Cum să te speli pe dinți? | LYGOS DENTAL

Cum să vă spălați corect pe dinți

Periați de două ori pe zi timp de două minute folosind o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor. Țineți peria la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei, folosiți cercuri mici pe fiecare suprafață și nu uitați de dinții din spate și limba. Scuipați, clătiți dacă preferați și curățați și uscați periuța de dinți.

Pași rapidi

• Aplicați o cantitate de pastă de dinți cu fluor de mărimea unui bob de mazăre pe o perie cu peri moi.
• Înclinați perii la 45° spre linia gingiei.
• Folosiți cercuri mici pe suprafețele exterioare, interioare și de mestecat.
• Petreceți aproximativ 30 de secunde pe cadran (dreapta sus, stânga sus, dreapta jos, stânga jos).
• Periați-vă limba (sau folosiți o racletă).
• Scuipa pasta de dinti. Clătiți cu apă sau apă de gură dacă doriți.
• Clătiți periuța de dinți, scuturați apa și păstrați-o în poziție verticală pentru a se usuca la aer.

Pas cu pas: cea mai bună tehnică de periere

Folosește periuța de dinți potrivită

Alege o periuță de dinți cu peri moi, care se potrivește confortabil în gură și ajunge la molarii din spate. Un cap mic face adesea mai ușor de curățat de-a lungul liniei gingiilor. Înlocuiți-vă peria sau capul de perie la fiecare 3-4 luni, sau mai devreme dacă perii se ard.

Alegeți o pastă de dinți care se potrivește nevoilor dvs

Pasta de dinți cu fluor ajută la întărirea smalțului și scade riscul apariției cariilor. Dacă aveți sensibilitate, căutați o formulă etichetată pentru dinții sensibili. Dacă formați rapid tartru sau aveți iritații ale gingiilor, întrebați medicul dentist care opțiune se potrivește situației dvs.

Perie timp de două minute

Două minute vă oferă suficient timp pentru a curăța orice suprafață fără să vă grăbiți. Dacă aveți tendința să vă opriți mai devreme, utilizați un cronometru, o periuță de dinți cu cronometru încorporat sau redați o melodie de două minute.

Înclinați peria spre linia gingiei

Țineți peria la un unghi de aproximativ 45 de grade, unde dinții se întâlnesc cu gingiile. Aceasta vizează placa care se adună la nivelul gingiilor, o zonă care este adesea omisă la periajul direct în sus și în jos.

Folosiți mișcări blânde, controlate

Mutați peria în cercuri mici sau mișcări scurte, folosind o presiune ușoară. Frecarea tare poate irita gingiile și poate uza suprafețele dentare în timp. Acoperiți suprafețele exterioare, suprafețele interioare și suprafețele de mestecat ale fiecărui dinte.

Nu sări peste dinții din spate și suprafețele interioare

Molarii și suprafețele interioare ale dinților frontali inferiori colectează rapid placa. Fă-ți timp în aceste zone și înclină peria după cum este necesar pentru un contact mai bun.

Periați-vă limba

Bacteriile și resturile de pe limbă pot contribui la respirația urât mirositoare. Periați ușor din spate în față sau folosiți o racletă pentru limbă.

Terminați și curățați peria

Scuipa pasta de dinti. Dacă clătiți, utilizați apă sau o apă de gură fără alcool. Clătiți bine periuța de dinți, scuturați excesul de apă și păstrați-o în poziție verticală, astfel încât să se poată usca la aer.

Cât de des ar trebui să vă periați?

Periați de două ori pe zi – o dată dimineața și o dată înainte de culcare. Peria de noapte contează cel mai mult, deoarece îndepărtează acumularea de placă și particulele de alimente din timpul zilei. Dacă gustați des, clătirea cu apă după masă vă poate ajuta până când puteți să vă periați.

Cum să eliminați placa de pe dinți

Placa este o peliculă lipicioasă de bacterii și resturi alimentare care se formează pe dinți în fiecare zi. Periajul și folosirea aței dentare perturbă placa înainte ca aceasta să se întărească în tartru. Concentrați-vă pe linia gingiei și pe spațiile dintre dinți, unde placa tinde să se adună.

