Poets twee keer per dag gedurende twee minuten met een zachte tandenborstel en fluoridetandpasta. Houd de borstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandvlees, maak zachte kleine cirkels op elk oppervlak en vergeet de achterste tanden en je tong niet. Spuug uit, spoel indien gewenst en maak je tandenborstel schoon en droog.
Kies een zachte tandenborstel die comfortabel in je mond past en de achterste kiezen bereikt. Een kleine borstelkop maakt het vaak makkelijker om langs het tandvlees te reinigen. Vervang je borstel of opzetstuk elke 3–4 maanden, of eerder als de haren uitstaan.
Fluoridetandpasta helpt het glazuur te versterken en vermindert het risico op gaatjes. Als je gevoelige tanden hebt, kies dan een formule voor gevoelige tanden. Heb je snel tandsteen of geïrriteerd tandvlees, vraag je tandarts dan welk product het beste is.
Twee minuten geven je genoeg tijd om elk oppervlak goed te reinigen zonder te haasten. Als je snel stopt, gebruik dan een timer, een tandenborstel met ingebouwde timer of speel een liedje van twee minuten af.
Houd de borstel in een hoek van ongeveer 45 graden waar tanden en tandvlees elkaar raken. Zo verwijder je tandplak bij de tandvleesrand, een plek die vaak wordt overgeslagen bij rechtop poetsen.
Beweeg de borstel in kleine cirkels of korte halen met lichte druk. Hard schrobben kan het tandvlees irriteren en het tandoppervlak beschadigen. Reinig de buiten-, binnen- en kauwvlakken van elke tand.
Kiezen en de binnenkant van de onderste voortanden verzamelen snel tandplak. Neem de tijd in deze gebieden en kantel de borstel indien nodig voor beter contact.
Bacteriën en vuil op de tong kunnen een slechte adem veroorzaken. Poets voorzichtig van achter naar voren of gebruik een tongschraper.
Spuug de tandpasta uit. Als je spoelt, gebruik dan water of een alcoholvrije mondspoeling. Spoel de borstel goed uit, schud het overtollige water eraf en zet hem rechtop om te drogen.
Poets twee keer per dag—’s ochtends en voor het slapengaan. De avondpoetsbeurt is het belangrijkst, omdat je dan tandplak en etensresten van de dag verwijdert. Als je vaak snackt, kan spoelen met water helpen tot je kunt poetsen.
Tandplak is een plakkerige laag van bacteriën en etensresten die dagelijks op je tanden ontstaat. Poetsen en flossen verstoren tandplak voordat het verhardt tot tandsteen. Richt je op de tandvleesrand en de ruimtes tussen de tanden, waar tandplak zich graag ophoopt.
Flos één keer per dag, of gebruik interdentale borsteltjes als die makkelijker zijn. Een antibacteriële mondspoeling kan je routine ondersteunen, vooral als je snel last hebt van ontstoken tandvlees. Minder vaak suikerrijke snacks eten helpt ook, omdat bacteriën zich met suiker voeden en zuren produceren.
Zuiveringszout (natriumbicarbonaat) kan oppervlakkige vlekken helpen verwijderen omdat het licht schurend is. Bij te vaak of te hard gebruik kan het echter leiden tot gevoeligheid en glazuurslijtage.
Als je kronen, facings of ernstige gevoeligheid hebt, overleg dan met je tandarts voor gebruik van zuiveringszout. Voor diepere verkleuring kunnen professionele witbehandelingen beter zijn.
Tandsteen (calculus) ontstaat wanneer tandplak verhardt op de tanden en langs het tandvlees. Eenmaal gevormd, kun je tandsteen thuis niet verwijderen—professionele reiniging is dan nodig.
Om tandsteen te vertragen, poets je twee keer per dag, flos je dagelijks en kun je een tandsteenwerende tandpasta overwegen als je tandarts dat aanbeveelt. Elektrische tandenborstels maken het makkelijker om tandplak consequent te verwijderen, waardoor er minder tandsteen ontstaat.
Beugels zorgen voor extra plekjes waar tandplak en voedselresten blijven hangen. Poetsen na elke maaltijd is ideaal, vooral na het eten van plakkerig of knapperig voedsel.
Controleer na het poetsen in de spiegel of er nog vuil rond slotjes of tussen tanden zit. Die snelle controle voorkomt vlekken of gaatjes.
De kosten voor reiniging verschillen per land, stad, kliniek en type behandeling. Een routine-reiniging (prophylaxe genoemd) is meestal goedkoper dan een diepe reiniging bij tandvleesproblemen. Verzekeringen of tandartsplannen dekken vaak routinebehandelingen, meestal op een vaste jaarlijkse frequentie.
Als je klinieken vergelijkt, vraag dan of de prijs ook een controle, röntgenfoto’s, polijsten en fluorbehandeling omvat. Door dagelijks te poetsen en flossen houd je reinigingen eenvoudig en verklein je de kans op uitgebreide tandvleesbehandelingen.
Ga naar de tandarts bij aanhoudend bloedend tandvlees, kiespijn, aanhoudende gevoeligheid of slechte adem die snel terugkomt na het poetsen. Dit kunnen signalen zijn dat je een professionele controle of een aangepast thuisplan nodig hebt.
Houd zachte borstel 45° naar tandvlees, maak kleine cirkels, poets alles, dan tong.
Twee keer per dag; eventueel extra na suikerrijke maaltijden.
Twee minuten per keer.
Kleine cirkels met lichte druk; niet hard schrobben.
Nee; wacht 30 minuten na zure voeding/drank, anders kan het wel.
Tandenbleekproducten worden vaak gebruikt om de helderheid van de glimlach te verbeteren en de esthetiek van…
Algemene tandheelkunde
Jeukende tandvlees wordt vaak veroorzaakt door allergieën, slechte mondhygiëne of vroege tekenen van tandvleesaandoeningen.
Victoria Beckham, Een Wereldwijd Mode-icoon, Zakenvrouw en Voormalig Lid Van De Spice Girls, Staat Niet Alleen…
