{"id":50222,"date":"2025-12-03T07:47:57","date_gmt":"2025-12-03T07:47:57","guid":{"rendered":""},"modified":"2026-04-01T14:23:11","modified_gmt":"2026-04-01T14:23:11","slug":"chistka-zubov-po-skheme-3-3-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/chistka-zubov-po-skheme-3-3-3\/","title":{"rendered":"\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 3-3-3 | LYGOS DENTAL"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Additional-Oral-Care-Recommendations-768x512.webp\" alt=\"Additional Oral Care Steps\u200b\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"night\"><b>\u041d\u043e\u0447\u044c<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"signs-your-brushing-routine-needs-adjusting\"><b>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/b><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proper-Brushing-Technique-768x512.webp\" alt=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0446\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432).<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"professional-care-at-lygos-dental\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 Lygos Dental<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0412 Lygos Dental \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430, \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c 3-3-3, \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"brushing-teeth-with-the-3-3-3-rule-faq\"><b>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443 3-3-3: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/b><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1771667890052\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 333 \u0432 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771668074100\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 3-3-3?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771668079419\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771668083771\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, 3 \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b, 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771668090888\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771668648496\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proper-Brushing-Technique-768x512.webp\" alt=\"Why Timing Matters: Post-Meal Brushing\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0411\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e: \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-to-do-it\"><b>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043a \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u044c\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10\u201320 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0438 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0443\u0431\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"who-may-benefit-from-brushing-three-times-a-day\"><b>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Additional-Oral-Care-Recommendations-768x512.webp\" alt=\"\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0442\u0430\u200b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0431\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043a \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0443, \u0433\u0438\u043d\u0433\u0438\u0432\u0438\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d, \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0445.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"choosing-the-right-toothbrush-and-toothpaste\"><b>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"toothbrush\"><b>\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u0449\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"toothpaste\"><b>\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u0444\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1350\u20131500 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-simple-daily-routine-using-the-3-3-3-idea\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0438 3-3-3<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"morning\"><b>\u0423\u0442\u0440\u043e<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 (\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b).<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043f\u043b\u044e\u043d\u044c\u0442\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0444\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438) \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"midday\"><b>\u041f\u043e\u043b\u0434\u0435\u043d\u044c<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list --><!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Additional-Oral-Care-Recommendations-768x512.webp\" alt=\"Additional Oral Care Steps\u200b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"night\"><b>\u041d\u043e\u0447\u044c<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"signs-your-brushing-routine-needs-adjusting\"><b>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proper-Brushing-Technique-768x512.webp\" alt=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430:<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0446\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432).<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"professional-care-at-lygos-dental\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 Lygos Dental<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0412 Lygos Dental \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430, \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c 3-3-3, \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"brushing-teeth-with-the-3-3-3-rule-faq\"><b>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443 3-3-3: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:rank-math\/faq-block {\"questions\":[{\"id\":\"faq-question-1771667890052\",\"title\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 333 \u0432 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668074100\",\"title\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 3-3-3?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668079419\",\"title\":\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?\",\"content\":\"\u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668083771\",\"title\":\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?\",\"content\":\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, 3 \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b, 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668090888\",\"title\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668648496\",\"title\":\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true}]} -->\n<div class=\"wp-block-rank-math-faq-block\"><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 333 \u0432 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush teeth three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 3-3-3?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Identify three things you see, three sounds you hear, and move three body parts.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Rule: 3 minutes without air, 3 days without water, 3 weeks without food.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><\/div>\n<!