Большинство проблем с зубами начинаются с повседневных привычек: торопливой чистки зубов, чистки жесткой щеткой, пропуска чистки межзубных промежутков, употребления сладких или кислых напитков и отсрочки визита к стоматологу. Нежная чистка зубов с фторсодержащей пастой в течение двух минут, ежедневная чистка зубной нитью, разумный перекус и регулярные осмотры помогают защитить эмаль, десны и дыхание.
Чистка в течение нескольких секунд редко удаляет налет вдоль линии десен и между зубами.
Нацеливайтесь примерно на две минуты, охватывая каждую поверхность: внешнюю, внутреннюю и жевательную, а также язык для свежего дыхания.
Агрессивная чистка или использование щетки с жесткой щетиной может привести к износу эмали и раздражению десен.
Используйте щетку с мягкой щетиной и слегка нажимайте. Если ваши щетинки быстро выпадают, скорее всего, вы чистите зубы слишком сильно.
Изношенная щетка очищает менее эффективно и может содержать бактерии.
Заменяйте насадку зубной или электрической щетки каждые 3–4 месяца или раньше, если щетина изношена или после болезни.
Кислые продукты, такие как цитрусовые, газированные напитки, спортивные напитки, вино и кислые конфеты, могут временно смягчить эмаль.
Чистка сразу после этого может увеличить износ эмали. Сначала промойте водой и подождите около 30–60 минут, прежде чем чистить зубы.
Чистка зубов перед завтраком удаляет ночной налет и оставляет на зубах защитный слой фтора.
Если вы предпочитаете чистить зубы после завтрака, подождите около 30 минут после еды (особенно после кофе, сока или фруктов), чтобы кислоты не размягчили эмаль.
Зубной налет имеет тенденцию скапливаться там, где зубы соприкасаются с деснами, что может спровоцировать кровотечение и воспаление.
Слегка наклоните щетку к линии десен и делайте небольшие, нежные движения, а не широкие чистящие движения.
Язык может содержать бактерии, которые способствуют появлению неприятного запаха изо рта и налета.
Аккуратно чистите язык или используйте скребок для языка один раз в день.
Зубная щетка не может очистить межзубные промежутки, где часто скрывается налет.
Ежедневно очищайте промежутки между зубами, используя нить, межзубные щетки или водные ирригаторы — выбирайте то, что вы можете делать постоянно.
Если щелкнуть нитью, можно порезать десны и сделать пользование зубной нитью неприятным.
Осторожно проведите нить между зубами, изогните ее в форме буквы «С» вокруг каждого зуба и проведите ею вверх и вниз.
Чистка межзубных промежутков предназначена не только для удаления остатков пищи: она удаляет налет, который способствует образованию кариеса и заболеваний десен.
Сделайте это ежедневной привычкой, даже если вы не чувствуете, что что-то застряло.
Ополаскиватель для рта может поддерживать гигиену полости рта, но он не удаляет налет, как чистка щеткой и нитью.
Используйте его как дополнение, а не замену, особенно если вы склонны к воспалению десен или кариесу.
Полоскание сразу после чистки зубов может смыть фтор, снижая его защитную эффективность.
После чистки зубов выплюньте пасту и некоторое время не смывайте ее, чтобы фтор мог дольше оставаться на зубах.
Частое использование сильных антисептических ополаскивателей может вызвать у некоторых людей сухость или раздражение.
Следуйте указаниям на этикетке. Если ваш стоматолог рекомендует такой вариант, он обычно предназначен для краткосрочного использования.
Каждая закуска или сладкий напиток могут вызвать «кислотную атаку», ослабляющую эмаль.
Постарайтесь ограничить выпас. Пейте воду между приемами пищи и по возможности оставляйте сладкие или кислые напитки во время еды.
Кислотные продукты могут смягчить эмаль, особенно при частом употреблении.
Используйте соломинку для кислых напитков, затем промойте ее водой и не чистите щеткой сразу.
Слюна помогает нейтрализовать кислоты и смыть частицы пищи.
Поддержание гидратации поддерживает поток слюны и может помочь уменьшить сухость во рту и неприятный запах изо рта.
Табачные и никотиновые продукты могут увеличить появление пятен, сухость во рту, риск заболеваний десен и замедлить заживление.
Отказ от курения или сокращение его количества может со временем улучшить здоровье десен и уменьшить осложнения со стороны полости рта.
Многие проблемы с зубами не причиняют вреда, пока не достигнут серьезной стадии.
Регулярные осмотры помогают выявить кариес и заболевания десен на ранних стадиях, когда лечение проще и дешевле.
Кровотечение во время чистки зубов щеткой или нитью часто является признаком воспаления десен.
Если он сохраняется более недели или двух, несмотря на более качественную чистку, запишитесь на визит к стоматологу, чтобы оценить состояние десен.
Чувствительность может быть вызвана износом эмали, обнажением корней, кариесом или шлифовкой.
Не занимайтесь самодиагностикой — используйте зубную пасту, предназначенную для чувствительности, и назначьте осмотр, если проблема продолжится.
Чрезмерное использование может повысить чувствительность и вызвать раздражение десен.
Следуйте рекомендованному графику и делайте перерывы, если заметите дискомфорт.
Абразивные или кислотные методы своими руками могут повредить эмаль.
Если вы хотите более белые зубы, спросите своего стоматолога о более безопасных вариантах и реалистичных результатах.
Скрежетание может сплющить зубы, вызвать трещины и привести к боли в челюсти или головным болям.
Если вы проснетесь с болью в челюсти или заметите стирание зубов, спросите о ночном стороже или другом лечении.
Жевание твердых предметов может привести к сколам эмали и трещинам на пломбах.
Выбирайте более мягкие закуски и избегайте использования зубов в качестве инструментов.
Распространенные проблемы: кариес, заболевания десен, чувствительность; решения: гигиена, фторирование, лечение стоматологов.
Дважды в день по две минуты и, если возможно, после сладкой еды.
Включите кариес, гингивит, пародонтит, неприятный запах изо рта, эрозии, язвы и потерю зубов.
Кариес зубов, гингивит, пародонтит, рак полости рта и кандидоз полости рта — это пять.
Гигиена полости рта — это ежедневная практика, которая сохраняет зубы и десны чистыми и здоровыми.
Блог
Итак, как потеря зубов влияет на речь? В этой статье мы подробно рассмотрим влияние потери зубов…
