Băuturile carbogazoase dăunează dinților? | LYGOS DENTAL

Băuturile carbogazoase dăunează dinților?

Băuturile carbogazoase pot dăuna dinților deoarece acizii lor scad pH-ul gurii și înmoaie smalțul. Sorbiturile frecvente – mai ales între mese – cresc șansa de eroziune a smalțului, sensibilitate și carii. Sofurile cu zahăr adaugă un risc suplimentar, dar băuturile carbogazoase fără zahăr sunt încă acide. Limitați frecvența, clătiți cu apă și periați timp pentru a proteja smalțul.

Ce contează ca o băutură carbogazoasă?

Băuturile carbogazoase sunt băuturi cu dioxid de carbon dizolvat, care creează bule și formează un acid ușor (acid carbonic). Multe mărci adaugă alți acizi, cum ar fi acidul citric sau fosforic, pentru aromă și durata de valabilitate. Acești acizi suplimentari sunt un motiv important pentru care unele băuturi carbogazoase sunt mai dure pentru smalț decât altele.

• Sifone obișnuite și dietetice (cola, lămâie-lime, portocale, bere rădăcină etc.)
• Băuturi energizante și multe băuturi pentru sport care sunt gazoase
• Ape spumante aromate și „seltzers” (în special arome de citrice)
• Ceaiuri cu gheață carbogazoase și băuturi carbogazoase gata de băut

Notă: Unele băuturi necarbogazoase, cum ar fi sucuri de citrice, kombucha și băuturi pe bază de oțet, pot fi, de asemenea, suficient de acide pentru a contribui la erodarea smalțului. „Fizz” nu este singurul factor; aciditatea și cât de des sorbi contează cel mai mult.

Cum afectează băuturile carbogazoase dinții

Smalțul dinților este puternic, dar se poate înmuia atunci când gura devine acidă. După ce bei ceva acid, pH-ul din gură scade și mineralele din smalț încep să se dizolve (demineralizare). Saliva poate repara daunele precoce prin neutralizarea acidului și returnarea mineralelor în smalț (remineralizare), dar are nevoie de timp, mai ales dacă sorbiți băuturi acide pe o perioadă lungă de timp.

În timp, expunerea frecventă la acid poate uza smalțul, ducând la eroziunea dentară. Eroziunea este diferită de carii, dar cele două apar adesea împreună, deoarece o suprafață aspră și slăbită face mai ușor ca placa să se lipească de dinți.

Zahărul face riscul mai mare

Băuturile carbogazoase cu zahăr aduc o a doua problemă: cariile dentare. Bacteriile bucale se hrănesc cu zaharuri și eliberează acizi care atacă smalțul. Așadar, cu multe sucuri și băuturi energizante, ai de-a face atât cu aciditatea proprie a băuturii, cât și cu acidul produs de bacterii ulterior.

Semne de eroziune a smalțului de urmărit

Eroziunea smalțului poate fi subtilă la început. Semnele de avertizare comune includ:

• Sensibilitate la alimente reci, calde sau dulci
• Dinți care arată mai galben pe măsură ce dentina subiacentă arată
• Un aspect plictisitor, aspru sau „cretos” la suprafață
• Așchii mici, margini subțiate sau modificări ale formei dintelui
• Cavități mai frecvente sau obturații care eșuează mai devreme decât se aștepta

Dacă observi aceste modificări, o vizită la stomatolog merită. Eroziunea timpurie poate fi adesea stabilizată cu fluor, schimbări de obiceiuri și sfaturi direcționate înainte de a deveni o problemă mai mare de restaurare.

Cum să protejezi dinții dacă bei băuturi carbogazoase

1) Reduceți timpul de contact

Cu cât o băutură acidă stă mai mult pe dinți, cu atât are mai multe șanse de a înmuia smalțul. Încercați să beți băuturi carbogazoase în timpul meselor, mai degrabă decât să sorbiți între mese și evitați să le amestecați în jurul gurii.

• Folosiți un pai (poziționați-l spre partea din spate a gurii).
• Termină băutura într-o singură ședință, în loc să pășești pe ea ore întregi.

2) Clătiți și neutralizați

După o băutură carbogazoasă, apa plată ajută la spălarea acizilor și susține efectul natural de tamponare al salivei. Guma fără zahăr poate, de asemenea, să stimuleze saliva, ceea ce ajută la recuperarea smalțului.

• Bea câteva înghițituri de apă imediat după.
• Dacă nu vă puteți peri, mestecați gumă fără zahăr timp de 10-20 de minute.

3) Timpul de periaj corespunzător

Periajul imediat după băuturile acide poate curăța smalțul înmuiat. Cele mai multe îndrumări dentare recomandă să așteptați cel puțin 30 de minute – și uneori până la o oră – înainte de periaj, în funcție de aciditate și de riscul individual.

• Dacă doriți să vă împrospătați mai devreme, clătiți mai întâi cu apă.
• Periați cu o perie cu peri moi și pastă de dinți cu fluor după ce perioada de așteptare a trecut.

4) Întăriți smalțul zi de zi

Smalțul nu poate crește din nou, dar poate deveni mai rezistent la acid. O rutină consistentă face o diferență notabilă în timp.

• Utilizați pasta de dinți cu fluor de două ori pe zi; dentistul dumneavoastră vă poate sugera o opțiune cu conținut mai mare de fluor dacă aveți un risc mai mare.
• Folosiți ata dentară sau folosiți zilnic perii interdentare pentru a reduce placa care ține acidul pe dinți.
• Limitați gustările și băuturile acide la orele stabilite, mai degrabă decât la pășunatul constant.

Alternative mai sănătoase la băuturile gazoase

Dacă doriți să reduceți riscul fără să vă simțiți lipsiți, aceste opțiuni sunt în general mai blânde cu smalțul:

• Apa plată (apa de la robinet cu fluor este o alegere puternică de zi cu zi)
• Băuturi din lapte sau iaurt simplu (smalț de sprijin cu calciu și fosfat)
• Ceai neîndulcit sau ceai de plante
• Apă spumante simplă fără acizi sau zahăr adăugat (verificați etichetele pentru acid citric și „arome”)

Băuturile carbogazoase afectează mai mult dinții copiilor?

Copiii și adolescenții pot fi mai vulnerabili, deoarece obiceiurile se formează devreme și sorburile frecvente sunt frecvente. Dinții de lapte și dinții adulți nou erupți pot fi, de asemenea, mai puțin rezistenți la acid până la maturitate completă. Dacă un copil bea în mod regulat sifon, băuturi pentru sport sau băuturi energizante, un dentist poate sugera schimburi practice și strategii de fluor potrivite vârstei sale.

Întrebări frecvente