Често срещани грешки при здравето на устата и зъбите | LYGOS DENTAL

Често срещани грешки при здравето на устата и зъбите

Повечето зъбни проблеми започват с ежедневните навици: бързане на четкането, търкане с твърда четка, пропускане на междузъбното почистване, пиене на сладки или киселинни напитки и забавяне на прегледите при зъболекар. Нежното четкане за две минути с паста за зъби с флуорид, ежедневното почистване с конец, по-интелигентното похапване и редовните прегледи помагат за защитата на емайла, венците и дъха.

Грешки при миенето на зъбите

Четкане твърде бързо

Четкането за няколко секунди рядко премахва плаката по линията на венците и между зъбите.

Целете се около две минути, покривайки всяка повърхност: външна, вътрешна и дъвкателна повърхност, плюс езика за по-свеж дъх.

Прекалено силно четкане или използване на твърд косъм

Агресивното търкане или използването на четка с твърд косъм може да износи емайла и да раздразни венците.

Използвайте четка с мек косъм и лек натиск. Ако четините ви се разпръскват бързо, вероятно четкате прекалено силно.

Не сменяйте редовно четката си за зъби

Износената четка почиства по-малко ефективно и може да съдържа бактерии.

Сменяйте четката си за зъби или главата на електрическата четка на всеки 3–4 месеца или по-рано, ако косъмчетата са протрити или след боледуване.

Четкане веднага след киселинни храни или напитки

Кисели продукти като цитруси, сода, спортни напитки, вино и кисели бонбони могат временно да омекотят емайла.

Четкането веднага след това може да увеличи износването на емайла. Първо изплакнете с вода и изчакайте около 30–60 минути, преди да изчеткате.

Четкане преди или след закуска

Четкането преди закуска премахва плаката през нощта и оставя защитен флуорен слой върху зъбите.

Ако предпочитате четкане след закуска, изчакайте около 30 минути след хранене (особено след кафе, сок или плод), така че емайлът да не се омекоти от киселини.

Игнориране на линията на венците

Плаката има тенденция да се събира там, където зъбите срещат венците, което може да предизвика кървене и възпаление.

Наклонете леко четката си към линията на венците и правете малки, нежни движения, вместо широки търкащи движения.

Пропускане на езика

Езикът може да съдържа бактерии, които допринасят за лош дъх и покритие.

Четкайте внимателно езика си или използвайте стъргало за език веднъж на ден.

Грешки при почистване с конец и интердентално почистване

Изобщо без използване на конец за зъби

Четката за зъби не може да почисти между зъбите, където често се крие плаката.

Почиствайте всеки ден между зъбите с помощта на конци за зъби, интердентални четки или водни конци – изберете какво можете да правите постоянно.

Конецът е твърде твърд

Отрязването на конеца може да пореже венците и да направи използването на конец неприятно.

Направете внимателно конеца за зъби между зъбите, извийте го във формата на „С“ около всеки зъб и го плъзнете нагоре и надолу.

Само почистване с конец, когато храната заседне

Интерденталното почистване не е само за премахване на храна – то премахва плаката, която допринася за кариеси и заболявания на венците.

Превърнете го в ежедневен навик, дори и да не чувствате нищо заседнало.

Грешки при изплакване на уста

Използване на вода за уста като заместител на четкането

Водата за уста може да подпомогне хигиената на устната кухина, но не премахва плаката като четкането и почистването с конец.

Използвайте го като добавка, а не като заместител – особено ако сте предразположени към възпаление на венците или кариес.

Изплакване веднага след миене с паста за зъби с флуор

Изплакването веднага след четкане може да отмие флуорида, намалявайки неговата защитна полза.

Изплюйте пастата за зъби след миене и избягвайте изплакването за известно време, за да може флуорът да остане върху зъбите по-дълго.

Прекомерна употреба на силни антисептични води за уста

Честото използване на силни антисептични изплаквания може да причини сухота или дразнене при някои хора.

Следвайте указанията на етикета. Ако зъболекарят ви препоръча такъв, той често е за краткотрайна употреба.

Грешки в диетата и начина на живот

Чести похапвания и пиене на сладки напитки

Всяка лека закуска или подсладена напитка може да започне „киселинна атака“, която отслабва емайла.

Опитайте се да ограничите пашата. Пийте вода между храненията и дръжте подсладените или киселинни напитки по време на хранене, когато е възможно.

Твърде много киселинни храни и напитки

Изборът на киселина може да омекоти емайла, особено когато се консумира често.

Използвайте сламка за киселинни напитки, изплакнете с вода след това и избягвайте да четкате веднага.

Не пие достатъчно вода

Слюнката помага за неутрализиране на киселините и отмиване на остатъците от храна.

Поддържането на хидратация подпомага потока на слюнката и може да помогне за намаляване на сухотата в устата и лошия дъх.

Пушене или вейпинг

Тютюневите и никотиновите продукти могат да увеличат риска от оцветяване, сухота в устата, заболяване на венците и по-бавно заздравяване.

Спирането или намаляването може да подобри здравето на венците и да намали усложненията на оралното здраве с течение на времето.

Пропускане на посещения при зъболекар и ранни предупредителни знаци

Изчакване докато започне болката

Много зъбни проблеми не болят, докато не са напреднали.

Редовните прегледи помагат да се уловят кариесът и заболяването на венците рано, когато лечението е по-просто и по-евтино.

Пренебрегване на кървящите венци

Кървенето по време на четкане или почистване с конец често е признак на възпаление на венците.

Ако продължава повече от седмица или две въпреки подобреното почистване, резервирайте посещение при зъболекар, за да оцените здравето на венците.

Без лечение на чувствителността на зъбите

Чувствителността може да дойде от износване на емайла, открити корени, кухини или смилане.

Не поставяйте самодиагностика – използвайте паста за зъби за чувствителност и насрочете преглед, ако продължава.

Грешки при избелване на зъбите и лечение „направи си сам“.

Прекалена употреба на избелващи продукти

Прекомерната употреба може да повиши чувствителността и да раздразни венците.

Следвайте препоръчания график и правете почивки, ако забележите дискомфорт.

Изпробване на груби „направи си сам“ „хакове“

Абразивните или киселинни методи „направи си сам“ могат да повредят емайла.

Ако искате по-бели зъби, попитайте вашия зъболекар за по-безопасни опции и реалистични резултати.

Смилане, стискане и челюстни навици

Игнориране на нощното смилане

Смилането може да изравни зъбите, да причини пукнатини и да доведе до болезненост на челюстта или главоболие.

Ако се събудите с болка в челюстта или забележите износване на зъбите, попитайте за нощна охрана или друго лечение.

Дъвчене на лед или твърди предмети

Дъвченето на твърди предмети може да напука емайла и да напука пломбите.

Изберете по-меки закуски и избягвайте да използвате зъбите си като инструменти.

ЧЗВ