Какво да ядем по време на ортодонтско лечение | LYGOS DENTAL

Какво да ядем по време на ортодонтско лечение

Придържайте се към меки, богати на хранителни вещества храни, които няма да огъват кабели или скоби – кисело мляко, яйца, супи, тестени изделия, варени зеленчуци и смутита. Нарежете по-твърдите храни на малки парчета, дъвчете бавно и избягвайте лепкави, твърди или хрупкави закуски. Тези избори намаляват болезнеността, защитават вашия уред и помагат на лечението да остане по график.

Ортодонтско лечение: какво представлява и на кого помага

Ортодонтското лечение премества зъбите и, когато е необходимо, челюстта в по-здрава позиция. Може да подобри функцията на захапката, яснотата на речта, достъпа за почистване и цялостната естетика на усмивката. Лечението може да включва метални или керамични скоби, лингвални скоби или прозрачни алайнери като Invisalign. Тъй като брекетите, проводниците и приставките стоят на зъбите, изборът на храна има значение от първия ден.

Защо диетата има значение по време на ортодонтско лечение

Скоби и жици създават нови точки на натиск в устата. Твърдите или лепкави храни могат да счупят уредите, да раздразнят меките тъкани и да затруднят почистването. Лошият избор може да доведе до натрупване на плака, увреждане на емайла или възпаление на венците. Диета, подходяща за брекети, може да ви помогне:

• Намалете риска от счупени скоби, огънати проводници или загубени приставки за подравняване
• Намалете дразненето на бузите и венците
• Поддържайте четкането и използването на конец за зъби по-лесно и по-ефективно
• Поддържа здрави венци и емайл по време на лечението
• Избягвайте ненужно забавяне на вашия план за лечение

Какво да ядем през първата седмица след поставяне на скоби

Нежността е обичайна за първите няколко дни и след назначенията за коригиране. Изберете меки храни, които изискват минимално дъвчене, и дръжте храните хладки, за да избегнете предизвикване на чувствителност.

• Кисело мляко или кефир: охлажда и успокоява възпалени венци
• Супи и бульони: смесени зеленчукови супи или пилешки бульон са лесни за консумация
• Картофено пюре или други пюрета: засищащо и нежно за скоби
• Меки плодове: банани, зрели круши или авокадо
• Варени зеленчуци: тиквички, броколи, тиква или добре задушени моркови
• Овесени ядки или меки зърнени храни, накиснати в мляко

Най-добрите храни, подходящи за брекети за всекидневно хранене

След като първоначалната болезненост отшуми, можете да разширите менюто си. Стремете се към храни, които са меки, лесни за дъвчене и няма вероятност да залепнат за скоби или да се заклещят около жици.

Варианти, богати на млечни продукти и калций

Млякото, сиренето, киселото мляко и айрянът/мътеницата поддържат емайла и като цяло са лесни за ядене с брекети.

Протеин, който е лесен за скоби

Яйца (варени, бъркани, омлети), риба на люспи, тофу и крехко смляно месо са практичен избор на протеини. Ако ядете пилешко или телешко месо, изберете по-меки парчета и ги нарежете на малки парченца.

Меки зърна и нишестета

Пастата, оризът, кус-кусът, мекият хляб без твърда коричка и добре сварените овесени ядки обикновено са безопасни. Избягвайте да хапете твърди кифлички или хрупкави багети.

Плодове и зеленчуци

Меките плодове са най-лесни. За по-твърд продукт, нарежете го на тънко, настържете го или го гответе, докато омекне.

• Смутита, приготвени с горски плодове, банан, кисело мляко и овесени ядки
• Ябълки или моркови: сварете, настържете или нарежете на много малки парчета
• Листни зеленчуци: добавете към супи, омлети или смутита

Супи, яхнии и ястия от една купа

Супата от леща, зеленчуковата супа и меките яхнии могат да доставят зеленчуци и протеини без тежко дъвчене. Оставете горещите супи да се охладят леко преди консумация.

Закуски и десерти

Опитайте хумус, меки мъфини, пудинг, крем или зрели плодове. Ако изберете сладолед, изплакнете с вода след това, за да намалите захарта, останала върху зъбите.

Храни, които трябва да избягвате с брекети

Някои храни обикновено чупят скоби, огъват жици или засядат на места, които са трудни за почистване. Ограничаването им помага за предотвратяване на спешни посещения и поддържа прогреса стабилен.

Твърди храни

• Ядки, зърна пуканки, твърди бонбони, лед
• Хрупкав хляб, твърди кори за пица
• Цели сурови ябълки или големи пръчици сурови моркови

Лепкави или дъвчащи храни

• Карамел, тафи, гумени бонбони, локум
• Дъвка
• Много дъвчащи гевреци или джърки

Хрупкави закуски

• Чипс, крекери, гевреци
• Граноли и твърди зърнени храни

Храни с костилки, кости или черупки

• Череши, маслини и други плодове с костилки (първо отстранете костилките)
• Меса с кост (отрежете месото от костта преди ядене)

Подсладени и киселинни напитки

Содата и честите киселинни напитки могат да увеличат износването на емайла, особено около скобите. Ако ги пиете от време на време, използвайте сламка и изплакнете с вода след това.

Храни, които могат да помогнат за облекчаване на болката в брекетите

Когато чувствате зъбите си нежни след поставяне или затягане на скоби, съсредоточете се върху температурата и текстурата.

Готини опции

• Студено кисело мляко, кефир или смути
• Мек сладолед или замразено кисело мляко (в умерени количества)
• Охладено ябълково пюре

Топли (не горещи) опции

• Зеленчукова супа, пилешки бульон или супа от леща
• Картофено пюре, мека паста или ориз
• Топли овесени ядки

Практически съвети за хранене, за да защитите брекетите си

• Нарежете храната на малки парчета с размер на хапка и дъвчете бавно.
• Опитайте се да дъвчете със задните си зъби, вместо да хапете с предните.
• Изплакнете с вода след хранене, за да почистите храната от скобите и проводниците.
• Почистете внимателно с четка и конец, особено след сладки или нишестени храни.
• Ако почувствате, че нещо е заседнало, използвайте междузъбна четка или воден конец вместо клечки за зъби.
• Ако носите алайнери, свалете ги за храна и напитки, различни от вода, след това почистете зъбите си, преди да ги поставите отново.

Ортодонтското лечение отнема време, но правилното хранене го улеснява. Меките, безопасни за скоби храни поддържат комфорта и хигиената на устната кухина, докато избягването на твърди и лепкави предмети предпазва вашия уред. Ако не сте сигурни дали дадена храна е безопасна, попитайте вашия ортодонт при следващото си посещение.

Получете повече информация

За да запазите час или да зададете въпроси относно скоби, алайнери, козметична стоматология, зъбни коронки, импланти или обща стоматология, свържете се с нашата клиника.

ЧЗВ