Cum ar trebui să arate rutina ta de igienă orală zilnică | LYGOS DENTAL

Cum ar trebui să arate rutina ta de igienă orală zilnică?

Periați două minute de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor, curățați între dinți o dată pe zi (ață dentară sau un produs de curățare interdentară) și folosiți apă de gură dacă este recomandat. Curățați-vă limba, beți apă, limitați gustările frecvente cu zahăr sau acide și rezervați controale stomatologice conform unui program stabilit de medicul dentist pentru factorii dumneavoastră de risc.

Ce înseamnă igiena orală

Igiena orală este îngrijirea de zi cu zi care menține dinții, gingiile și restul gurii curate și sănătoase. Scopul este de a reduce placa – o peliculă lipicioasă de bacterii care se acumulează pe dinți – înainte de a irita gingiile, de a provoca carii sau de a se întări în tartru (care necesită îndepărtare profesională).

De ce contează igiena orală

O bună îngrijire orală protejează mai mult decât zâmbetul tău. Reduce riscul cariilor dentare si bolilor gingiilor, ajuta la prevenirea respiratiei urat mirositoare persistente si sustine o alimentatie si un vorbire confortabil. Cercetările arată, de asemenea, legături între boala parodontală (gingivă) și mai multe afecțiuni sistemice; aceste relații sunt complexe și nu se dovedesc întotdeauna cauza-efect direct, dar sunt un alt motiv pentru a avea grijă zilnică în serios.

Condiții de sănătate asociate în mod obișnuit cu sănătatea orală precară

Studiile au descoperit asocieri între bolile gingiilor și afecțiuni precum bolile cardiovasculare și diabetul. Bacteriile orale și inflamația cronică pot juca un rol, iar unele afecțiuni (cum ar fi diabetul) pot crește, de asemenea, riscul de apariție a problemelor gingivale, așa că poate fi o stradă cu două sensuri.

Dacă aveți o afecțiune cronică, gură uscată de la medicamente, aparat dentar, implanturi sau antecedente de boli gingivale, cereți-vă stomatologului să vă personalizeze rutina acasă și programul de control.

Semnele că igiena ta orală are nevoie de atenție

Multe probleme încep în liniște. Dacă observați oricare dintre următoarele, luați în considerare rezervarea unei programari la stomatolog:

• Respirație urât mirositoare persistentă (halitoză).
• Sângerări la periaj sau curățare între dinți.
• Gingii roșii, umflate sau sensibile.
• Sensibilitatea dinților la alimente calde, reci sau dulci.
• Pete îngălbenite sau noi care nu se ameliorează cu periajul regulat.
• Durere de dinți, umflare sau un gust rău care continuă să revină.

Ce produse de igienă orală să utilizați

Nu aveți nevoie de un raft de baie aglomerat. Începeți cu elementele de bază, apoi adăugați instrumente care se potrivesc cu gura și obiceiurile dvs.

Esențiale

• Periuta de dinti cu peri moi (manuala sau electrica). Înlocuiți capul periei la fiecare 3-4 luni sau mai devreme dacă perii se rup.
• Pastă de dinți cu fluor (întărește smalțul și ajută la prevenirea cariilor).
• O modalitate de a curăța între dinți zilnic: ață dentară, periuțe interdentare sau o ață dentară de apă – alegeți ceea ce veți folosi în mod constant.

Suplimente utile

• Apa de gură cu fluor pentru protecție suplimentară a cariilor, mai ales dacă sunteți predispus la carii.
• Apa de gură antibacteriană dacă medicul dentist o recomandă pentru inflamarea gingiilor sau respirația urât mirositoare.
• Răzătoare pentru limbă (sau periuța de dinți) pentru a reduce bacteriile care cauzează mirosuri.

O rutină ideală de igienă bucală zilnică

Dimineaţă

Urmărește un început de zi curat:

• Periați timp de două minute cu pastă de dinți cu fluor, ajungând la linia gingiei și la toate suprafețele dentare.
• Dacă utilizați apă de gură, urmați instrucțiunile de pe etichetă (și evitați clătirea cu apă imediat după produsele cu fluor, dacă nu sunteți instruit).

Seară

Rutina de noapte contează cel mai mult, deoarece fluxul de salivă scade în timp ce dormi.

• Curățați între dinți o dată pe zi (ață dentară sau alt produs de curățare interdentară). Mulți oameni consideră că este cel mai ușor să facă acest lucru înainte de periaj.
• Periați timp de două minute cu pastă de dinți cu fluor.
• Curățați-vă limba.
• Folosește apă de gură dacă face parte din planul tău.

Obiceiuri zilnice care vă protejează dinții între perii

• Bea apă în mod regulat, mai ales după mese și gustări.
• Limitați cât de des sorbiți băuturi dulci sau gustați dulciuri – frecvența contează la fel de mult ca și cantitatea.
• Fiți atenți la alimente și băuturi acide (sodă, citrice, băuturi pentru sport). Clătiți cu apă după aceea și așteptați aproximativ 30 de minute înainte de a vă periaj dacă gura vă simte „acid”.
• Dacă scrâșniți din dinți, vă treziți cu dureri de maxilar sau cu dinți ciobiți, întrebați despre un paznic de noapte.

Cât de des ar trebui să vezi un stomatolog?

Mulți oameni se descurcă bine cu controalele și curățeniile de aproximativ două ori pe an, dar cel mai bun interval depinde de riscul de apariție a cariilor și a bolilor gingiilor. Stomatologul dumneavoastră vă poate recomanda vizite mai frecvente dacă aveți boală parodontală, diabet zaharat, gură uscată, fumați sau ați avut multe lucrări dentare.

Întrebări frecvente