Как да миете зъбите си? | LYGOS DENTAL

Как да миете зъбите си правилно

Четкайте два пъти на ден в продължение на две минути, като използвате четка за зъби с мек косъм и паста за зъби с флуор. Дръжте четката под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците, използвайте нежни малки кръгове върху всяка повърхност и не забравяйте задните зъби и езика. Изплюйте, изплакнете, ако предпочитате, и почистете и подсушете четката си за зъби.

Бързи стъпки

• Нанесете количество паста за зъби с флуор с размер на грахово зърно върху четка с мек косъм.
• Наклонете четините под ъгъл 45° към линията на венците.
• Използвайте нежни малки кръгове върху външната, вътрешната и дъвкателната повърхност.
• Прекарайте около 30 секунди на квадрант (горе вдясно, горе вляво, долу вдясно, долу вляво).
• Изчеткайте езика си (или използвайте стъргалка за език).
• Изплюйте пастата за зъби. Изплакнете с вода или вода за уста, ако желаете.
• Изплакнете четката за зъби, изтръскайте водата и я съхранявайте изправена, за да изсъхне на въздух.

Стъпка по стъпка: най-добрата техника на четкане

Използвайте правилната четка за зъби

Изберете четка за зъби с мек косъм, която пасва удобно в устата ви и достига до задните кътници. Малката глава често улеснява почистването по линията на венците. Сменяйте четката или главата на четката си на всеки 3–4 месеца или по-рано, ако косъмчетата пламнат.

Изберете паста за зъби, която отговаря на вашите нужди

Флуорната паста за зъби помага за укрепване на емайла и намалява риска от кариес. Ако имате чувствителност, потърсете формула, обозначена за чувствителни зъби. Ако бързо образувате зъбен камък или имате дразнене на венците, попитайте вашия зъболекар коя опция отговаря на вашата ситуация.

Четкайте за две минути

Две минути ви дават достатъчно време, за да почистите всяка повърхност, без да бързате. Ако сте склонни да спрете рано, използвайте таймер, четка за зъби с вграден таймер или пуснете двуминутна песен.

Наклонете четката към линията на венците

Дръжте четката под ъгъл от около 45 градуса, където зъбите се срещат с венците. Това е насочено към плака, която се събира по линията на венците, област, която често се пропуска при право четкане нагоре-надолу.

Използвайте нежни, контролирани движения

Движете четката в малки кръгове или къси удари, като използвате лек натиск. Силното търкане може да раздразни венците и да износи зъбните повърхности с течение на времето. Покрийте външните повърхности, вътрешните повърхности и дъвкателните повърхности на всеки зъб.

Не пропускайте задните зъби и вътрешните повърхности

Моларите и вътрешните повърхности на долните предни зъби бързо събират плака. Не бързайте в тези зони и наклонете четката според нуждите за по-добър контакт.

Изчеткайте езика си

Бактериите и отломките по езика могат да допринесат за лош дъх. Четкайте внимателно отзад напред или използвайте стъргалка за език.

Завършете и почистете четката си

Изплюйте пастата за зъби. Ако изплакнете, използвайте вода или вода за уста без алкохол. Изплакнете добре четката за зъби, отърсете излишната вода и я съхранявайте изправена, за да може да изсъхне на въздух.

Колко често трябва да четкате?

Четкайте два пъти на ден – веднъж сутрин и веднъж преди лягане. Нощната четка е най-важна, защото премахва натрупаните през деня плака и частици храна. Ако похапвате често, изплакването с вода след хранене може да помогне, докато не можете да миете зъбите си.

Как да премахнете плаката от зъбите

Плаката е лепкав филм от бактерии и хранителни остатъци, който се образува върху зъбите всеки ден. Четкането и почистването с конец разрушават плаката, преди да се втвърди в зъбен камък. Съсредоточете се върху линията на венците и пространствата между зъбите, където има тенденция да се събира плаката.

Почиствайте с конец веднъж на ден или използвайте четки за междузъбни пространства, ако ви е по-лесно. Антибактериалната вода за уста може да подпомогне рутината ви, особено ако сте склонни към възпаление на венците. Намаляването на честите сладки закуски също помага, защото бактериите се хранят със захар и произвеждат киселини.

Как да избелим зъбите със сода за хляб

Содата за хляб (натриев бикарбонат) може да помогне за отстраняване на повърхностни петна, тъй като е леко абразивна. Използва се твърде често или със силен натиск, може да увеличи чувствителността и да износи емайла.

стъпки

1. Смесете 1 чаена лъжичка сода за хляб с 2 чаени лъжички вода, за да направите паста.
2. Четкайте внимателно за около 1 минута, като избягвате агресивното търкане.
3. Изплакнете добре с вода.
4. Ограничете употребата до 2-3 пъти седмично и запазете пастата за зъби с флуорид като основна паста за зъби.

Ако имате корони, фасети или значителна чувствителност, консултирайте се с вашия зъболекар, преди да използвате сода за хляб. Професионалните опции за избелване може да са по-подходящи за по-дълбоко обезцветяване.

Как да предотвратите натрупването на зъбен камък

Зъбен камък (камък) се образува, когато плаката се втвърди по зъбите и по линията на венците. След като се образува зъбен камък, той не може да се изчетка у дома и обикновено се нуждае от професионално почистване.

За да забавите натрупването на зъбен камък, четкайте два пъти дневно, използвайте конец за зъби всеки ден и помислете за паста за зъби за контрол на зъбния камък, ако зъболекарят ви го препоръча. Електрическите четки за зъби могат да улеснят последователното премахване на плаката, което намалява количеството зъбен камък, което може да се образува с течение на времето.

Как да миете зъбите с брекети

Скобите създават допълнителни повърхности, където плака и храна могат да попаднат в капан. Четкането след хранене е идеално, особено ако ядете лепкава или хрупкава храна.

Съвети за брекети

• Използвайте четка за зъби с мек косъм или ортодонтска четка за зъби и я наклонете над и под брекетите.
• Изчеткайте около всяка скоба и по линията на венците, след това изчеткайте дъвкателните повърхности.
• Използвайте интердентална четка, за да почистите около проводниците и тесните пространства.
• Почиствайте всеки ден с конец за конец, ортодонтски конец или конец за вода.
• Завършете с вода за уста с флуорид, ако е препоръчано от вашия ортодонт.

След измиване погледнете в огледалото за останали остатъци около брекетите и между зъбите. Тази бърза проверка предотвратява превръщането на пропуснатите петна в петна или кухини.

Колко струва професионалното почистване на зъбите?

Таксите за почистване варират в зависимост от държавата, града, клиниката и вида на почистването, от което се нуждаете. Рутинното почистване (често наричано профилактика) обикновено е по-евтино от дълбокото почистване, използвано при заболяване на венците. Застраховката или зъболекарските планове могат да покриват рутинни почиствания, често по определен график всяка година.

Ако сравнявате клиники, попитайте дали офертата включва преглед, рентгенови снимки, полиране и лечение с флуор. Придържането към ежедневното четкане и почистване с конец помага за по-лесното почистване и намалява вероятността да имате нужда от по-сложни пародонтални грижи.

Кога да посетите зъболекар

Посетете зъболекар, ако имате постоянно кървене на венците, болка в зъбите, чувствителност, която не отшумява, или лош дъх, който се връща бързо след миене. Това може да са признаци, че имате нужда от професионална оценка или персонализиран план за домашни грижи.

ЧЗВ