Folosiți ata o dată pe zi sau folosiți periuțe interdentare dacă vă sunt mai ușori. O apă de gură antibacteriană vă poate sprijini rutina, mai ales dacă sunteți predispus la inflamarea gingiilor. Reducerea consumului frecvent de gustări cu zahăr ajută, de asemenea, deoarece bacteriile se hrănesc cu zahăr și produc acizi.

Cum să albiți dinții cu bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu (bicarbonat de sodiu) poate ajuta la eliminarea petelor de suprafață, deoarece este ușor abraziv. Folosit prea des sau cu presiune puternică, poate crește sensibilitatea și poate uza smalțul.

Pași

1. Amesteca 1 lingurita de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurite de apa pentru a face o pasta.
2. Periați ușor timp de aproximativ 1 minut, evitând spălarea agresivă.
3. Clătiți bine cu apă.
4. Limitați utilizarea la 2-3 ori pe săptămână și păstrați pasta de dinți cu fluor ca pastă de dinți principală.

Dacă aveți coroane, fațete sau sensibilitate semnificativă, consultați medicul dentist înainte de a utiliza bicarbonat de sodiu. Opțiunile profesionale de albire pot fi mai potrivite pentru o decolorare mai profundă.

Cum să preveniți acumularea de tartru

Tartrul (calcul) se formează atunci când placa se întărește pe dinți și de-a lungul liniei gingiilor. Odată ce se formează tartrul, acesta nu poate fi îndepărtat acasă și, de obicei, are nevoie de curățare profesională.

Pentru a încetini acumularea de tartru, periați de două ori pe zi, folosiți ata dentară în fiecare zi și luați în considerare o pastă de dinți pentru controlul tartrului, dacă medicul dentist vă recomandă. Periuțele de dinți electrice pot face mai ușoară îndepărtarea plăcii în mod constant, ceea ce reduce cantitatea de tartru care se poate forma în timp.

Cum să te speli pe dinți cu aparat dentar

Bretele creează suprafețe suplimentare unde placa și alimentele pot rămâne prinse. Periajul după masă este ideal, mai ales dacă mănânci alimente lipicioase sau crocante.

Sfaturi prietenoase cu bretele

• Utilizați o periuță de dinți cu peri moi sau ortodonți și înclinați-o deasupra și sub brackets.
• Periați în jurul fiecărui bracket și de-a lungul liniei gingiilor, apoi periați suprafețele de mestecat.
• Utilizați o perie interdentară pentru a curăța în jurul firelor și a spațiilor înguste.
• Folosiți ața zilnică cu un dispozitiv de înfilare a ață dentară, ață ortodontică sau un dispozitiv de folosire a aței dentare.
• Terminați cu o apă de gură cu fluor, dacă este recomandat de medicul ortodont.

După periaj, priviți în oglindă dacă există resturi rămase în jurul bracket-urilor și între dinți. Acea verificare rapidă previne ca petele ratate să se transforme în pete sau carii.

Cât costă curățarea profesională a dinților?

Taxele de curățenie variază în funcție de țară, oraș, clinică și tipul de curățenie de care aveți nevoie. O curățare de rutină (numită adesea profilaxie) este de obicei mai puțin costisitoare decât o curățare profundă folosită pentru bolile gingiilor. Planurile de asigurare sau stomatologice pot acoperi curățeniile de rutină, adesea după un program stabilit în fiecare an.

Dacă comparați clinici, întrebați dacă oferta include un examen, raze X, lustruire și tratament cu fluor. Respectarea periajului zilnic și folosirea aței dentare ajută la menținerea curățării mai simple și reduce șansa de a avea nevoie de îngrijire parodontală mai complexă.

Când să vezi un dentist

Consultați un dentist dacă aveți sângerări persistente ale gingiilor, dureri de dinți, sensibilitate care nu se instalează sau respirație urât mirositoare care reapare rapid după periaj. Acestea pot fi semne că aveți nevoie de o evaluare profesională sau de un plan personalizat de îngrijire la domiciliu.

FAQ