение двух минут фторсодержащей зубной пастой.
• Почистите язык.
• Пользуйтесь ополаскивателем для полости рта, если это входит в ваши планы.

Ежедневные привычки, которые защитят ваши зубы между чистками

• Регулярно пейте воду, особенно после еды и перекусов.
• Ограничьте частоту употребления напитков с сахаром или перекусов сладостями — частота имеет значение не меньше, чем количество.
• Будьте осторожны с кислыми продуктами и напитками (газировка, цитрусовые, спортивные напитки). Прополощите рот водой и подождите около 30 минут, прежде чем чистить зубы, если вы чувствуете, что во рту «кисло».
• Если вы скрежещете зубами, просыпаетесь с болью в челюсти или откалываете зубы, спросите о ночных защитных каппах.

Как часто вы должны посещать стоматолога?

Многие люди хорошо переносят осмотр и чистку зубов примерно два раза в год, но оптимальный интервал зависит от вашего риска развития кариеса и заболеваний десен. Стоматолог может порекомендовать посещать вас чаще, если у вас пародонтоз, диабет, сухость во рту, вы курите или у вас было много стоматологических операций.

Вопросы и ответы