Как да почистите зъбите си без четка за зъби? | LYGOS DENTAL

Как да почистите зъбите си без четка за зъби?

Забравили сте четката си за зъби – започнете с изплакване с вода, за да разхлабите остатъците от храна, след това внимателно избършете зъбите и линията на венците с чист пръст, увит в кърпичка или кърпа. Дъвка без захар засилва слюнката, а солената вода или водата за уста могат да премахнат бактериите и миризмата. Хрупкавите продукти могат да помогнат за премахване на парчета. Почистете с флуорна паста за зъби веднага щом можете.

Повечето хора са били хващани без четка за зъби поне веднъж – по време на пътуване, нощувка или натоварен ден, продължил по-дълго от планираното. Пропускането на едно миене на зъбите не е бедствие, но оставянето на плаката и остатъците от храна да стоят твърде дълго може бързо да доведе до лош дъх и раздразнени венци.

Четката за зъби и пастата за зъби с флуор са все още най-добрите инструменти за ежедневна грижа за устната кухина. Докато не можете да ги замените, методите по-долу могат да ви помогнат да се чувствате удобно и да поддържате устата си по-чиста в краткосрочен план.

Можете ли да почистите зъбите си без четка?

Да — достатъчно добре, за да мине за кратко. Целта не е перфектно дълбоко почистване. Това е за премахване на очевидни остатъци, намаляване на киселинността след хранене и намаляване на бактериалния филм, който допринася за миризмата и възпалението на венците.

Бързи начини за почистване на зъбите без четка за зъби

1. Изплакнете с вода

Ако нямате нищо друго, най-добрата отправна точка е старателното изплакване. Плъскайте обикновена вода около устата си за 20–30 секунди, изплюйте и повторете веднъж или два пъти.

• Отстранява хранителните частици
• Разрежда киселините след хранене
• Помага за поддържане на венците по-спокойни
• Намалява усещането за „сухота в устата“, което влошава дишането

2. Използвайте чист пръст като мини четка

Не е елегантно, но може да работи изненадващо добре – особено по линията на венците – ако ръцете ви са чисти.

1. Измийте ръцете си със сапун и вода.
2. Увийте показалеца си с кърпичка, чиста кърпа или носна кърпичка.
3. Ако имате паста за зъби, използвайте количество колкото грахово зърно (или по-малко).
4. Разтривайте зъбите внимателно в малки кръгове, като се фокусирате върху линията на венците и дъвкателните повърхности.
5. Изплакнете с вода.

3. Дъвчете дъвка без захар

Дъвка без захар може да ви помогне, когато сте далеч от мивката. Дъвченето увеличава отделянето на слюнка, което е естественият начин на устата ви да измие остатъците.

• Помага за изплакването на остатъците от храна
• Неутрализира киселините
• Освежава дъха
• Поддържа влажна среда в устата

Ако имате избор, дъвка, подсладена с ксилитол, е популярен вариант, защото не подлежи на ферментация като захарта.

4. Яжте хрупкави плодове и зеленчуци

Може би сте чували ябълките, наричани „четката за зъби на природата“. Това е преувеличено, но хрупкавите продукти могат леко да изтъркат повърхностите на зъбите и да помогнат за отстраняването на залепналите парчета храна.

• Ябълки
• моркови
• Целина
• Краставица

Това не замества четкането и няма да премахне плаката между зъбите, но може да направи устата ви видимо по-свежа.

5. Изплакнете с вода за уста или солена вода

Ако имате вода за уста, следвайте инструкциите на етикета и избягвайте да я поглъщате. Ако не го направите, солената вода е проста алтернатива.

За да направите солено изплакване, разтворете малка щипка сол в чаша топла вода, разклатете за 20-30 секунди и изплюйте. Много хора го намират

 успокояващо за нежните венци.

6. Избършете с чиста кърпа

Преди модерните четки за зъби почистването с кърпа беше обичайно. Това все още е практичен вариант за спешни случаи.

1. Увийте чиста кърпа или хартиена кърпа около пръста си.
2. Навлажнете го с вода (малко количество паста за зъби е добре, ако имате такава).
3. Внимателно избършете предната, задната и дъвкателната повърхност на всеки зъб.
4. Изплакнете след това.

Как хората са миели зъбите си преди модерните четки за зъби

Хората са се опитвали да поддържат зъбите си чисти от хиляди години. Различните култури са използвали прости инструменти и естествени материали, за да изстържат или изтрият отломките.

• Мисвак или други пръчици за дъвчене
• Платнени ленти
• Клечки за зъби, направени от растителни клонки
• Билкови прахове и пасти
• Смеси от сол и пепел

Някои традиционни инструменти, като miswak, все още се използват днес. Ако опитате естествени пудри, избягвайте нещо прекалено абразивно, което може да износи емайла с течение на времето.

Защо все още имате нужда от истинска четка за зъби

Тези методи могат да ви помогнат да издържите ден или два, но те не са дългосрочен заместител. Плаката може да се втвърди в зъбен камък в рамките на приблизително 48–72 часа, а зъбният камък обикновено се нуждае от професионално отстраняване.

Миенето на зъби два пъти дневно с флуоридна паста за зъби остава най-надеждната рутина, защото премахва плаката, укрепва емайла и намалява риска от кариес и заболяване на венците.

Кога да получите дентален съвет

Ако сте без четка за зъби повече от няколко дни, опитайте се да я смените възможно най-скоро. Посетете зъболекар по-рано, ако имате продължително кървене от венците, подуване, тежък лош дъх, който не се подобрява, или болка в зъбите.

Често задавани въпроси