Распространенные ошибки в отношении здоровья полости рта и зубов | LYGOS DENTAL

Распространенные ошибки в отношении здоровья полости рта и зубов

Большинство проблем с зубами начинаются с повседневных привычек: торопливой чистки зубов, чистки жесткой щеткой, пропуска чистки межзубных промежутков, употребления сладких или кислых напитков и отсрочки визита к стоматологу. Нежная чистка зубов с фторсодержащей пастой в течение двух минут, ежедневная чистка зубной нитью, разумный перекус и регулярные осмотры помогают защитить эмаль, десны и дыхание.

Ошибки при чистке зубов

Чистка зубов слишком быстро

Чистка в течение нескольких секунд редко удаляет налет вдоль линии десен и между зубами.

Нацеливайтесь примерно на две минуты, охватывая каждую поверхность: внешнюю, внутреннюю и жевательную, а также язык для свежего дыхания.

Слишком сильная чистка или использование жесткой щетины

Агрессивная чистка или использование щетки с жесткой щетиной может привести к износу эмали и раздражению десен.

Используйте щетку с мягкой щетиной и слегка нажимайте. Если ваши щетинки быстро выпадают, скорее всего, вы чистите зубы слишком сильно.

Не меняйте зубную щетку регулярно

Изношенная щетка очищает менее эффективно и может содержать бактерии.

Заменяйте насадку зубной или электрической щетки каждые 3–4 месяца или раньше, если щетина изношена или после болезни.

Чистка зубов сразу после употребления кислых продуктов или напитков

Кислые продукты, такие как цитрусовые, газированные напитки, спортивные напитки, вино и кислые конфеты, могут временно смягчить эмаль.

Чистка сразу после этого может увеличить износ эмали. Сначала промойте водой и подождите около 30–60 минут, прежде чем чистить зубы.

Чистка зубов до или после завтрака

Чистка зубов перед завтраком удаляет ночной налет и оставляет на зубах защитный слой фтора.

Если вы предпочитаете чистить зубы после завтрака, подождите около 30 минут после еды (особенно после кофе, сока или фруктов), чтобы кислоты не размягчили эмаль.

Игнорирование линии десен

Зубной налет имеет тенденцию скапливаться там, где зубы соприкасаются с деснами, что может спровоцировать кровотечение и воспаление.

Слегка наклоните щетку к линии десен и делайте небольшие, нежные движения, а не широкие чистящие движения.

Пропуская язык

Язык может содержать бактерии, которые способствуют появлению неприятного запаха изо рта и налета.

Аккуратно чистите язык или используйте скребок для языка один раз в день.

Ошибки при использовании зубной нити и чистке межзубных промежутков

Совсем не пользуюсь зубной нитью

Зубная щетка не может очистить межзубные промежутки, где часто скрывается налет.

Ежедневно очищайте промежутки между зубами, используя нить, межзубные щетки или водные ирригаторы — выбирайте то, что вы можете делать постоянно.

Слишком сильно пользоваться зубной нитью

Если щелкнуть нитью, можно порезать десны и сделать пользование зубной нитью неприятным.

Осторожно проведите нить между зубами, изогните ее в форме буквы «С» вокруг каждого зуба и проведите ею вверх и вниз.

Используйте зубную нить только тогда, когда еда застревает

Чистка межзубных промежутков предназначена не только для удаления остатков пищи: она удаляет налет, который способствует образованию кариеса и заболеваний десен.

Сделайте это ежедневной привычкой, даже если вы не чувствуете, что что-то застряло.

Ошибки при полоскании рта

Использование жидкости для полоскания рта вместо чистки зубов

Ополаскиватель для рта может поддерживать гигиену полости рта, но он не удаляет налет, как чистка щеткой и нитью.

Используйте его как дополнение, а не замену, особенно если вы склонны к воспалению десен или кариесу.

Полоскание зубной пастой с фтором сразу после чистки зубов

Полоскание сразу после чистки зубов может смыть фтор, снижая его защитную эффективность.

После чистки зубов выплюньте пасту и некоторое время не смывайте ее, чтобы фтор мог дольше оставаться на зубах.

Злоупотребление сильными антисептическими ополаскивателями для рта

Частое использование сильных антисептических ополаскивателей может вызвать у некоторых людей сухость или раздражение.

Следуйте указаниям на этикетке. Если ваш стоматолог рекомендует такой вариант, он обычно предназначен для краткосрочного использования.

Ошибки в диете и образе жизни

Частые перекусы и употребление сладких напитков

Каждая закуска или сладкий напиток могут вызвать «кислотную атаку», ослабляющую эмаль.

Постарайтесь ограничить выпас. Пейте воду между приемами пищи и по возможности оставляйте сладкие или кислые напитки во время еды.

Слишком много кислых продуктов и напитков

Кислотные продукты могут смягчить эмаль, особенно при частом употреблении.

Используйте соломинку для кислых напитков, затем промойте ее водой и не чистите щеткой сразу.

Не пить достаточно воды

Слюна помогает нейтрализовать кислоты и смыть частицы пищи.

Поддержание гидратации поддерживает поток слюны и может помочь уменьшить сухость во рту и неприятный запах изо рта.

Курение или вейпинг

Табачные и никотиновые продукты могут увеличить появление пятен, сухость во рту, риск заболеваний десен и замедлить заживление.

Отказ от курения или сокращение его количества может со временем улучшить здоровье десен и уменьшить осложнения со стороны полости рта.

Пропуск визитов к стоматологу и ранние предупреждающие знаки

Ждать, пока не начнется боль

Многие проблемы с зубами не причиняют вреда, пока не достигнут серьезной стадии.

Регулярные осмотры помогают выявить кариес и заболевания десен на ранних стадиях, когда лечение проще и дешевле.

Игнорирование кровоточивости десен

Кровотечение во время чистки зубов щеткой или нитью часто является признаком воспаления десен.

Если он сохраняется более недели или двух, несмотря на более качественную чистку, запишитесь на визит к стоматологу, чтобы оценить состояние десен.

Не устранение чувствительности зубов

Чувствительность может быть вызвана износом эмали, обнажением корней, кариесом или шлифовкой.

Не занимайтесь самодиагностикой — используйте зубную пасту, предназначенную для чувствительности, и назначьте осмотр, если проблема продолжится.

Ошибки отбеливания зубов и лечения своими руками

Злоупотребление отбеливающими средствами

Чрезмерное использование может повысить чувствительность и вызвать раздражение десен.

Следуйте рекомендованному графику и делайте перерывы, если заметите дискомфорт.

Пробуем крутые «лайфхаки» своими руками

Абразивные или кислотные методы своими руками могут повредить эмаль.

Если вы хотите более белые зубы, спросите своего стоматолога о более безопасных вариантах и ​​реалистичных результатах.

Скрежетание, сжимание и привычка челюстей

Игнорирование ночного шлифования

Скрежетание может сплющить зубы, вызвать трещины и привести к боли в челюсти или головным болям.

Если вы проснетесь с болью в челюсти или заметите стирание зубов, спросите о ночном стороже или другом лечении.

Жевание льда или твердых предметов

Жевание твердых предметов может привести к сколам эмали и трещинам на пломбах.

Выбирайте более мягкие закуски и избегайте использования зубов в качестве инструментов.

Часто задаваемые вопросы