Lavati i denti due volte al giorno per due minuti utilizzando uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro. Tieni lo spazzolino con un’inclinazione di 45 gradi rispetto al bordo gengivale, esegui delicati movimenti circolari su ogni superficie e non dimenticare i denti posteriori e la lingua. Sputa, sciacquati la bocca se preferisci, poi lava e asciuga lo spazzolino.
Scegli uno spazzolino con setole morbide che si adatti comodamente alla tua bocca e raggiunga i molari posteriori. Una testina piccola spesso facilita la pulizia lungo il bordo gengivale. Sostituisci lo spazzolino o la testina ogni 3-4 mesi, o prima se le setole si allargano.
Il dentifricio al fluoro aiuta a rafforzare lo smalto e riduce il rischio di carie. Se soffri di sensibilità dentale, scegli una formula specifica per denti sensibili. Se tendi ad accumulare tartaro rapidamente o soffri di irritazioni gengivali, chiedi al tuo dentista quale sia l’opzione più adatta alla tua situazione.
Due minuti sono sufficienti per pulire ogni superficie senza fretta. Se tendi a smettere prima del tempo, usa un timer, uno spazzolino con timer incorporato oppure ascolta una canzone della durata di due minuti.
Tieni lo spazzolino con un’inclinazione di circa 45 gradi nel punto in cui i denti incontrano le gengive. In questo modo si agisce sulla placca che si accumula lungo il bordo gengivale, una zona che spesso viene trascurata quando si spazzola con movimenti verticali.
Muovi lo spazzolino con piccoli movimenti circolari o brevi passate, esercitando una leggera pressione. Strofinare con forza può irritare le gengive e, nel tempo, consumare la superficie dei denti. Assicurati di pulire la superficie esterna, quella interna e la superficie masticatoria di ogni dente.
Sui molari e sulle superfici interne dei denti anteriori inferiori si accumula rapidamente la placca. Dedica particolare attenzione a queste zone e inclina lo spazzolino quanto basta per garantire un contatto più efficace.
Bacteria and debris on the tongue can contribute to bad breath. Brush gently from back to front or use a tongue scraper.
Sputate il dentifricio. Se volete sciacquare la bocca, usate acqua o un collutorio senza alcool. Sciacquate bene lo spazzolino, scuotete via l’acqua in eccesso e riponetelo in posizione verticale in modo che possa asciugarsi all’aria.
Lavati i denti due volte al giorno: una volta al mattino e una volta prima di andare a letto. La pulizia serale è la più importante perché rimuove l’accumulo di placca e residui di cibo formatosi durante la giornata. Se fai spuntini frequenti, sciacquarti la bocca con acqua dopo aver mangiato può essere d’aiuto finché non riesci a lavarti i denti.
La placca è una pellicola appiccicosa composta da batteri e residui di cibo che si forma quotidianamente sui denti. Lo spazzolino e il filo interdentale rimuovono la placca prima che si indurisca trasformandosi in tartaro. Concentrati sul bordo gengivale e sugli spazi tra i denti, dove la placca tende ad accumularsi.
Usa il filo interdentale una volta al giorno, oppure ricorri agli spazzolini interdentali se ti risultano più comodi. Un collutorio antibatterico può integrare la tua routine, soprattutto se sei soggetto a infiammazioni gengivali. Anche ridurre il consumo frequente di snack zuccherati è utile, poiché i batteri si nutrono di zucchero e producono acidi.
Il bicarbonato di sodio può aiutare a rimuovere le macchie superficiali grazie alle sue proprietà leggermente abrasive. Se usato troppo spesso o esercitando una pressione eccessiva, può aumentare la sensibilità e consumare lo smalto.
Se hai corone, faccette o soffri di sensibilità dentale, consulta il tuo dentista prima di usare il bicarbonato di sodio. Per le macchie più profonde, potrebbero essere più indicate le opzioni di sbiancamento professionale.
Il tartaro si forma quando la placca si indurisce sui denti e lungo il bordo gengivale. Una volta formatosi, il tartaro non può essere rimosso con lo spazzolino a casa e di solito richiede una pulizia professionale.
Per rallentare la formazione del tartaro, lavati i denti due volte al giorno, usa il filo interdentale ogni giorno e valuta l’uso di un dentifricio antitartaro, se il tuo dentista te lo consiglia. Gli spazzolini elettrici possono facilitare la rimozione costante della placca, riducendo così la quantità di tartaro che si forma nel tempo.
L’apparecchio ortodontico crea superfici aggiuntive in cui possono accumularsi la placca e i residui di cibo. È consigliabile lavarsi i denti dopo i pasti, soprattutto se si consumano cibi appiccicosi o croccanti.
Dopo aver lavato i denti, guardati allo specchio per verificare che non ci siano residui intorno agli apparecchi e tra i denti. Questo rapido controllo evita che i punti non puliti si trasformino in macchie o carie.
I costi delle sedute di pulizia variano a seconda del Paese, della città, della clinica e del tipo di pulizia richiesta. Una pulizia di routine (spesso chiamata profilassi) è solitamente meno costosa di una pulizia profonda indicata in caso di malattie gengivali. Le assicurazioni o i piani dentali possono coprire le pulizie di routine, spesso secondo un calendario prestabilito ogni anno.
Se state valutando diverse cliniche, chiedete se il preventivo include la visita, le radiografie, la lucidatura e il trattamento al fluoro. Mantenere una routine quotidiana di spazzolatura e uso del filo interdentale aiuta a semplificare le sedute di pulizia e riduce la probabilità di dover ricorrere a cure parodontali più complesse.
Rivolgiti al dentista se soffri di sanguinamento gengivale persistente, dolore ai denti, sensibilità che non si attenua o alitosi che ritorna rapidamente dopo aver lavato i denti. Questi possono essere segni che indicano la necessità di una valutazione professionale o di un programma di igiene orale personalizzato.
Inclinare lo spazzolino morbido di 45° verso le gengive, eseguire delicati movimenti circolari, coprire tutte le superfici, poi la lingua.
Lavati i denti due volte al giorno; se necessario, aggiungi una terza spazzolatura dopo i pasti ricchi di zuccheri.
Spazzola i denti per due minuti ogni volta.
Esegui piccoli movimenti circolari esercitando una leggera pressione; evita di strofinare con forza e di spazzolare con troppa energia.
No; aspetta 30 minuti dopo aver consumato cibi o bevande acide, altrimenti puoi lavarti i denti tranquillamente.
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