Вредят ли газираните напитки на зъбите? | LYGOS DENTAL

Вредят ли газираните напитки на зъбите?

Газираните напитки могат да навредят на зъбите, защото техните киселини понижават рН в устата и омекотяват емайла. Честото отпиване – особено между храненията – повишава вероятността от ерозия на емайла, чувствителност и кариес. Подсладените газирани напитки добавят допълнителен риск, но газираните напитки без захар все още са киселинни. Ограничете честотата, изплакнете с вода и четкайте за време, за да защитите емайла.

Какво се счита за газирана напитка?

Газираните напитки са напитки с разтворен въглероден диоксид, който създава мехурчета и образува лека киселина (въглена киселина). Много марки добавят други киселини – като лимонена или фосфорна киселина – за вкус и срок на годност. Тези допълнителни киселини са голяма причина някои газирани напитки да са по-здрави за емайла от други.

• Редовни и диетични газирани напитки (кола, лимон-лайм, портокал, коренова бира и др.)
• Енергийни напитки и много спортни напитки, които са газирани
• Ароматизирани газирани води и „селцери“ (особено цитрусови аромати)
• Газирани студени чайове и готови за пиене газирани напитки

Забележка: Някои негазирани напитки – като цитрусови сокове, комбуча и напитки на основата на оцет – също могат да бъдат достатъчно кисели, за да допринесат за ерозията на емайла. „Шумът“ не е единственият фактор; киселинността и колко често отпивате имат най-голямо значение.

Как газираните напитки влияят на зъбите

Зъбният емайл е силен, но може да омекне, когато устата ви стане кисела. След като изпиете нещо киселинно, pH в устата ви пада и минералите в емайла започват да се разтварят (деминерализация). Слюнката може да поправи ранните щети чрез неутрализиране на киселината и връщане на минералите в емайла (реминерализация), но това изисква време – особено ако пиете киселинни напитки за дълъг период от време.

С течение на времето честото излагане на киселина може да износи емайла, което води до ерозия на зъбите. Ерозията е различна от кариеса, но двете често се появяват заедно, тъй като грапавата, отслабена повърхност улеснява полепването на плаката върху зъбите.

Захарта повишава риска

Подсладените газирани напитки носят втори проблем: кариес. Бактериите в устата се хранят със захари и отделят киселини, които атакуват емайла. Така че при много газирани и енергийни напитки вие имате работа както със собствената киселинност на напитката, така и с киселината, произведена от бактериите след това.

Признаци на ерозия на емайла, за които да следите

В началото ерозията на емайла може да бъде фина. Често срещаните предупредителни знаци включват:

• Чувствителност към студени, горещи или сладки храни
• Зъби, които изглеждат по-жълти, тъй като подлежащият дентин прозира
• Тъп, грапав или „ваширен“ вид на повърхността
• Малки стружки, изтънени ръбове или промени във формата на зъбите
• По-чести кариеси или пломби, които се провалят по-рано от очакваното

Ако забележите тези промени, посещението при зъболекар си струва. Ранната ерозия често може да бъде стабилизирана с флуорид, промени в навиците и целеви съвети, преди да се превърне в по-голям възстановителен проблем.

Как да защитим зъбите, ако пием газирани напитки

1) Намалете времето за контакт

Колкото по-дълго една кисела напитка стои върху зъбите ви, толкова по-голяма е възможността тя да омекоти емайла. Опитайте се да пиете газирани напитки по време на хранене, вместо да отпивате между храненията и избягвайте да ги размахвате в устата си.

• Използвайте сламка (поставете я към задната част на устата).
• Довършете напитката наведнъж, вместо да я пиете с часове.

2) Изплакнете и неутрализирайте

След газирана напитка обикновената вода помага за отмиването на киселините и поддържа естествения буферен ефект на слюнката. Дъвката без захар също може да засили слюнката, което помага за възстановяването на емайла.

• Изпийте няколко глътки вода веднага след това.
• Ако не можете да четкате, дъвчете дъвка без захар за 10-20 минути.

3) Време за правилно четкане

Четкането веднага след киселинни напитки може да изтърка омекналия емайл. Повечето стоматологични указания препоръчват да изчакате поне 30 минути, а понякога и до един час, преди да миете зъбите, в зависимост от киселинността и индивидуалния ви риск.

• Ако искате да се освежите по-рано, първо изплакнете с вода.
• Изчеткайте с четка с мек косъм и паста за зъби с флуор, след като периодът на изчакване изтече.

4) Укрепвайте емайла всеки ден

Емайлът не може да расте отново, но може да стане по-устойчив на киселина. Една последователна рутина прави забележима разлика във времето.

• Използвайте паста за зъби с флуорид два пъти дневно; вашият зъболекар може да предложи вариант с по-високо съдържание на флуорид, ако сте изложени на по-висок риск.
• Конец или използвайте интердентални четки всеки ден, за да намалите плаката, която задържа киселина срещу зъбите.
• Ограничете киселинните закуски и напитки до определени часове, а не постоянна паша.

По-здравословни алтернативи на газираните напитки

Ако искате да намалите риска, без да се чувствате лишени, тези опции обикновено са по-благоприятни за емайла:

• Негазирана вода (флуорираната чешмяна вода е силен ежедневен избор)
• Мляко или напитки с кисело мляко (калций и фосфат поддържат емайла)
• Неподсладен чай или билков чай
• Обикновена газирана вода без добавени киселини или захар (проверете етикетите за лимонена киселина и „ароматисти“)

Газираните напитки влияят ли повече на зъбите на децата?

Децата и тийнейджърите могат да бъдат по-уязвими, защото навиците се формират рано и честото отпиване е обичайно. Млечните зъби и новопоникналите възрастни зъби също могат да бъдат по-малко устойчиви на киселина, докато узреят напълно. Ако детето редовно пие газирани напитки, спортни напитки или енергийни напитки, зъболекарят може да предложи практически замени и стратегии за флуорид, подходящи за възрастта му.

Често задавани въпроси