Come eliminare l’alito cattivo? | LYGOS DENTAL

Come eliminare l’alito cattivo

L’alito cattivo è spesso causato dai batteri presenti su denti, gengive e lingua. Spazzolate e usate il filo interdentale ogni giorno, pulite la lingua, mantenetevi idratati e curate la secchezza delle fauci. Se il cattivo odore persiste per più di un paio di settimane o è accompagnato da gengive che sanguinano, reflusso o sintomi sinusali, prenotate un controllo odontoiatrico o medico per trovare la causa principale.

Quali sono le cause dell’alito cattivo

L’alitosi ha solitamente origine nella bocca, ma può anche essere legata al naso, alla gola o all’apparato digerente. I fattori scatenanti più comuni sono:

• Scarsa igiene orale: La placca, le particelle di cibo intrappolate e una lingua non pulita permettono l’accumulo di batteri che producono cattivi odori.
• Secchezza delle fauci (xerostomia): La scarsa salivazione facilita la permanenza di batteri e composti solforati.
• Malattie delle gengive e carie: Gengive infiammate, tartaro e carie non trattate possono creare un odore persistente.
• Calcoli alle tonsille, sinusite o gocciolamento postnasale: Il muco e i detriti possono alimentare i batteri e causare un forte odore.
• Fumo e alcol: Entrambi seccano la bocca e lasciano residui che causano cattivi odori.
• Dieta e digiuno: Aglio/cipolle, diete a basso contenuto di carboidrati e lunghi intervalli tra i pasti possono modificare la chimica dell’alito.
• Reflusso: L’acido dello stomaco o il rigurgito possono contribuire all’alito sgradevole in alcune persone.

Modi rapidi per migliorare l’alito oggi

Se avete bisogno di un ripristino in giornata, questi passaggi sono utili alla maggior parte delle persone:

• Spazzolare per due minuti, quindi utilizzare il filo interdentale (o gli scovolini interdentali) per rimuovere i detriti intrappolati.
• Pulire la lingua da dietro a davanti con un raschietto o con le setole dello spazzolino.
• Bere acqua e sciacquare la bocca; ripetere l’operazione in caso di caffè, alcol o secchezza delle fauci.
• Masticare una gomma senza zucchero (lo xilitolo è una buona opzione) per stimolare la salivazione.
• Usate un collutorio antibatterico senza alcool per dare una spinta a breve termine.

La routine quotidiana di igiene orale che previene l’alito cattivo

La coerenza conta più di ogni singolo prodotto. Puntate a:

• Spazzolare due volte al giorno: Concentrarsi sul bordo gengivale e sui molari posteriori; spazzolare prima di andare a letto senza fretta.
• Utilizzare il filo interdentale una volta al giorno: I cattivi odori spesso provengono dagli spazi interdentali dove lo spazzolino non può arrivare.
• Pulire la lingua ogni giorno: La maggior parte dei composti che causano odori proviene dalla superficie della lingua.
• Idratare e gestire la secchezza delle fauci: Bevete acqua, limitate l’alcol e, se necessario, chiedete al vostro dentista degli spray o delle pastiglie per la secchezza della bocca.
• Recarsi regolarmente da un dentista: La pulizia professionale e il trattamento precoce dei disturbi gengivali fanno una differenza notevole.

Rimedi casalinghi che vale la pena di provare

I rimedi casalinghi possono essere utili, ma non sostituiscono lo spazzolamento, il filo interdentale e la cura dei denti.

• Risciacquo con acqua salata: Un risciacquo delicato può rinfrescare la bocca e lenire le gengive irritate.
• Risciacquo con bicarbonato di sodio: Può neutralizzare gli acidi e ridurre gli odori; evitare un uso eccessivo se irrita la bocca.
• Prezzemolo o menta: Utile per la freschezza a breve termine, soprattutto dopo i pasti.
• Tè verde: Favorisce l’igiene orale e può ridurre gli odori di zolfo in alcune persone.
• Yogurt magro o altri alimenti probiotici: Può essere utile se lo squilibrio digestivo contribuisce al cattivo odore.

Cibi che aiutano e cibi che peggiorano la situazione

Il respiro cambia in base a ciò che si mangia e alla frequenza con cui si mangia.

Alimenti che favoriscono l’alito

• Frutta e verdura croccanti (mele, carote, cetrioli) per stimolare la salivazione e ridurre la placca.
• Yogurt magro e alimenti fermentati per i probiotici.
• Acqua, soprattutto tra i pasti e dopo il caffè.

Fattori scatenanti comuni

• Aglio, cipolle e cibi molto speziati (l’odore può persistere per ore).
• Spuntini zuccherati e consumo frequente di bevande dolci (alimentano i batteri).
• Alcool e tabacco (effetto essiccante e residui).
• Diete a bassissimo contenuto di carboidrati o digiuni prolungati (possono provocare un alito da chetone).

Quando l’alito cattivo segnala un problema di salute

Se si eseguono bene le operazioni di base e l’odore non migliora, vale la pena di guardare oltre lo spazzolamento. Tra le possibili cause vi sono un’infezione sinusale in corso/un gocciolamento postnasale, una malattia gengivale non trattata, il reflusso o un diabete mal controllato. Le cause gravi sono rare, ma l’alitosi persistente dovrebbe essere controllata piuttosto che ignorata.

Quando rivolgersi a un dentista o a un medico

Prenotate un appuntamento se notate uno dei seguenti sintomi:

• Alito cattivo che dura più di 2-3 settimane nonostante una buona igiene orale.
• Gengive sanguinanti, gonfiore delle gengive, denti allentati o dolore ai denti.
• Una lingua patinata che ritorna rapidamente o un cattivo sapore persistente.
• Bruciore di stomaco frequente, sapore acido o rigurgito.
• Congestione continua, pressione facciale o gocciolamento postnasale.
• Perdita di peso inspiegabile, febbre o altri sintomi sistemici.

Domande frequenti