Greșeli comune de sănătate orală și dentară | LYGOS DENTAL

Greșeli comune de sănătate orală și dentară

Cele mai multe probleme dentare încep cu obiceiurile de zi cu zi: periajul grăbit, frecarea cu o perie tare, omiterea curățării interdentare, sorbirea băuturilor zaharoase sau acide și amânarea controalelor stomatologice. Periajul delicat timp de două minute cu pastă de dinți cu fluor, folosirea zilnică a aței dentare, gustări mai inteligente și examene regulate ajută la protejarea smalțului, gingiilor și respirației.

Greșeli de periaj pe dinți

Periaj Prea Rapid

Periajul timp de câteva secunde îndepărtează rareori placa de pe linia gingiei și între dinți.

Țintește timp de aproximativ două minute, acoperind fiecare suprafață: suprafețele exterioare, interioare și de mestecat, plus limba pentru o respirație mai proaspătă.

Perierea prea tare sau folosirea perilor tari

Frecarea agresivă sau utilizarea unei perii cu peri tari poate purta smalțul și poate irita gingiile.

Utilizați o perie cu peri moi și apăsați ușor. Dacă perii tăi se întind repede, probabil că te periezi prea tare.

Nu vă înlocuiți regulat periuța de dinți

O perie uzată curăță mai puțin eficient și poate adăposti bacterii.

Înlocuiți-vă periuța de dinți sau capul de periuță electrică la fiecare 3-4 luni, sau mai devreme dacă perii sunt uzați sau după boală.

Periajul imediat după alimente sau băuturi acide

Produsele acide precum citricele, sifonul, băuturile pentru sport, vinul și bomboanele acre pot înmuia temporar smalțul.

Periajul imediat după poate crește uzura smalțului. Clătiți mai întâi cu apă și așteptați aproximativ 30-60 de minute înainte de periaj.

Periajul înainte sau după micul dejun

Periajul înainte de micul dejun îndepărtează placa peste noapte și lasă un strat protector de fluor pe dinți.

Dacă preferați să vă periați după micul dejun, așteptați aproximativ 30 de minute după masă (mai ales după cafea, suc sau fructe), astfel încât smalțul să nu fie înmuiat de acizi.

Ignorându-ți linia gingivale

Placa tinde să se adună acolo unde dinții se întâlnesc cu gingiile, ceea ce poate declanșa sângerări și inflamații.

Înclinați peria ușor spre linia gingiei și faceți mișcări mici și blânde, mai degrabă decât mișcări largi de frecat.

Sari peste Limba

Limba poate reține bacterii care contribuie la respirația urât mirositoare și la acoperire.

Periați-vă limba ușor sau folosiți o racletă pentru limbă o dată pe zi.

Greșeli de folosire a aței dentare și curățare interdentară

Nu folosiți ața dentară deloc

O periuță de dinți nu poate curăța între dinți acolo unde se ascunde adesea placa.

Curățați zilnic între dinți folosind ață dentară, periuțe interdentare sau ață dentară – alegeți ce puteți face în mod constant.

Ata dentara prea tare

Răsarea aței dentare în jos poate tăia gingiile și face folosirea aței dentare neplăcută.

Ghidați ușor ata dentară între dinți, curbați-o într-o formă de „C” în jurul fiecărui dinte și glisați-o în sus și în jos.

Folosirea aței dentare numai când mâncarea se blochează

Curățarea interdentară nu este doar pentru îndepărtarea alimentelor, ci elimină placa care contribuie la apariția cariilor și a bolilor gingiilor.

Fă din acesta un obicei zilnic, chiar dacă nu simți nimic blocat.

Greșeli de apă de gură

Folosirea apei de gură ca înlocuitor pentru periaj

Apa de gură poate sprijini igiena orală, dar nu elimină placa bacteriană, cum ar fi periajul și folosirea aței dentare.

