Как чистить зубы? | LYGOS DENTAL

Как правильно чистить зубы

Чистите зубы дважды в день в течение двух минут, используя зубную щетку с мягкой щетиной и фторсодержащую зубную пасту. Держите щетку под углом 45 градусов к линии десен, мягкими небольшими круговыми движениями пройдитесь по всем поверхностям, не забывая о задних зубах и языке. Сплюньте, прополощите рот, очистите и высушите зубную щетку.

Быстрые шаги

• Нанесите на щетку с мягкой щетиной количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину.
• Наклоните щетинки под углом 45° к линии десен.
• Нежными небольшими кругами пройдитесь по внешней, внутренней и жевательной поверхностям.
• Потратьте около 30 секунд на каждый квадрант (верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый).
• Почистите язык (или воспользуйтесь скребком для языка).
• Выплюньте зубную пасту. Прополощите рот водой или ополаскивателем, если хотите.
• Промойте зубную щетку, стряхните воду и положите ее в вертикальном положении, чтобы она высохла на воздухе.

Шаг за шагом: лучшая техника чистки зубов

Используйте правильную зубную щетку

Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной, которая удобно ложится в рот и достает до задних коренных зубов. Маленькая головка часто облегчает чистку вдоль линии десен. Заменяйте щетку или головку каждые 3-4 месяца или раньше, если щетина расслаивается.

Выберите зубную пасту, которая соответствует вашим потребностям

Зубная паста с фтором способствует укреплению эмали и снижает риск возникновения кариеса. Если у вас повышенная чувствительность, ищите пасту, предназначенную для чувствительных зубов. Если у вас быстро образуется зубной камень или раздражаются десны, посоветуйтесь со стоматологом, какой вариант подойдет именно вам.

Почистите щеткой в течение двух минут.

Двух минут вам хватит, чтобы без спешки очистить все поверхности. Если вы склонны останавливаться раньше времени, воспользуйтесь таймером, зубной щеткой со встроенным таймером или включите двухминутную песню.

Наклоните щетку к линии десен

Держите щетку под углом примерно 45 градусов в месте соприкосновения зубов с деснами. Это позволяет удалить налет, скапливающийся у линии десен, — область, которую часто не замечают при чистке зубов «вверх-вниз».

Используйте мягкие, контролируемые движения

Двигайте щетку небольшими кругами или короткими движениями, слегка надавливая. Сильная чистка может вызвать раздражение десен и со временем привести к износу поверхности зубов. Охватывайте внешние, внутренние и жевательные поверхности каждого зуба.

Не пропускайте задние зубы и внутренние поверхности

Моляры и внутренние поверхности нижних передних зубов быстро собирают налет. Не торопитесь чистить эти участки и наклоняйте щетку для лучшего контакта.

Почистите язык

Бактерии и мусор на языке могут способствовать появлению неприятного запаха изо рта. Аккуратно почистите язык сзади и спереди или воспользуйтесь скребком для языка.

Завершите работу и очистите кисть

Выплюньте зубную пасту. При полоскании используйте воду или ополаскиватель для рта без спирта. Хорошо промойте зубную щетку, стряхните лишнюю воду и храните ее в вертикальном положении, чтобы она могла высохнуть на воздухе.

Как часто вы должны чистить зубы?

Чистите зубы дважды в день — один раз утром и один раз перед сном. Ночная чистка имеет наибольшее значение, поскольку удаляет скопившийся за день налет и частички пищи. Если вы часто перекусываете, ополаскивание водой после еды может помочь вам до тех пор, пока вы не сможете чистить зубы.

Как удалить зубной налет с зубов

Зубной налет — это липкая пленка из бактерий и остатков пищи, которая образуется на зубах каждый день. Чистка зубов щеткой и зубной нитью удаляет зубной налет до того, как он затвердеет в зубной камень. Сосредоточьтесь на линии десен и промежутках между зубами, где обычно скапливается налет.

Раз в день пользуйтесь зубной нитью или межзубными щетками, если вам так удобнее. Антибактериальный ополаскиватель для полости рта может поддержать вашу процедуру, особенно если вы склонны к воспалению десен. Сократите частое употребление сладких закусок, так как бактерии питаются сахаром и вырабатывают кислоты.

Как отбелить зубы с помощью пищевой соды

Пищевая сода (бикарбонат натрия) может помочь удалить поверхностные пятна, поскольку она является мягким абразивом. Если использовать ее слишком часто или с сильным нажимом, она может повысить чувствительность и изнашивать эмаль.

Шаги

1. Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с 2 чайными ложками воды, чтобы получилась паста.
2. Осторожно чистите щеткой в течение примерно 1 минуты, избегая агрессивного воздействия.
3. Хорошо промойте водой.
4. Ограничьте использование до 2-3 раз в неделю, а фторсодержащую зубную пасту считайте основной.

Если у вас есть коронки, виниры или значительная чувствительность, проконсультируйтесь со своим стоматологом, прежде чем использовать пищевую соду. Профессиональное отбеливание может быть более подходящим вариантом для более глубокого обесцвечивания.

Как предотвратить образование зубного камня

Зубной камень (калькулез) образуется, когда налет затвердевает на зубах и вдоль линии десен. После образования зубного камня его невозможно счистить в домашних условиях, и обычно требуется профессиональная чистка.

Чтобы замедлить образование зубного камня, чистите зубы дважды в день, ежедневно пользуйтесь зубной нитью и зубной пастой для борьбы с зубным камнем, если ее рекомендует ваш стоматолог. Электрические зубные щетки облегчают постоянное удаление зубного налета, что уменьшает количество зубного камня, который может образоваться со временем.

Как чистить зубы с брекетами

Брекеты создают дополнительные поверхности, на которых может задерживаться налет и пища. Идеально чистить зубы после еды, особенно если вы едите липкую или хрустящую пищу.

Советы по уходу за брекетами

• Используйте зубную щетку с мягкой щетиной или ортодонтическую щетку, располагая ее под углом над и под скобками.
• Почистите зубы вокруг каждой скобы и вдоль линии десен, затем почистите жевательные поверхности.
• Используйте межзубную щетку для чистки вокруг проводов и в узких местах.
• Ежедневно пользуйтесь зубной нитью с помощью нитевдевателя, ортодонтической нити или водного флоссера.
• Завершите процедуру фторсодержащим ополаскивателем для полости рта, если это рекомендовано вашим ортодонтом.

После чистки зубов посмотрите в зеркало, не осталось ли мусора вокруг брекетов и между зубами. Такая быстрая проверка предотвратит появление пятен или кариеса.

Сколько стоит профессиональная чистка зубов?

Стоимость чистки зависит от страны, города, клиники и типа необходимой вам чистки. Обычная чистка (часто называемая профилактикой) обычно стоит дешевле, чем глубокая чистка, применяемая при заболеваниях десен. Страховые или стоматологические планы могут покрывать плановые чистки, часто по установленному графику каждый год.

Если вы сравниваете клиники, поинтересуйтесь, входит ли в стоимость осмотра, рентгена, полировки и фторсодержащей обработки. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью поможет упростить процедуру чистки и снизит вероятность того, что вам понадобится более сложный пародонтологический уход.

Когда обращаться к стоматологу

Обратитесь к стоматологу, если у вас постоянно кровоточат десны, болят зубы, чувствительность не проходит или неприятный запах изо рта быстро возвращается после чистки. Это может быть признаком того, что вам необходимо пройти профессиональное обследование или подобрать индивидуальный план домашнего ухода.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