Errori comuni nella cura della bocca e dei denti

Errori comuni nella cura della bocca e dei denti

La maggior parte dei problemi dentali deriva dalle abitudini quotidiane: lavarsi i denti in fretta, strofinare con uno spazzolino troppo duro, tralasciare la pulizia interdentale, consumare bevande zuccherate o acide e rimandare le visite di controllo dal dentista. Lavarsi i denti delicatamente per due minuti con un dentifricio al fluoro, usare quotidianamente il filo interdentale, fare spuntini più sani e sottoporsi a controlli regolari aiutano a proteggere lo smalto, le gengive e l’alito.

Errori nella pulizia dei denti

Spazzolare troppo velocemente

Spazzolare i denti per pochi secondi raramente rimuove la placca lungo il bordo gengivale e tra i denti.

Lavati i denti per circa due minuti, assicurandoti di pulire tutte le superfici: quella esterna, quella interna e le superfici masticatorie, oltre alla lingua per un alito più fresco.

Spazzolare con troppa forza o usare setole rigide

Brushing too hard or using a brush with stiff bristles can wear down tooth enamel and irritate your gums.

Usa una spazzola a setole morbide ed esercita una leggera pressione. Se le setole si allargano rapidamente, probabilmente stai spazzolando con troppa forza.

Non sostituire regolarmente lo spazzolino da denti

Una spazzola consumata pulisce meno efficacemente e può diventare un ricettacolo di batteri.

Sostituisci lo spazzolino o la testina dello spazzolino elettrico ogni 3-4 mesi, oppure prima se le setole sono consumate o dopo una malattia.

Lavarsi i denti subito dopo aver consumato cibi o bevande acide

Gli alimenti acidi come gli agrumi, le bevande gassate, le bevande energetiche, il vino e le caramelle acide possono indebolire temporaneamente lo smalto.

Lavarsi i denti subito dopo può aumentare l’usura dello smalto. Sciacquare prima con acqua e attendere circa 30-60 minuti prima di lavarsi i denti.

Lavarsi i denti prima o dopo colazione

Lavarsi i denti prima di colazione rimuove la placca formatasi durante la notte e lascia uno strato protettivo di fluoro sui denti.

Se preferisci lavarti i denti dopo colazione, aspetta circa 30 minuti dopo aver mangiato (soprattutto dopo aver bevuto caffè, succo di frutta o mangiato frutta), in modo che lo smalto non sia indebolito dagli acidi.

Trascurare il bordo gengivale

La placca tende ad accumularsi nel punto in cui i denti incontrano le gengive, il che può causare sanguinamento e infiammazione.

Inclina leggermente lo spazzolino verso il bordo gengivale ed esegui piccoli movimenti delicati, evitando di strofinare con movimenti ampi.

Saltare la lingua

La lingua può ospitare batteri che causano l’alitosi e la formazione di placca.

Spazzolate delicatamente la lingua o utilizzate un raschietto per la lingua una volta al giorno.

Errori nell’uso del filo interdentale e nella pulizia interdentale

Non usare affatto il filo interdentale

Uno spazzolino da denti non riesce a pulire gli spazi tra i denti, dove spesso si annida la placca.

Pulisci quotidianamente gli spazi interdentali usando il filo interdentale, gli spazzolini interdentali o gli idropulsori: scegli ciò che riesci a fare con costanza.

Usare il filo interdentale con troppa forza

Se si tira il filo interdentale con troppo slancio, si rischia di tagliare le gengive e rendere sgradevole l’uso del filo interdentale.

Fai scorrere delicatamente il filo interdentale tra i denti, modellalo a forma di «C» attorno a ciascun dente e muovilo su e giù.

Usare il filo interdentale solo quando il cibo rimane incastrato

La pulizia interdentale non serve solo a rimuovere i residui di cibo, ma anche la placca che favorisce la formazione della carie e delle malattie gengivali.

Fallo diventare un’abitudine quotidiana, anche se non senti di avere nulla di bloccato.

Errori nell’uso del collutorio

L’uso del collutorio come sostituto dello spazzolino

Il collutorio può contribuire all’igiene orale, ma non rimuove la placca come lo spazzolino e il filo interdentale.