Utilizați-l ca supliment, nu ca înlocuitor, mai ales dacă sunteți predispus la inflamarea gingiilor sau la carii.

Clătire imediat după periaj cu pastă de dinți cu fluor

Clătirea imediat după periaj poate spăla fluorul, reducându-i beneficiul protector.

Scuipați pasta de dinți după periaj și evitați clătirea pentru o perioadă, astfel încât fluorul să rămână pe dinți mai mult timp.

Folosirea excesivă a apelor de gură antiseptice puternice

Utilizarea frecventă a clătirilor antiseptice puternice poate provoca uscăciune sau iritare pentru unele persoane.

Urmați instrucțiunile de pe etichetă. Dacă medicul dentist vă recomandă unul, este adesea pentru utilizare pe termen scurt.

Greșeli de dietă și stil de viață

Gustări frecvente și sorbind băuturi dulci

Fiecare gustare sau băutură cu zahăr poate declanșa un „atac acid” care slăbește smalțul.

Încercați să limitați pășunatul. Bea apă între mese și păstrează băuturile zaharoase sau acide la ora mesei, atunci când este posibil.

Prea multe alimente și băuturi acide

Alegerile acide pot înmuia smalțul, mai ales atunci când sunt consumate des.

Folosiți un pai pentru băuturile acide, clătiți cu apă după aceea și evitați periajul imediat.

Nu Bea Suficienta Apa

Saliva ajută la neutralizarea acizilor și la spălarea particulelor de alimente.

Menținerea hidratării susține fluxul de salivă și poate ajuta la reducerea gurii uscate și a respirației urât mirositoare.

Fumatul sau vaporatul

Produsele din tutun și nicotină pot crește colorarea, uscarea gurii, riscul de îmbolnăvire a gingiilor și vindecarea mai lentă.

Renunțarea sau reducerea poate îmbunătăți sănătatea gingiilor și poate reduce complicațiile de sănătate orală în timp.

Omiterea vizitelor la stomatologie și a semnelor de avertizare timpurie

Așteptați până când începe durerea

Multe probleme dentare nu doare până nu sunt avansate.

Controalele regulate ajută la detectarea precoce a cariilor și a bolilor gingivale, atunci când tratamentul este mai simplu și mai puțin costisitor.

Ignorarea gingiilor care sângerează

Sângerarea în timpul periajului sau folosirii aței dentare este adesea un semn al inflamației gingiilor.

Dacă persistă mai mult de o săptămână sau două, în ciuda curățării îmbunătățite, rezervați o vizită la stomatologie pentru a evalua sănătatea gingiilor.

Nu se adresează sensibilității dentare

Sensibilitatea poate proveni din uzura smalțului, rădăcini expuse, cavități sau șlefuire.

Nu vă autodiagnosticați – folosiți o pastă de dinți pentru sensibilitate și programați un examen dacă acesta continuă.

Greșeli de albire a dinților și tratamente DIY

Folosirea excesivă a produselor de albire

Utilizarea excesivă poate crește sensibilitatea și poate irita gingiile.

Urmați programul recomandat și luați pauze dacă observați disconfort.

Încercați „hack-uri” aspre DIY

Metodele de bricolaj abrazive sau acide pot deteriora smalțul.

Dacă doriți dinți mai albi, întrebați medicul dentist despre opțiuni mai sigure și rezultate realiste.

Obiceiuri de șlefuire, strângere și maxilare

Ignorând măcinarea nocturnă

Scrâșnirea poate aplatiza dinții, poate provoca crăpături și poate duce la dureri de maxilar sau dureri de cap.

Dacă vă treziți cu dureri de maxilar sau observați uzura dinților, întrebați despre un paznic de noapte sau alt tratament.

Mestecând gheață sau obiecte dure

Mestecarea articolelor dure poate ciobi smalțul și crapa umpluturile.

Alegeți gustări mai moi și evitați să vă folosiți dinții ca instrumente.

FAQ