Защо е важна устната хигиена?
Устната хигиена е от значение, защото намалява риска от кариес, заболяване на венците и лош дъх и ви помага да запазите естествените си зъби за по-дълго време. Здравите венци също намаляват продължаващото възпаление, което е свързано с по-широки здравословни проблеми. Мийте с флуорид два пъти дневно, почиствайте между зъбите веднъж на ден и посещавайте редовно зъболекар за прегледи и професионално почистване.
Оралната хигиена е набор от ежедневни навици, които поддържат вашите зъби, венци, език и уста здрави. Става въпрос за контролиране на плаката (лепкав биофилм от бактерии), преди да се втвърди в зъбен камък и да започне да уврежда емайла и тъканта на венците.
Чистата уста не означава само блестяща усмивка. Подпомага удобното хранене и говорене, помага за предотвратяване на болка и инфекция и често спестява пари, като намалява необходимостта от сложно стоматологично лечение по-късно.
Какво включва устната хигиена
Добрата рутина включва повече от четкане. Комбинира механично почистване (за премахване на плаката), химическа поддръжка (флуорид и, за някои хора, антисептични изплаквания) и редовна професионална грижа.
- Миене на зъби два пъти на ден с паста за зъби с флуор
- Ежедневно почистване между зъбите (конец за зъби, интердентални четки или воден конец)
- Почистване на езика за намаляване на бактериите, причиняващи неприятна миризма
- Ограничаване на честите сладки или кисели закуски и напитки
- Посещение на зъболекар за прегледи и почиствания въз основа на вашия личен риск
Основни причини, поради които устната хигиена има значение
1) Помага за предотвратяване на кариес и загуба на зъби
Когато плаката седи върху зъбите, бактериите се хранят със захари и произвеждат киселини, които отслабват емайла. С течение на времето това създава кухини, чувствителност и болка. Поддържането на плаката под контрол също намалява шанса малките проблеми да се превърнат в пломби, коренови канали или екстракции.
2) Предпазва венците ви от гингивит и пародонтит
Заболяването на венците често започва тихо. Гингивитът може да причини зачервяване, подуване и кървене при четкане или почистване с конец. Ако прогресира до пародонтит, тъканите и костта, които поддържат зъбите, могат да се разрушат, което води до разклащане на зъбите и загуба на зъби.
3) Може да поддържа здравето на цялото тяло
Устата е част от имунната и възпалителната система на тялото. Изследванията показват ясни връзки между пародонталните заболявания и състояния като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Тези връзки не винаги доказват причина и следствие, но лечението на възпаление на венците и поддържането на ежедневна хигиена са разумни части от един по-широк здравен план.
4) Подобрява дишането, комфорта и увереността
Лошият дъх често се причинява от бактерии по езика, между зъбите и по линията на венците. Последователната рутина ви помага да се чувствате комфортно, когато говорите, смеете се и ядете. Тази ежедневна увереност има значение на работа и в социалните среди.
5) Обикновено спестява пари с течение на времето
Превантивната грижа обикновено е по-евтина от отстраняването на напреднали проблеми. Четкането, междузъбното почистване и рутинните посещения при зъболекар намаляват риска от спешно лечение и по-скъпи процедури.
Удобна за зъболекар ежедневна рутина
сутрин
- Четкайте за две минути с паста за зъби с флуор. Насочете косъмчетата към линията на венците и използвайте нежни малки кръгове.
- Почистете езика си със скрепер за език или четка за зъби.
- Ако използвате вода за уста, изчакайте 20-30 минути след измиване, за да не изплакнете флуорида.
вечер
- Почистете междузъбните пространства преди четкане (конци или интердентални четки).
- Четкайте за две минути с паста за зъби с флуор.
- Ако скърцате със зъби, носете нощната си охрана, както е предписано.
Седмични и месечни навици
- Сменяйте четката си за зъби или главата на четката на всеки 3–4 месеца или по-рано, ако косъмчетата се изтрият.
- Ако имате скоби, импланти или заболяване на венците, попитайте вашия зъболекар кои междузъбни инструменти ви подхождат най-добре.
- Записвайте прегледи и почиствания с честотата, препоръчана от вашия зъболекар (често на всеки 6–12 месеца, в зависимост от риска).
Често срещани грешки, които подкопават устната хигиена
Твърде силно четкане: Почистването може да износи емайла по линията на венците и да раздразни венците. Използвайте лек натиск и четка с мек косъм.
Пропускане на междузъбното почистване: Повечето кариеси при възрастни и повечето заболявания на венците започват между зъбите, където четините не могат да достигнат.
Често пиене на сладки или кисели напитки: Постоянното излагане дава на емайла по-малко време за възстановяване. Ако ги пиете, дръжте ги по време на хранене и изплакнете с вода след това.
Четкане веднага след повръщане или много кисела храна: Киселината омекотява емайла. Първо изплакнете с вода, след това изчакайте около 30 минути, преди да изчеткате.
Използване на избелващи продукти без справяне с кървенето на венците: Кървенето е признак на възпаление, което заслужава внимание. Избелването не трябва да замества основната рутинна хигиена.
Кога да посетите зъболекар
Резервирайте посещение при зъболекар, ако забележите кървене от венците, което продължава повече от седмица, зъбна болка, подуване, лош дъх, който не се подобрява с почистване, или чувствителност, която влияе върху храненето и пиенето. Тези признаци често реагират най-добре на ранна грижа..
ЧЗВ
Кои са 5-те предимства на добрата хигиена?
По-малко кариеси, по-здрави венци, по-свеж дъх, по-малко загуба на зъби и по-нисък риск от инфекции.
Защо е важно да почиствате устата си?
Почистването премахва бактериите от плака, които причиняват гниене, заболяване на венците и лош дъх.
Защо е важна устната хигиена?
Устната хигиена предотвратява кариеси, заболявания на венците, загуба на зъби и орални инфекции.
Какви са двете предимства на устната хигиена?
Намален кариес и намалено заболяване на венците.
Кои са 5-те основи на оралното здраве?
Мийте с флуорид, почиствайте между зъбите, ограничавайте захарта, редовни посещения при зъболекар, избягвайте тютюна.