Usalo come complemento, non come sostituto, soprattutto se sei soggetto a infiammazioni gengivali o carie.

Sciacquarsi la bocca subito dopo aver lavato i denti con un dentifricio al fluoro

Sciacquarsi i denti subito dopo averli lavati può eliminare il fluoro, riducendone l’effetto protettivo.

Sputate il dentifricio dopo aver lavato i denti ed evitate di sciacquarvi la bocca per qualche istante, in modo che il fluoro possa rimanere sui denti più a lungo.

Uso eccessivo di collutori antisettici potenti

L’uso frequente di collutori antisettici potenti può causare secchezza o irritazione in alcune persone.

Segui le istruzioni riportate sull’etichetta. Se il tuo dentista te lo consiglia, spesso è per un uso a breve termine.

Errori nell’alimentazione e nello stile di vita

Consumare spuntini frequenti e bere bevande zuccherate

Ogni snack o bevanda zuccherata può scatenare un «attacco acido» che indebolisce lo smalto.

Cerca di limitare gli spuntini fuori pasto. Bevi acqua tra un pasto e l’altro e, quando possibile, consuma le bevande zuccherate o acide solo durante i pasti.

Troppi cibi e bevande acidi

Le bevande acide possono indebolire lo smalto, soprattutto se consumate spesso.

Usa una cannuccia per le bevande acide, sciacquala con acqua dopo averla usata ed evita di lavarti i denti subito dopo.

Non bere abbastanza acqua

La saliva aiuta a neutralizzare gli acidi e a rimuovere i residui di cibo.

Mantenersi idratati favorisce la produzione di saliva e può aiutare a ridurre la secchezza delle fauci e l’alitosi.

Fumare o svapare

I prodotti a base di tabacco e nicotina possono aumentare la formazione di macchie sui denti, causare secchezza delle fauci, aumentare il rischio di malattie gengivali e rallentare la guarigione.

Smettere di fumare o ridurre il consumo di tabacco può migliorare la salute delle gengive e ridurre, nel tempo, le complicazioni legate alla salute orale.

Saltare le visite dal dentista e i primi segnali di allarme

Aspettare che il dolore si manifesti

Molti problemi dentali non provocano dolore finché non sono in fase avanzata.

Controlli regolari aiutano a individuare precocemente la carie e le malattie gengivali, quando il trattamento è più semplice e meno costoso.

Ignorare il sanguinamento delle gengive

Il sanguinamento durante lo spazzolamento o l’uso del filo interdentale è spesso un sintomo di infiammazione gengivale.

Se il problema persiste per più di una o due settimane nonostante una maggiore igiene orale, fissa una visita dal dentista per valutare lo stato di salute delle gengive.

Non affrontare il problema della sensibilità dentale

La sensibilità può essere causata dall’usura dello smalto, dall’esposizione delle radici, dalla carie o dal digrignamento dei denti.

Non cercare di diagnosticarti da solo: usa un dentifricio per denti sensibili e, se il problema persiste, fissa una visita dal dentista.

Sbiancamento dentale ed errori nei trattamenti fai da te

Uso eccessivo dei prodotti sbiancanti

Un uso eccessivo può aumentare la sensibilità e irritare le gengive.

Segui il programma consigliato e fai delle pause se avverti fastidio.

Cimentarsi in “trucchi” fai-da-te un po’ azzardati

I metodi fai da te abrasivi o acidi possono danneggiare lo smalto.

Se desideri avere denti più bianchi, chiedi al tuo dentista quali sono le opzioni più sicure e quali risultati realistici puoi ottenere.

Digrignare i denti, stringere la mascella e le abitudini relative alla mandibola

Ignorare il digrignamento notturno

La limatura può appiattire i denti, causare crepe e provocare dolori alla mandibola o mal di testa.

La limatura può appiattire i denti, causare crepe e provocare dolori alla mandibola o mal di testa.

Masticare ghiaccio o oggetti duri

Masticare oggetti duri può scheggiare lo smalto e rompere le otturazioni.

Scegliete snack più morbidi ed evitate di usare i denti come strumenti.

Domande frequenti