-- \/wp:rank-math\/faq-block -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proper-Brushing-Technique-768x512.webp\" alt=\"Why Timing Matters: Post-Meal Brushing\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:post-content --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:post-content --><!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"brushing-teeth-with-the-3-3-3\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 3-3-3<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u0415\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e: \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-the-3-3-3-rule-means\"><b>\u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445. \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f:<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0434\u043e 3 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c).<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-it-fits-with-standard-dental-advice\"><b>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Why-the-3-3-3-Rule-is-Effective-768x512.webp\" alt=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:rank-math\/toc-block {\"headings\":[{\"key\":\"7d518234-7b6b-4d96-a37f-172ea56af9bf\",\"content\":\"Brushing Teeth with the 3-3-3\",\"level\":2,\"link\":\"#brushing-teeth-with-the-3-3-3\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"713f5eb5-983f-4729-9f27-ce3a4d05cebb\",\"content\":\"What The 3-3-3 Rule Means\",\"level\":2,\"link\":\"#what-the-3-3-3-rule-means\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"c6439b30-69d9-461f-99f1-ea2691919597\",\"content\":\"How It Fits With Standard Dental Advice\",\"level\":2,\"link\":\"#how-it-fits-with-standard-dental-advice\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"2d6c7986-dcce-410b-ad3a-d9dc30d76ddb\",\"content\":\"When To Brush After Eating\",\"level\":2,\"link\":\"#when-to-brush-after-eating\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"7b2261d7-7b3b-492f-830f-bd8b78550a0a\",\"content\":\"Correct Technique: The Bass Technique In Plain English\",\"level\":2,\"link\":\"#correct-technique-the-bass-technique-in-plain-english\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"1b80ba34-9c26-44c0-998f-2a9e65dd4e97\",\"content\":\"How To Do It\",\"level\":3,\"link\":\"#how-to-do-it\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"ddca72a2-ef67-44ae-b80e-4e4dc5ca40ef\",\"content\":\"Who May Benefit From Brushing Three Times A Day\",\"level\":2,\"link\":\"#who-may-benefit-from-brushing-three-times-a-day\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"3b9b7443-5357-4979-a1a7-10a9b2c3b5d3\",\"content\":\"Choosing The Right Toothbrush And Toothpaste\",\"level\":2,\"link\":\"#choosing-the-right-toothbrush-and-toothpaste\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"7d7d3e08-9ea7-4597-9731-681088b67aff\",\"content\":\"Toothbrush\",\"level\":3,\"link\":\"#toothbrush\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"85d789df-d2d1-4562-a5fa-037bd847bc23\",\"content\":\"Toothpaste\",\"level\":3,\"link\":\"#toothpaste\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"0dba1875-2f99-41b7-9abd-eb77b78eaf38\",\"content\":\"A Simple Daily Routine Using The 3-3-3 Idea\",\"level\":2,\"link\":\"#a-simple-daily-routine-using-the-3-3-3-idea\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"9c10ac1d-956c-4c80-89b8-89d0c672ed2e\",\"content\":\"Morning\",\"level\":3,\"link\":\"#morning\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"6ee82a00-e2bb-491d-82fd-c476b586a475\",\"content\":\"Midday\",\"level\":3,\"link\":\"#midday\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"5e43e8c8-986e-44d1-810d-e4eaea3fd085\",\"content\":\"Night\",\"level\":3,\"link\":\"#night\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"69d2bb7f-3098-42ce-91a0-1dde63cb0e91\",\"content\":\"Signs Your Brushing Routine Needs Adjusting\",\"level\":2,\"link\":\"#signs-your-brushing-routine-needs-adjusting\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"842dec14-0eef-49c2-b062-dccbdf876a06\",\"content\":\"Professional Care At Lygos Dental\",\"level\":2,\"link\":\"#professional-care-at-lygos-dental\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"b08709e4-8dab-4a41-81ed-859efed0dc27\",\"content\":\"Brushing Teeth With The 3-3-3 Rule FAQ\",\"level\":2,\"link\":\"#brushing-teeth-with-the-3-3-3-rule-faq\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"faq-question-1771667890052\",\"content\":\"What is the 333 rule in Korea?\",\"level\":3,\"link\":\"#faq-question-1771667890052\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"faq-question-1771668074100\",\"content\":\"What is the 3-3-3 brushing method?\",\"level\":3,\"link\":\"#faq-question-1771668074100\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"faq-question-1771668079419\",\"content\":\"What is the 3-3-3 rule for life?\",\"level\":3,\"link\":\"#faq-question-1771668079419\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"faq-question-1771668083771\",\"content\":\"What is the 3-3-3 rule for humans?\",\"level\":3,\"link\":\"#faq-question-1771668083771\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"faq-question-1771668090888\",\"content\":\"Why is the 3-3-3 rule so popular?\",\"level\":3,\"link\":\"#faq-question-1771668090888\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true},{\"key\":\"faq-question-1771668648496\",\"content\":\"What is the 3-3-3 rule for health?\",\"level\":3,\"link\":\"#faq-question-1771668648496\",\"disable\":false,\"isUpdated\":false,\"isGeneratedLink\":true}],\"listStyle\":\"ul\",\"title\":\"\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\"} -->\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#brushing-teeth-with-the-3-3-3\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 3-3-3<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#what-the-3-3-3-rule-means\">\u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#how-it-fits-with-standard-dental-advice\">\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#when-to-brush-after-eating\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#correct-technique-the-bass-technique-in-plain-english\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#how-to-do-it\">\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#who-may-benefit-from-brushing-three-times-a-day\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#choosing-the-right-toothbrush-and-toothpaste\">\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#toothbrush\">\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#toothpaste\">\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#a-simple-daily-routine-using-the-3-3-3-idea\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0438 3-3-3<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#morning\">\u0423\u0442\u0440\u043e<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#midday\">\u041f\u043e\u043b\u0434\u0435\u043d\u044c<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#night\">\u041d\u043e\u0447\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#signs-your-brushing-routine-needs-adjusting\">\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#professional-care-at-lygos-dental\">\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 Lygos Dental<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#brushing-teeth-with-the-3-3-3-rule-faq\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443 3-3-3: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771667890052\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 333 \u0432 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771668074100\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 3-3-3?