Что полезно при сухости во рту? | LYGOS DENTAL

Что полезно при сухости во рту?

Сухость во рту (ксеростомия) обычно уменьшается, если часто пить воду, жевать жевательную резинку или леденцы без сахара для стимуляции слюноотделения, а также избегать употребления алкоголя, табака и средств для полоскания рта на спиртовой основе. Сухость в ночное время часто уменьшается при носовом дыхании и использовании увлажнителя воздуха в спальне. Если симптомы сохраняются более двух недель или у вас часто появляется кариес, обратитесь к стоматологу или врачу.

Что такое сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда слюнные железы не вырабатывают достаточно слюны, чтобы поддерживать комфортную влажность во рту. Слюна поддерживает глотание, речь и вкус, а также помогает защитить зубы и десны. Периодическая сухость может случиться с каждым, но постоянная сухость заслуживает более пристального внимания.

Общие симптомы сухости во рту

Сухость во рту может быть легкой или очень неприятной. Люди часто замечают один или несколько из этих признаков:

• Ощущение липкости, сухости или ватности во рту.
• Частая жажда или необходимость часто пить воду
• Трудности с жеванием, глотанием или разговором в течение длительного времени.
• Неприятный запах изо рта или металлический/неприятный привкус.
• Треснутые губы или уголки рта
• Ощущение жжения на языке или горле
• Больше кариеса, чувствительные зубы или воспаленные десны.

Если сухость является новой, постоянной или сопровождается проблемами с зубами, это помогает устранить причину на ранней стадии.

Причины сухости во рту

Сухость во рту имеет множество возможных причин. Наиболее распространенными являются факторы образа жизни и побочные эффекты лекарств, но некоторые заболевания также могут играть роль.

Ежедневные триггеры

• Недостаточное употребление жидкости, особенно во время болезни, жаркой погоды или физических упражнений.
• Алкоголь, курение или вейпинг, которые могут уменьшить количество слюны и раздражать ткани полости рта.
• Высокое потребление кофеина (кофе, энергетические напитки, крепкий чай) у некоторых людей.
• Сухой воздух в помещении, особенно при отоплении зимой.
• Стресс и беспокойство, которые могут временно уменьшить выделение слюны.

Лекарства

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать сухость во рту. Общие примеры включают некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, противозастойные средства, обезболивающие и лекарства от артериального давления. Никогда не прекращайте прием лекарства самостоятельно — спросите своего врача или фармацевта об альтернативах или времени.

Дыхание ртом и сон

Пробуждение с очень сухостью во рту часто указывает на дыхание через рот во время сна. Заложенность носа, храп или апноэ во сне могут способствовать этому, поэтому лечение основной проблемы может иметь большое значение.

Состояние здоровья

• Диабет (особенно когда уровень сахара в крови не контролируется должным образом)
• Синдром Шегрена и другие аутоиммунные состояния, поражающие влажные железы
• Лучевая терапия головы и шеи или некоторые химиотерапевтические препараты

Что полезно при сухости во рту?

Лучший подход зависит от того, что вызывает сухость. Эти варианты широко используются для повышения комфорта и защиты здоровья полости рта.

Увлажняйте так, как это работает

• Пейте воду регулярно, не дожидаясь, пока вы почувствуете сильную жажду.
• Держите воду у кровати, если вы просыпаетесь ночью сухим.
• Ограничьте употребление сладких напитков, которые могут повысить риск возникновения кариеса при низком уровне слюны.

Безопасная стимуляция слюноотделения

• Жуйте жевательную резинку без сахара или сосите леденцы без сахара (распространенным вариантом является ксилит).
• Выбирайте продукты без добавления сахара, чтобы защитить зубы.
• Если сахарные спирты вызывают расстройство желудка, уменьшите их количество или замените продукты.

Используйте заменители слюны и увлажняющие средства для полости рта.

Продаваемые без рецепта спреи, гели, ополаскиватели и увлажняющие средства для полости рта могут покрывать и смазывать ткани, когда вашей собственной слюны недостаточно. Ищите безалкогольные продукты с пометкой «Сухость во рту». Стоматолог также может порекомендовать более сильные варианты, если симптомы серьезны.

Обновите свой ночной распорядок дня

• Включите увлажнитель воздуха в спальне, если воздух сухой.
• Дышите через нос, когда это возможно; вылечите заложенность носа, если она мешает вам дышать ртом.
• Избегайте употребления алкоголя перед сном, это может усугубить обезвоживание и дыхание через рот.

Защитите зубы и десны

Низкий уровень слюны делает зубы более уязвимыми. Аккуратно чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором, ежедневно очищайте промежутки между зубами и регулярно посещайте стоматолога. Если вы склонны к кариесу, ваш стоматолог может порекомендовать лечение фтором или зубную пасту с высоким содержанием фтора.

Советы по еде и напиткам, которые помогут

• Выбирайте более мягкую и влажную пищу (супы, рагу, йогурт), если жевание затруднено.
• Добавляйте в еду соусы или подливки, чтобы облегчить глотание.
• Ограничьте употребление очень соленой, острой или кислой пищи, если она вызывает жжение или раздражение.
• Попробуйте кусочки льда или замороженные фруктовые леденцы без сахара для кратковременного увлажнения.

Натуральные средства: что помогает и с чем следует быть осторожными

Некоторые домашние средства могут улучшить комфорт, но лучше всего они работают как часть более масштабного плана, который также защищает зубы.

• Теплые несладкие травяные чаи (например, из ромашки или шалфея) могут действовать успокаивающе, если они не вызывают у вас раздражения.
• Нежное полоскание без спирта может освежить полость рта; избегайте ополаскивателей для рта, содержащих спирт.
• Полоскание кокосовым маслом иногда используется для комфорта и гигиены полости рта, но оно не заменяет чистку зубов щеткой, зубной нитью или уход за зубами.

Ежедневные советы по предотвращению сухости во рту

• Пейте воду в течение дня, особенно во время еды.
• Ограничьте употребление алкоголя и кофеина, если вы заметили, что они ухудшают сухость.
• Избегайте табачных изделий
• Используйте бальзам для губ, чтобы уменьшить растрескивание
• Устраните храп или хроническую заложенность носа, чтобы вы могли дышать через нос по ночам.
• Регулярно посещайте стоматолога, поскольку сухость во рту повышает риск возникновения кариеса.

Когда обратиться к врачу или стоматологу

Проверьтесь, если сухость во рту сохраняется, ухудшается или влияет на прием пищи и сон. Также стоит пройти обследование, если у вас одновременно наблюдается частый кариес, язвы во рту или сухость глаз.

• Сухость, продолжающаяся более двух недель без явной причины.
• Болезненные трещины, язвы или постоянное жжение во рту.
• Проблемы с глотанием или комфортной речью.
• Повторяющийся кариес, заболевания десен или инфекции полости рта.

Врач может пересмотреть лекарства, проверить наличие обезвоживания или инфекций и рассмотреть возможность проведения тестов на такие состояния, как диабет или синдром Шегрена, когда симптомы указывают в этом направлении.

Нужна индивидуальная помощь?

Если сухость во рту мешает вашему комфорту или вы заметили новый кариес, стоматологический осмотр может помочь выявить причины и защитить ваши зубы. Запишитесь на прием, чтобы обсудить индивидуальные варианты, включая защиту от фтора и средства от сухости во рту.

Часто задаваемые вопросы