{"id":50228,"date":"2025-10-14T14:27:54","date_gmt":"2025-10-14T14:27:54","guid":{"rendered":""},"modified":"2026-04-01T14:28:50","modified_gmt":"2026-04-01T14:28:50","slug":"chelyustni-uprazhneniya-za-patsienti-s-tmj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/chelyustni-uprazhneniya-za-patsienti-s-tmj\/","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 TMJ | LYGOS DENTAL"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jaw-exercises-for-tmj-patients\"><b>\u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 TMJ<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 TMJ\/TMD \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0441\u0442.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435\u043c\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0431\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e TMD \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 TMJ\u201c) \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#jaw-exercises-for-tmj-patients\">\u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 TMJ<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#what-tmj-is\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 TMJ<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#common-symptoms-of-tmj-disorders\">\u0427\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 TMJ<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#how-exercises-support-tmj-treatment\">\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 TMJ<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#safe-jaw-exercises-you-can-do-at-home\">\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#1-controlled-jaw-opening-and-closing\">1) \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#2-resisted-jaw-opening-gentle\">2) \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u0436\u043d\u043e)<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#3-side-to-side-jaw-glides\">3) \u041f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u0449\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#4-tongue-up-opening-resting-tongue-on-the-palate\">4) \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 (\u043e\u043f\u0440\u044f\u043d \u0435\u0437\u0438\u043a \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e)<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#5-relaxed-jaw-position-60-second-reset\">5) \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 (60-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u043e \u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#safety-tips-and-precautions\">\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#when-to-see-a-dentist-or-doctor\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0431\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq\">\u0427\u0417\u0412<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771913444023\">\u0422\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 TMJ<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771913444839\">\u0422\u041c\u0421 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771913445850\">\u0422\u041c\u0421 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0449\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771913446081\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1771913446298\">\u0422\u041c\u0421 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-tmj-is\"><b>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 TMJ<\/b><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pediatric-Dentis-2025-10-14T172745.811_result.webp\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435\u043c\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0431\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442 (\u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442) \u0441 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0434\u044a\u0432\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0449\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"common-symptoms-of-tmj-disorders\"><b>\u0427\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 TMJ<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 TMJ\/TMD \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 (\u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u043d\u0435<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0429\u0440\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0443\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0442\u043e (\u0431\u0435\u0437 \u0443\u0448\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-exercises-support-tmj-treatment\"><b>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 TMJ<\/b><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pediatric-Dentis-2025-10-14T172920.210_result-768x634.webp\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438: \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0448\u0438\u043d\u0438\/\u043d\u043e\u0449\u043d\u0430 \u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e, \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0426\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"safe-jaw-exercises-you-can-do-at-home\"><b>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041b\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0435. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e 2-3 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0438\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-controlled-jaw-opening-and-closing\"><b>1) \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 (\u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434).<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430, \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0431\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430: 8-10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, 1-2 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-resisted-jaw-opening-gentle\"><b>2) \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u0436\u043d\u043e)<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u0434\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430: 5\u20138 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-side-to-side-jaw-glides\"><b>3) \u041f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u0449\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u044f\u0441\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\u0430.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0432\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430: 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, 1-2 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-tongue-up-opening-resting-tongue-on-the-palate\"><b>4) \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 (\u043e\u043f\u0440\u044f\u043d \u0435\u0437\u0438\u043a \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e)<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0431\u0438.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u0442\u043e \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430: 6-10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, 1-2 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-relaxed-jaw-position-60-second-reset\"><b>5) \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 (60-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u043e \u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435)<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0437\u0438\u043a\u044a\u0442 \u043b\u0435\u0436\u0438 \u043c\u0435\u043a\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0431\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u043e\u0447\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430: 1-3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\/\u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u043d\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"safety-tips-and-precautions\"><b>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0421\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435\/\u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e. \u0411\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434, \u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 (\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0442\u0443\u0434 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438).<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u0432\u043a\u0430, \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u044f\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044a\u0432\u0447\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0448\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"when-to-see-a-dentist-or-doctor\"><b>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0431\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440<\/b><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lygosdental.com\/\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pediatric-Dentis-2025-10-14T173040.977_result-768x634.webp\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449, \u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0445\u0430\u043f\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 (\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e) \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u044a\u0431\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0435\u043d \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441 \u0448\u0438\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"faq\"><b>\u0427\u0417\u0412<\/b><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1771913444023\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0422\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 TMJ<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0448\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771913444839\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0422\u041c\u0421 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435, \u0435\u0437\u0438\u043a \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f, 5\u201310 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771913445850\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0422\u041c\u0421 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0449\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0441 \u0435\u0437\u0438\u043a \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0449\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771913446081\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0431\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1771913446298\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0422\u041c\u0421 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043f\u044a\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0431\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 (TMJ) \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. \u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 TMJ.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":44488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[100,136],"tags":[222],"class_list":["post-50228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dental-implant","tag-jaw-exercises-for-tmj-patients"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50228\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lygosdental.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}