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771668079419\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771668083771\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771668090888\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771668648496\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<!-- \/wp:rank-math\/toc-block -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u0444\u0442\u043e\u0440\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u043f\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u043c \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"when-to-brush-after-eating\"><b>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0438 pH \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u0430\u043b\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u043e\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u044e\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"correct-technique-the-bass-technique-in-plain-english\"><b>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Additional-Oral-Care-Recommendations-768x512.webp\" alt=\"Additional Oral Care Steps\u200b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0411\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e: \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-to-do-it\"><b>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043a \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u044c\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10\u201320 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0438 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0443\u0431\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"who-may-benefit-from-brushing-three-times-a-day\"><b>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Additional-Oral-Care-Recommendations-768x512.webp\" alt=\"\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0442\u0430\u200b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0431\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043a \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0443, \u0433\u0438\u043d\u0433\u0438\u0432\u0438\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d, \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0445.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"choosing-the-right-toothbrush-and-toothpaste\"><b>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"toothbrush\"><b>\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u0449\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"toothpaste\"><b>\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u0444\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1350\u20131500 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-simple-daily-routine-using-the-3-3-3-idea\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0438 3-3-3<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"morning\"><b>\u0423\u0442\u0440\u043e<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 (\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b).<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043f\u043b\u044e\u043d\u044c\u0442\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0444\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438) \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"midday\"><b>\u041f\u043e\u043b\u0434\u0435\u043d\u044c<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list --><!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Additional-Oral-Care-Recommendations-768x512.webp\" alt=\"Additional Oral Care Steps\u200b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"night\"><b>\u041d\u043e\u0447\u044c<\/b><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"signs-your-brushing-routine-needs-adjusting\"><b>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proper-Brushing-Technique-768x512.webp\" alt=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430:<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0446\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432).<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445.<\/span><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"professional-care-at-lygos-dental\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 Lygos Dental<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0412 Lygos Dental \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0437\u0443\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430, \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c 3-3-3, \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"brushing-teeth-with-the-3-3-3-rule-faq\"><b>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443 3-3-3: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/b><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:rank-math\/faq-block {\"questions\":[{\"id\":\"faq-question-1771667890052\",\"title\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 333 \u0432 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668074100\",\"title\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 3-3-3?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668079419\",\"title\":\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?\",\"content\":\"\u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668083771\",\"title\":\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?\",\"content\":\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, 3 \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b, 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668090888\",\"title\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true},{\"id\":\"faq-question-1771668648496\",\"title\":\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\",\"content\":\"\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.\",\"visible\":true}]} -->\n<div class=\"wp-block-rank-math-faq-block\"><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 333 \u0432 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush teeth three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 3-3-3?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Identify three things you see, three sounds you hear, and move three body parts.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Rule: 3 minutes without air, 3 days without water, 3 weeks without food.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3-3-3 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">Brush three times daily, within three minutes after meals, for at least three minutes.<\/div><\/div><\/div>\n<!-- \/wp:rank-math\/faq-block -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proper-Brushing-Technique-768x512.webp\" alt=\"Why Timing Matters: Post-Meal Brushing\" title=\"\"><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:post-content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":44216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[100,5],"tags":[],"class_list":["post-50222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-general-dentistry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50222\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}