Как чистить зубы | LYGOS DENTAL

Как чистить зубы

Чистите зубы, чистя зубы дважды в день в течение двух минут мягкой щеткой, очищая промежутки между зубами нитью или межзубными щетками и удаляя бактерии с языка. Используйте зубную пасту с фтором, ограничьте частые сладкие закуски и регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки, чтобы удалить зубной камень, который вы не можете счистить.

Почему чистка зубов так важна

Чистка зубов защищает не только вашу улыбку. Ежедневный контроль зубного налета снижает риск возникновения кариеса, воспаления десен и стойкого неприятного запаха изо рта. Здоровые десны также важны для общего состояния здоровья, поскольку невылеченное заболевание десен может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

• • Helps prevent cavities by reducing plaque and food debris.
  • Снижает риск возникновения гингивита и более серьезных заболеваний десен.
  • Поддерживает свежесть дыхания за счет уменьшения количества бактерий, вызывающих неприятный запах.
  • Делает зубы крепче, позволяя жевать и комфортно есть.
  • Помогает сохранить естественный цвет зубов ярче, ограничивая появление пятен на поверхности.

Как чистить зубы дома

Регулярный распорядок дня лучше, чем интенсивная, периодическая уборка. Сосредоточьтесь на технике, времени и тех областях, которые люди упускают больше всего.

Чистите зубы дважды в день, используя правильную технику

Чистите утром и перед сном примерно по две минуты каждый раз. Наклоните щетину к линии десен и делайте маленькие, плавные круги. Покройте внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба. Сильное давление может со временем вызвать раздражение десен и изнашивание эмали.

• Используйте ручную щетку с мягкой щетиной или электрическую зубную щетку с щадящим режимом.
• Заменяйте насадку каждые 3 месяца или раньше, если щетина распушится.
• После чистки зубов выплюньте излишки зубной пасты; избегайте немедленного полоскания, чтобы фтор остался на зубах.

Чистите пространство между зубами каждый день

Зубная щетка не может обеспечить плотный контакт между зубами. Нить или межзубные щетки удаляют налет там, где часто возникают кариес и проблемы с деснами. Если поначалу у вас кровоточат десны, продолжайте действовать осторожно; кровотечение обычно уменьшается по мере того, как область становится здоровее. Если кровотечение не прекращается, запишитесь на осмотр к стоматологу.

• Используйте нить один раз в день, осторожно проводя ею под линией десен с каждой стороны зуба.
• Используйте межзубные щетки, если промежутки шире или у вас есть мосты или ортодонтические дуги.
• При чувствительных деснах попробуйте использовать зубную нить или водную ирригатор в качестве поддержки, а не полноценной замены.

Не пропускайте язык

Налет на языке содержит бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта и повлиять на вкус. Используйте скребок для языка или слегка почистите язык сзади вперед. Делайте это один раз в день, особенно перед сном.

Используйте жидкость для полоскания рта правильно

Ополаскиватель для рта может помочь в борьбе с дыханием и бактериями, но он не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью. Если у вас сухость или чувствительность, выберите вариант без спирта. Если вы используете жидкость для полоскания рта с фтором, попробуйте использовать ее в другое время, а не во время чистки зубов, чтобы не смыть фторид зубной пасты.

Диетические привычки, которые сохранят зубы чище

То, что вы перекусываете и как часто, имеет значение. Сладкие или кислые продукты питают бактерии зубного налета и смягчают эмаль. Вода — лучший ежедневный напиток для полости рта, а хрустящие фрукты и овощи помогут бережно очистить поверхность зубов между приемами пищи.

• Ограничьте частое употребление сладких напитков, включая фруктовые соки и подслащенный кофе.
• По возможности оставляйте сладкие закуски во время еды.
• Промойте водой после употребления кислой пищи или напитков, затем подождите около 30 минут, прежде чем чистить зубы.

Профессиональная чистка зубов

Даже при строгом распорядке дня зубной камень может накапливаться в недоступных для вас местах. Профессиональная чистка удаляет затвердевшие отложения и дает стоматологу возможность обнаружить ранние проблемы с деснами или зубами.

Что происходит во время чистки зубов

• Удаление зубного камня (скейлинга) с помощью ручных инструментов или ультразвуковых инструментов.
• Полировка для гладкой поверхности зубов и уменьшения поверхностных пятен.
• Целенаправленная оценка десен, включая проверку на наличие воспалений и карманов.
• Дополнительное применение фторида, если оно соответствует вашему уровню риска и чувствительности.

Как чистить зубы младенцам и детям

Ранние привычки имеют большое значение. Начните чистку, как только появится первый зуб, и выстройте режим, соответствующий возрасту и координации вашего ребенка.

Советы в зависимости от возраста

0–12 месяцев: После кормления аккуратно протирайте десны и новые зубы чистой влажной марлей или мягкой тканью.

1–3 года: Используйте небольшую мягкую кисть. Обычно достаточно мазка зубной пасты с фтором.

4–6 лет: Используйте количество зубной пасты размером с горошину. Контролируйте чистку зубов и помогайте в труднодоступных местах.

7+ лет: При необходимости продолжайте наблюдать и вводите ежедневную чистку зубной нитью при соприкосновении зубов.

Ограничьте частые сладкие закуски и напитки и регулярно посещайте стоматолога, чтобы дети поняли, что осмотры – это нормально.

Лучшие продукты для чистки зубов

«Лучший» продукт — это тот, который можно правильно использовать каждый день. Выбирайте инструменты, которые соответствуют вашему рту, вашей ловкости и любой стоматологической работе, которую вы выполняете.

Зубная щетка: Мягкая щетина наиболее безопасна для большинства людей. Электрические щетки могут облегчить расчет времени и покрытие.

Зубная паста: Зубная паста с фтором помогает укрепить эмаль и снизить риск возникновения кариеса. Для чувствительности ищите десенсибилизирующие формулы.

Межзубная чистка: Нить для труднодоступных мест; межзубные щетки для расширения промежутков; водные ирригаторы могут быть полезны для брекетов и имплантатов.

Ополаскиватель для рта: В зависимости от ваших потребностей может помочь антибактериальная или фторсодержащая жидкость для полоскания рта. Безалкогольные варианты подходят при сухости во рту.

Очиститель языка: Скребок прост и эффективен для уменьшения налета и запаха на языке.

Распространенные ошибки, которых следует избегать

• Чистите слишком сильно или используйте щетку с жесткой щетиной.
• Спешка с рутиной, отсутствие задних зубов и десен.
• Отказ от использования нити, потому что десны кровоточат (кровотечение может быть признаком того, что она вам нужна).
• Чистите зубы сразу после кислых напитков, а не ожидайте немного.
• Использование жидкости для полоскания рта вместо чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Когда обратиться к стоматологу

Запишитесь на прием, если вы заметили непрекращающееся кровотечение, постоянный неприятный запах изо рта, чувствительность зубов, боль при жевании или шатающиеся зубы. Это могут быть ранние признаки кариеса, заболеваний десен или проблем с прикусом, требующих лечения. Профессиональный совет также поможет, если у вас есть коронки, имплантаты, ортодонтия или проблемы с деснами в анамнезе.

Часто задаваемые вопросы