Какво е добро за сухота в устата? | LYGOS DENTAL

Какво е добро за сухота в устата?

Сухотата в устата (ксеростомия) обикновено се подобрява чрез често отпиване на вода, дъвчене на дъвка без захар или таблетки за смучене за стимулиране на слюнката и избягване на алкохол, тютюн и вода за уста на алкохолна основа. Сухотата през нощта често се подобрява с дишане през носа и овлажнител в спалнята. Ако симптомите продължават повече от две седмици или получавате чести кариеси, посетете зъболекар или лекар.

Какво е сухота в устата

Сухота в устата се случва, когато слюнчените ви жлези не произвеждат достатъчно слюнка, за да поддържат устата удобно влажна. Слюнката подпомага преглъщането, говора и вкуса, а също така помага за защита на зъбите и венците. Случайна сухота може да се случи на всеки, но продължаващата сухота заслужава по-отблизо.

Често срещани симптоми на сухота в устата

Сухотата в устата може да се почувства лека или много разрушителна. Хората често забелязват един или повече от тези признаци:

• Лепкаво, сухо или памучно усещане в устата
• Честа жажда или нужда от честа глътка вода
• Затруднено дъвчене, преглъщане или говорене за дълги периоди
• Лош дъх или метален/неприятен вкус
• Напукани устни или ъгли на устата
• Усещане за парене на езика или гърлото
• Повече кариеси, чувствителни зъби или възпалени венци

Ако сухотата е нова, упорита или придружена от проблеми със зъбите, това помага за ранното отстраняване на причината.

Причини за сухота в устата

Сухотата в устата има много възможни причини. Най-честите са факторите, свързани с начина на живот и страничните ефекти на лекарствата, но някои медицински състояния също могат да играят роля.

Ежедневни тригери

• Недостатъчно пиене на течности, особено по време на заболяване, горещо време или упражнения
• Алкохол, пушене или цигари, които могат да намалят слюнката и да раздразнят оралните тъкани
• Висок прием на кофеин (кафе, енергийни напитки, силен чай) за някои хора
• Сух въздух в помещенията, особено при отопление през зимата
• Стрес и безпокойство, които могат временно да намалят отделянето на слюнка

лекарства

Много лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, могат да причинят сухота в устата. Често срещаните примери включват някои антидепресанти, антихистамини, деконгестанти, лекарства за болка и лекарства за кръвно налягане. Никога не спирайте сами лекарството – попитайте вашия клиницист или фармацевт за алтернативи или време.

Дишане през устата и сън

Събуждането с много суха уста често показва дишане през устата по време на сън. Запушването на носа, хъркането или сънната апнея могат да допринесат, така че лечението на основния проблем може да има голямо значение.

Здравословни условия

• Диабет (особено когато кръвната захар не се контролира добре)
• Синдром на Sjögren и други автоимунни състояния, които засягат влажните жлези
• Лъчева терапия на главата и шията или определени лекарства за химиотерапия

Какво е добро за сухота в устата?

Най-добрият подход зависи от това какво причинява сухотата. Тези опции се използват широко за подобряване на комфорта и защита на оралното здраве.

Хидратирайте по начин, който работи

• Пийте вода редовно, вместо да чакате, докато почувствате силна жажда.
• Дръжте вода до леглото, ако се събудите сухи през нощта.
• Ограничете сладките напитки, които могат да повишат риска от кариес, когато слюнката е ниска.

Стимулирайте слюнката безопасно

• Дъвчете дъвка без захар или смучете таблетки за смучене без захар (ксилитолът е често срещан вариант).
• Изберете продукти без добавена захар, за да защитите зъбите.
• Ако захарните алкохоли разстройват стомаха ви, намалете количеството или сменете продукта.

Използвайте заместители на слюнката и орални овлажнители

Спрейове, гелове, изплаквания и овлажнители за уста, които се продават без рецепта, могат да покрият и смажат тъканите, когато собствената ви слюнка не е достатъчна. Потърсете продукти без алкохол, обозначени за сухота в устата. Зъболекарят може също да препоръча по-силни опции, когато симптомите са тежки.

Надстройте нощната си рутина

• Пуснете овлажнител в спалнята, ако въздухът е сух.
• Дишайте през носа, когато е възможно; лекувайте запушването на носа, ако ви пречи да дишате през устата.
• Избягвайте алкохола преди лягане, което може да влоши дехидратацията и дишането през устата.

Защитете зъбите и венците

Ниското количество слюнка прави зъбите по-уязвими. Мийте нежно два пъти на ден с паста за зъби с флуор, почиствайте всеки ден между зъбите си и ходете на редовни стоматологични прегледи. Ако сте склонни към кариес, вашият зъболекар може да препоръча лечение с флуорид или паста за зъби с високо съдържание на флуор.

Съвети за храна и напитки, които помагат

• Изберете по-меки, влажни храни (супи, яхнии, кисело мляко), когато дъвченето ви е трудно.
• Добавете сосове или сосове към ястията, за да улесните преглъщането.
• Ограничете много солени, пикантни или кисели храни, ако щипят или дразнят.
• Опитайте леден чипс или замразени плодове без захар за краткотрайна влага.

Природни средства: какво помага и с какво да внимаваме

Някои домашни средства могат да подобрят комфорта, но те работят най-добре като част от по-голям план, който също предпазва зъбите.

• Топли, неподсладени билкови чайове (като лайка или градински чай) могат да бъдат успокояващи, ако не ви дразнят.
• Нежно изплакване без алкохол може да освежи устата; избягвайте води за уста, които съдържат алкохол.
• Издърпването на масло с кокосово масло понякога се използва за комфорт и устна хигиена, но не замества четкането, почистването с конец или грижата за зъбите.

Ежедневни съвети за предотвратяване на сухота в устата

• Пийте вода през целия ден, особено по време на хранене
• Ограничете алкохола и кофеина, ако забележите, че влошават сухотата
• Избягвайте тютюневите изделия
• Използвайте балсам за устни, за да намалите напукването
• Обърнете внимание на хъркането или хроничното запушване на носа, за да можете да дишате през носа през нощта
• Посещавайте редовно зъболекар, тъй като сухотата в устата повишава риска от кариес

Кога да посетите лекар или зъболекар

Проверете дали сухотата в устата е постоянна, влошава се или засяга храненето и съня. Също така си струва оценката, ако едновременно с това имате чести кариеси, рани в устата или сухи очи.

• Сухота, продължаваща повече от две седмици без ясна причина
• Болезнени пукнатини, язви или постоянно парене в устата
• Проблеми с преглъщането или удобното говорене
• Повтарящ се кариес, заболяване на венците или орални инфекции

Клиницистът може да прегледа лекарствата, да провери за дехидратация или инфекции и да обмисли тестове за състояния като диабет или синдром на Sjögren, когато симптомите сочат в тази посока.

Нуждаете се от персонализирана помощ?

Ако сухотата в устата се отразява на комфорта ви или забелязвате нови кариеси, зъболекарският преглед може да ви помогне да идентифицирате причините и да защитите зъбите си. Запазете час, за да обсъдите индивидуални опции, включително защита с флуор и продукти за сухота в устата.

ЧЗВ