Come dovrebbe essere la tua routine quotidiana di igiene orale | LYGOS DENTAL

Come dovrebbe essere la tua routine quotidiana di igiene orale?

Lavati i denti per due minuti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro, pulisci gli spazi interdentali una volta al giorno (con il filo interdentale o uno spazzolino interdentale) e usa un collutorio se consigliato. Pulisci la lingua, bevi acqua, limita il consumo frequente di snack zuccherati o acidi e prenota le visite di controllo secondo il programma stabilito dal tuo dentista in base ai tuoi fattori di rischio.

Cosa significa igiene orale

L’igiene orale è la cura quotidiana che mantiene puliti e sani i denti, le gengive e il resto della bocca. L’obiettivo è quello di ridurre la placca — un film appiccicoso di batteri che si accumula sui denti — prima che irriti le gengive, provochi carie o si indurisca trasformandosi in tartaro (che richiede una rimozione professionale).

Perché l’igiene orale è importante

Una corretta igiene orale non protegge solo il tuo sorriso. Riduce il rischio di carie e malattie gengivali, aiuta a prevenire l’alitosi persistente e favorisce il comfort durante i pasti e quando si parla. Le ricerche dimostrano inoltre l’esistenza di un legame tra le malattie parodontali (gengivali) e diverse patologie sistemiche; tali relazioni sono complesse e non sempre dimostrano un nesso diretto di causa-effetto, ma costituiscono un ulteriore motivo per prendere sul serio la cura quotidiana.

Problemi di salute comunemente associati a una cattiva salute orale

Alcuni studi hanno evidenziato una correlazione tra le malattie gengivali e patologie quali le malattie cardiovascolari e il diabete. I batteri presenti nel cavo orale e l’infiammazione cronica potrebbero avere un ruolo in questo contesto, e alcune patologie (come il diabete) possono a loro volta aumentare il rischio di problemi gengivali: si tratta quindi di un rapporto bidirezionale.

Se soffri di una patologia cronica, di secchezza delle fauci causata da farmaci, apparecchio ortodontico, impianti o hai avuto in passato problemi alle gengive, chiedi al tuo dentista di personalizzare la tua routine di igiene orale quotidiana e il programma delle visite di controllo.

Segnali che indicano che la tua igiene orale necessita di maggiore attenzione

Molti problemi iniziano in modo impercettibile. Se noti uno dei seguenti sintomi, valuta la possibilità di fissare una visita dal dentista:

• Alitosi persistente.
• Sanguinamento durante lo spazzolamento o la pulizia degli spazi interdentali.
• Gengive arrossate, gonfie o doloranti.
• Sensibilità dentale al caldo, al freddo o ai cibi dolci.
• Ingiallimento o nuove macchie che non migliorano con la normale igiene orale.
• Mal di denti, gonfiore o un sapore sgradevole che continua a ripresentarsi.

Quali prodotti per l’igiene orale utilizzare

Non serve riempire di prodotti lo scaffale del bagno. Inizia con l’essenziale, poi aggiungi i prodotti più adatti alla tua bocca e alle tue abitudini.

L’essenziale

• Spazzolino da denti a setole morbide (manuale o elettrico). Sostituire la testina ogni 3-4 mesi o prima se le setole sono consumate.
• Dentifricio al fluoro (rafforza lo smalto e aiuta a prevenire la carie).
• Un modo per pulire quotidianamente gli spazi interdentali: filo interdentale, spazzolini interdentali o idropulsore: scegli quello che userai davvero con costanza.

Componenti aggiuntivi utili

• Collutorio al fluoro per una protezione extra contro la carie, soprattutto se sei soggetto a carie.
• Un collutorio antibatterico, se il dentista lo consiglia in caso di infiammazione gengivale o alitosi.
• Un raschietto per la lingua (o il tuo spazzolino da denti) per ridurre i batteri responsabili dei cattivi odori.

Una routine quotidiana ideale per l’igiene orale

Buongiorno

Cerca di iniziare la giornata con il piede giusto:

• Lavati i denti per due minuti con un dentifricio al fluoro, assicurandoti di pulire bene il bordo gengivale e tutte le superfici dei denti.
• Se usi un collutorio, segui le indicazioni riportate sull’etichetta (ed evita di sciacquare con acqua subito dopo aver usato prodotti al fluoro, a meno che non sia specificato diversamente).

Buonasera

La routine serale è fondamentale perché durante il sonno il flusso di saliva diminuisce.

• Pulire gli spazi interdentali una volta al giorno (con il filo interdentale o un altro strumento per la pulizia interdentale). Molte persone trovano più facile farlo prima di lavarsi i denti.
• Lavati i denti per due minuti con un dentifricio al fluoro.
• Pulisci la lingua.
• Usa il collutorio se fa parte del tuo programma.

Abitudini quotidiane che proteggono i denti tra una spazzolatura e l’altra

• Bevi acqua regolarmente, soprattutto dopo i pasti e gli spuntini.
• Limita la frequenza con cui bevi bevande zuccherate o mangi dolci: la frequenza è importante tanto quanto la quantità.
• Fai attenzione agli alimenti e alle bevande acide (bibite gassate, agrumi, bevande energetiche). Se senti un sapore “acido” in bocca, sciacquati la bocca con acqua e aspetta circa 30 minuti prima di lavarti i denti.
• Se digrigni i denti, ti svegli con dolori alla mandibola o ti si scheggiano i denti, chiedi informazioni su un bite notturno.

Con quale frequenza si dovrebbe andare dal dentista?

Per molte persone è sufficiente sottoporsi a controlli e pulizie dentali circa due volte all’anno, ma la frequenza ottimale dipende dal rischio di carie e malattie gengivali. Il dentista potrebbe consigliarti visite più frequenti se soffri di malattie parodontali, diabete o secchezza delle fauci, se fumi o se hai subito numerosi interventi odontoiatrici.

Domande frequenti