Вредят ли газированные напитки зубам? | LYGOS DENTAL

Вредят ли газированные напитки зубам?

Газированные напитки могут нанести вред зубам, поскольку содержащиеся в них кислоты снижают pH полости рта и смягчают эмаль. Частое употребление алкоголя, особенно между приемами пищи, повышает вероятность эрозии эмали, чувствительности и кариеса. Сладкие газированные напитки добавляют дополнительный риск, но газированные напитки без сахара по-прежнему кислые. Ограничьте частоту, промойте водой и уделите время чистке зубов, чтобы защитить эмаль.

Что считается газированным напитком?

Газированные напитки — это напитки с растворенным углекислым газом, который создает пузырьки и образует мягкую кислоту (угольную кислоту). Многие бренды добавляют другие кислоты, например лимонную или фосфорную кислоту, для вкуса и увеличения срока годности. Эти дополнительные кислоты являются основной причиной того, что некоторые газированные напитки более вредны для эмали, чем другие.

• Обычные и диетические газированные напитки (кола, лимонно-лаймовая, апельсиновая, корневое пиво и т. д.)
• Энергетические напитки и многие газированные спортивные напитки.
• Ароматизированные газированные воды и сельтерские напитки (особенно со вкусом цитрусовых)
• Газированные холодные чаи и готовые газированные напитки

Примечание. Некоторые негазированные напитки, такие как цитрусовые соки, чайный гриб и напитки на основе уксуса, также могут быть достаточно кислыми, чтобы способствовать эрозии эмали. «Шипение» — не единственный фактор; кислотность и то, как часто вы пьете, имеют наибольшее значение.

Как газированные напитки влияют на зубы

Зубная эмаль прочная, но она может размягчиться, когда во рту становится кислая среда. После того, как вы выпьете что-нибудь кислое, pH во рту падает, и минералы эмали начинают растворяться (деминерализация). Слюна может устранить ранние повреждения, нейтрализуя кислоту и возвращая минералы в эмаль (реминерализация), но для этого требуется время, особенно если вы пьете кислые напитки в течение длительного периода времени.

Со временем частое воздействие кислоты может изнашивать эмаль, что приводит к эрозии зубов. Эрозия отличается от кариеса, но они часто появляются вместе, потому что шероховатая, ослабленная поверхность облегчает прилипание зубного налета к зубам.

Сахар повышает риск

Сладкие газированные напитки создают вторую проблему: кариес. Бактерии полости рта питаются сахарами и выделяют кислоты, которые поражают эмаль. Таким образом, со многими газированными и энергетическими напитками вы имеете дело как с собственной кислотностью напитка, так и с кислотой, вырабатываемой бактериями впоследствии.

Признаки эрозии эмали, на которые следует обратить внимание

Эрозия эмали поначалу может быть незначительной. Общие предупреждающие знаки включают в себя:

• Чувствительность к холодной, горячей или сладкой пище.
• Зубы, которые выглядят более желтыми, поскольку сквозь них просвечивает подлежащий дентин.
• Тусклый, шероховатый или «меловый» вид на поверхности.
• Небольшие сколы, истончение краев или изменение формы зуба.
• Более частые кариесы или пломбы, которые выходят из строя раньше, чем ожидалось.

Если вы заметили эти изменения, стоит посетить стоматолога. Раннюю эрозию часто можно стабилизировать с помощью фторида, изменения привычек и целенаправленных консультаций, прежде чем она станет более серьезной восстановительной проблемой.

Как защитить зубы, если вы пьете газированные напитки

1) Сократите время контакта

Чем дольше кислый напиток остается на зубах, тем больше у него возможностей смягчить эмаль. Старайтесь пить газированные напитки во время еды, а не пить между приемами пищи, и не полоскайте ими рот.

• Используйте соломинку (расположите ее ближе к задней части рта).
• Допейте напиток за один присест, вместо того, чтобы пить его часами.

2) Промыть и нейтрализовать

После употребления газированного напитка простая вода помогает вымыть кислоты и поддерживает естественный буферный эффект слюны. Жевательная резинка без сахара также повышает слюноотделение, что способствует восстановлению эмали.

• Сразу после этого выпейте несколько глотков воды.
• Если вы не можете чистить зубы, жуйте жевательную резинку без сахара в течение 10–20 минут.

3) Правильно чистите зубы

Чистка зубов сразу после употребления кислых напитков может привести к стиранию размягченной эмали. Большинство стоматологических рекомендаций рекомендуют подождать не менее 30 минут, а иногда и до часа, прежде чем чистить зубы, в зависимости от кислотности и вашего индивидуального риска.

• Если вы хотите быстрее освежиться, сначала промойте водой.
• Почистите зубы щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором, как только пройдет период ожидания.

4) Ежедневно укрепляйте эмаль

Эмаль не может вырасти снова, но может стать более устойчивой к кислоте. Последовательный распорядок дня со временем дает заметные результаты.

• Используйте зубную пасту с фтором два раза в день; ваш стоматолог может предложить вариант с более высоким содержанием фтора, если вы находитесь в группе более высокого риска.
• Ежедневно используйте зубную нить или межзубные щетки, чтобы уменьшить налет, удерживающий кислоту на зубах.
• Ограничьте употребление кислых закусок и напитков в установленное время, а не постоянно ешьте.

Более здоровые альтернативы газированным напиткам

Если вы хотите снизить риск, не чувствуя себя обделенным, эти варианты, как правило, более щадящие для эмали:

• Негазированная вода (фторированная водопроводная вода – отличный выбор на каждый день)
• Молочные или простые йогуртовые напитки (кальций и фосфат поддерживают эмаль)
• Несладкий чай или травяной чай
• Обычная газированная вода без добавления кислот и сахара (проверьте этикетку на наличие лимонной кислоты и «ароматизаторов»).

Газированные напитки больше влияют на детские зубы?

Дети и подростки могут быть более уязвимыми, поскольку привычки формируются рано и частое употребление алкоголя является обычным явлением. Молочные зубы и недавно прорезавшиеся зубы взрослого человека также могут быть менее устойчивыми к кислоте, пока они полностью не созреют. Если ребенок регулярно пьет газированные напитки, спортивные или энергетические напитки, стоматолог может предложить практические замены и стратегии приема фтора, соответствующие его возрасту.

Часто задаваемые вопросы